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怎么打磨自己的暴脾气 / 怎么让自己别那么容易急

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  •   gitrebase · 158 天前 · 2434 次点击
    这是一个创建于 158 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    27 条回复    2024-07-24 21:43:13 +08:00
    markyume
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    markyume  
       158 天前
    待在偏远地区一段时间调整下心态..动物比人多的地方
    systemsettings
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    systemsettings  
       158 天前   ❤️ 1
    找一个比自己还暴脾气的人,被制裁一下就好了
    BAT
        3
    BAT  
       158 天前 via iPhone   ❤️ 1
    “改变性格不是件能一蹴而就的事情,需要每次发燥的时候意识到自己正处于狂躁之中。意识到之后立马抑制住自己的行为,恢复理智后再行动。这样反复打磨一年多就会养成惯性,可以做到处事不惊了。”
    92DISPfZMyn9IZaw
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    92DISPfZMyn9IZaw  
       157 天前
    其实不是暴脾气,是懦弱,是害怕承担后果的防御表现
    shendaowu
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    shendaowu  
       157 天前   ❤️ 2
    为了防止 OP 因为我的建议恶化,先叠个甲。就是建议先去公立大医院的心理科看看,看有没有什么需要特别注意的地方。特别是问问你的情况可不可以自己看书缓解。

    然后推荐这本书:《理智胜过情感》( ISBN:9787518416509 )。
    FirefoxChrome
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    FirefoxChrome  
       157 天前   ❤️ 3
    了解一下决定论和斯多葛哲学

    在决定论的框架下,万事万物都有原因,每个人都是基因和后天环境的产物,人根本没有自由意志。你容易生气是因为你总是想着改变过去、改变他人、改变世界!!!能不痛苦和愤怒吗?想要活得舒心,必须要放弃改变过去、改变他人、改变世界的想法。

    推荐读书 《像哲学家一样生活 : 斯多葛哲学的生活艺术》

    推荐这两个视频


    cmdOptionKana
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    cmdOptionKana  
       157 天前   ❤️ 1
    要先分析是心理因素还是生理因素。

    一个热知识:抑郁症不是心情、性格的问题,而是大脑生理上有问题。
    据此可以举一反三:人的脾气、情绪也许会受到生理上的影响(如果多去了解这方面知识,会发现这不是“也许”,而是“很可能”)

    如果是生理问题,你想通过学习、思考、练习之类的方式去改变,会事倍功半,甚至毫无进展。
    因此,要先分析是心理因素还是生理因素,避免做无用功。
    PbCopy111
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    PbCopy111  
       157 天前   ❤️ 1
    哥们,多读读书,别上网看视频了,现在都是制造焦虑或者炫富的视频,看了都虚幻了。
    看看文人骂架,王朔的著作,看看白银时代,看看老舍,看看巴金,多看看书,你有文化了,就不会爆脾气了,所谓无知者无畏,暴脾气是因为你不知道后果是什么,也无需想着承担,你看岁数大的人为什么暴脾气的少了?因为懂得敬畏了。
    potatowish
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    potatowish  
       157 天前 via iPhone   ❤️ 1
    看了上面评论总结一句,暴脾气是见识和眼界的问题,经历的多了很多事就会看淡了,不值得上火
    Leon1234567
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    Leon1234567  
       157 天前   ❤️ 1
    暴脾气容易急一般 2 种情况吧,一是当前某些遇到困境挫折,这种多读读心灵鸡汤之类的励志文会有很大帮助(如果有能听自己倾诉的密友更好)。另一种是天生如此,这种想改变是很难的,什么增加阅历大大道理多读书都是自我安慰(豆瓣里就有很多人经常说读书可以改变气质,但有一说一,那里的不少人都不能用极端来形容了,完全不可理喻疯狗不如)。人一旦成年,固执的坏毛病是很难改的。不能硬杠坏毛病(不然内心会各种抵触叛逆),多参加工作以外的社交活动,多观察别人的沟通方式自己也多沟通,或许不能完全改变暴脾气,但应该能学会点为人处事之道。慢慢的,总归会有些正方向变化。
    sakuraCp
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    sakuraCp  
       157 天前
    去找个小仙女
    janus77
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    janus77  
       157 天前
    差不多同意楼上的,找个对象会有帮助,这是一个长期过程,需要每天不断的调整和认知、观念重塑。要有这个条件,必须每天都遇到事情,有人在你旁边制造新的事情,你还不得不去面对和处理。总结下来找个对象是很不错的办法
    wweerrgtc
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    wweerrgtc  
       157 天前
    我脾气好是因为家境不好 不够自信
    facebook47
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    facebook47  
       157 天前 via Android   ❤️ 1
    看书…看书真的可以让人温柔,但是要一直看🤣🤣🤣
    Bayonetta
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    Bayonetta  
       157 天前   ❤️ 1
    不熬夜,把社媒全部注销,控制每日屏幕非必要使用时长,回归现实,摆脱焦虑源
    tangtang11
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    tangtang11  
       156 天前
    @janus77 赞同,我脾气差,碰到事情就容易急躁,急躁后就是暴躁,找了一个温柔的老婆,现在脾气好多了。
    MonkeyJon
        17
    MonkeyJon  
       156 天前
    玩魂游! 昨天玩血缘,一个 boss 我从中午 12 点打到 3 点,一直失败中间想发火,但是发现发火解决不了问题,而是思考为什么会失败,找方法,找技巧,不断尝试,一次次刷新 boss 最低血量,经历 3 小时不断努力,压制怒火,冷静思考
    salparadise
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    salparadise  
       156 天前
    @sakuraCp 找个仙女,能让你尽快“成仙”😄
    RandomJoke
        19
    RandomJoke  
       156 天前   ❤️ 1
    找一些消磨自己脾气的事情做,比如跑步,爬山,摧残一边精神感觉这些屁事好像都不是个事情,LS 提到的玩魂游也是,我玩 MHW (算是类魂),从一开始骂娘砸手柄,到如今波澜不惊笑嘻嘻,脾气相对好很多了
    UX00GO
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    UX00GO  
       156 天前   ❤️ 1
    我自己在用的方法,感觉很有效,交流下:

    自己有情绪的时候,在心里默数 10 个数,然后察觉自己的情绪是什么,是愤怒、委屈、郁闷、失望等等,然后记录下来情绪产生的前因后果,记录之后,情绪基本上就会没有了。

    平时多用这个方法去观察自己的情绪,记录自己的情绪,我现在已经开始这么做半年了,效果很不错

    不知道 V2EX 怎么放图片,不然可以贴个图,给你看下我的记录
    kevinmissu
        21
    kevinmissu  
       156 天前
    马克一下,我觉得有点干活
    AndyJMR
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    AndyJMR  
       156 天前   ❤️ 1
    多看书,让自己静下来。
    pigf
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    pigf  
       156 天前   ❤️ 1
    你身体好吗?脾气好的前提是身体好,先把身体锻炼好。
    3CfFQY90p2EZ21ow
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    3CfFQY90p2EZ21ow  
       156 天前
    提高认知,独立思考,加入反贼和献忠.
    lowly
        25
    lowly  
       155 天前   ❤️ 1
    多看书,尤其是多看历史类,然后多看书评,是多看书评,但不评论
    如果你喜欢篮球,就刷虎扑吧,只刷,不评论,篮球那些无脑粉丝评论,开始你看得都会急,看多了,也就没事了

    综上所述,就是忍,自己忍不住,那就通过别的渠道去锻炼忍
    lilyou
        26
    lilyou  
       154 天前
    看书,保持内心平静和内核稳定。
    培养反向思考的意识,比如正常反应该生气,但是我就是不生气,(参考王阳明剿匪)反向意识用在聊天中也能增加一些趣味,让自己不那么无趣
    Lunaleeguo
        27
    Lunaleeguo  
       154 天前
    能认识到这个问题,就说明还能改变,主要还是思维认知的问题,其实这个世界就是一个草台班子,没必要太较真,要有接受思维。
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