早上起来脾气很差，怎么缓解起床气

[ChrisFreeMan]

大部分时候早上到中午吃饭如果没有什么大的事情会一点点的平复心情，但是一但有什么让人瞬间血压升高的事情就会心情奔溃，暴跳如雷。如何让自己早上情绪稳定一点🥲。

[ytll21]

床边上放颗糖（或者巧克力），每天起床都奖励自己吃一粒，这样就能把起床和美好的事情联系起来。

[ChrisFreeMan]

@ytll21 谢谢，从来没试过起床的时候吃颗糖，我会试一试。

[wegbjwjm]

晚点起?

[yunv2]

情绪不好，一是睡眠不足，二是缺乏运动。

首先保证充足的睡眠，其次早上早起半小时，出门跑步或者快步走，整天的精气神都不一样。

[shortawn]

和喜欢的人一起起床。

[Lihanx9]

晚点起 +1

[yzbomo]

睡到不气再起来。

[yKXSkKoR8I1RcxaS]

试试早起冲一发？

[falcon05]

深蹲 500 个，脾气是什么你都不知道了

[wu67]

早上出门前来两口喜欢的饮料, 有老婆女票就摸摸几分钟柰子, 多想想高兴的事, 别总挂念着工作.

[Sfilata]

早起跑步，跑完之后压根就没精力发脾气，心里都是平和和宁静。

[country]

@ChrisFreeMan #2 早上不要吃糖，升糖太快会害死你。

[littiefish]

缺乏 x 生活

[JoJoStark]

这是早起的问题，还是性格的问题？

[hanierming]

看会儿片来一发

[Link99]

找一找你最底层焦虑/困惑/愤怒 的事情 解决掉
肯定不会没理由的生气吧

[digd]

早饭后吃加味逍遥丸，你这显然是体质出问题了。加味逍遥丸男女均可食

[shm7]

起床气的原因貌似起源于基因中对晚起可能脱离队伍然后活不下去的恐惧

[AllenTsui]

起床气和早晨皮质醇水平高有关，吃点快碳压一下皮质醇水平，可以试试运动饮料，比如红牛，东鹏特饮，或者吃糖，吃快碳早餐。

[pkoukk]

早点起床打把游戏

[clocean]

要么是睡得晚身体没有得到足够的休息，要么是工作带来的负面情绪过多让你不想早起上班？

我自己的话，只要睡得早，心情好很多

[aladd]

- - 这么多年我也没解决这个问题
起床后，谁“惹”我我炸谁，一直没解决。

[ChrisFreeMan]

感谢各位回复🙏

[razios]

@ytll21 床边放一捆毛爷爷，心情是不是会更好。

[nuk]

睡眠不足或者在深层睡眠时被吵醒，尽量睡到自然醒吧

[lloovve]

继续睡

[wow0o]

情绪和心理本质还是物质的反应。

说一个最差的情况。可以先做个体检查查肝。
同学家里有遗传肝癌，一家人都长。某一个亲戚脾气很爆炸，后面发现是有肿瘤，切掉之后脾气都变好了。

[haneki]

接着睡。

[HappyAndSmile]

是不是太年轻了，年轻的时候容易这样，大一些就不会了

[leo1993]

让泰森叫你起床

[falcon05]

@wow0o 这能不变好吗？都死里逃生了，活着就是赚到，感恩的心。😂

[ytll21]

@razios #24 床边放一捆毛爷爷，心情是不是会更好。
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如果是自己的钱的话，除非是老年痴呆重度患者，我想不出有任何可能的效果 ^^

[leehome]

中午起来

[lihaohenqiang]

喝冷饮

[wow0o]

@falcon05 那确实 哈哈😄