（饮食中的）粗纤维；膳食纤维（尤指来自蔬菜、全谷物等、人体不易消化但有助于肠道蠕动的部分）。也可泛指“粗糙的食物”。
/ˈrʌfɪdʒ/
Eating more roughage can help prevent constipation.
多摄入一些膳食纤维有助于预防便秘。
A diet rich in roughage, along with adequate water, supports healthy digestion and may reduce the risk of certain bowel problems.
富含膳食纤维的饮食再配合充足饮水，有助于维持消化健康，并可能降低某些肠道问题的风险。
“roughage”源自“rough（粗糙的）+ -age（名词后缀）”，原意指“粗糙的东西”。后来在营养与畜牧语境中，用来指食物中“粗硬、不易消化的部分”，即纤维含量较高的成分。
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