1
tanhui2333 2 天前
抽烟试试
|
![]() |
2
gaobh 2 天前 via iPhone
小时候同桌就是焦虑躯体化,那时候小不懂,她是经常僵硬发抖摇桌子,一会就没事了,现在想起来原来是这种症状。
放松心情,多和熟人聊聊心事就好多了吧。 |
![]() |
3
layman3612 2 天前
吃点药试试 阿普唑仑 安神安眠的
|
![]() |
4
zhaoxixiangban 2 天前
不知道楼主的详情,我描述下我的情况, 我所在的城市冬天几乎没有太阳 ,有一段时间经常怀疑自己有重大疾病 ,睡眠很浅,入睡困难伴有偶尔早醒,去医院做了各种检查没什么大问题,最后查了维生素 D,显示结果是远低于标准之中`缺乏`档,医生开了维生素 d3 ,吃了略有效果; 最后回家了一周(家在北方,阳光充沛) 好了很多 ;
楼主如果也是我的类似情况可以找个阳光充沛的地方 ,待几天可能会好很多,最后赞美太阳☀️ |
![]() |
5
zjsxwc 2 天前
多晒太阳多有氧运动。
我骑行群里认识的一个人,说他之前也有焦虑症躯体化,后来接触骑行,每天有氧 140-160 心率 1 小时后,就没有这种情况,于是爱上骑行,成为大 pro 。 |
![]() |
6
vortesnail OP @tanhui2333 我昨天发作就是因为抽烟抽闷了,诱发了🤣
|
![]() |
7
vortesnail OP @gaobh 和别人聊天似乎没啥作用,这玩意儿太不确定了
|
![]() |
8
vortesnail OP @zhaoxixiangban 老猎手了一看就是。 我和你情况不太一样,南方太阳挺大的,我经常晒,我是焦虑症。
|
![]() |
9
vortesnail OP @zjsxwc 好啊好啊,想去打拳
|
![]() |
10
11ssss 2 天前
轻度患者分享一下,主要是运动 、培养新兴趣,别闲下来。其次还不行就正常看医生服药。
其实焦虑的时候自己心里都清楚,只要你不在乎、不去想就不算个事,但是就是控制不了,那就找其他事情做把自己填满。 |
![]() |
11
vortesnail OP @11ssss 但是这种发作的时候多数是在我睡前,甚至快要睡着的时候突然发作,这时候感觉不好找其他事情做了。
|
![]() |
12
wingoo 2 天前
多多运动, 多出汗, 无法远离触发情绪, 那就把自己填满
|
13
ingxx 2 天前
|
14
ssab 2 天前
同样的症状, 一直抗拒去医院, 实在扛不住了, 去医院确诊重度焦虑症, 吃的草酸艾司西酞普兰+阿普唑仑, 三个月就恢复了, 后悔没有早点吃药. 确实影响生活和工作. 现在减药过程中. (避雷心内科, 直接挂精神抑郁科)
仅供参考. 早点就医. 药物只是一部分作用, 重点是心理建设, (避免过度的忧虑和担心) 即使痊愈了, 也要避免接触尼古丁, 咖啡因, 茶叶. 这些都会诱发症状加重. |
15
Thtdmo 2 天前
真心话 去医院看病吃药 我也是吃的 草酸艾司西酞普兰 坚持吃一段时间就会好很多 其他的方式只能轻微的缓解
|
![]() |
16
LevineChen 2 天前
@vortesnail #8 南方也要看工作性质, 日常坐办公室大概率是缺的
|
![]() |
17
weiaohan 2 天前
同样的症状,严重的时候只要在昏暗密闭空间就会发作,比如高铁、飞机、电影院,目前基本痊愈,前期少量吃了阿普唑仑,主要靠运动(游泳跑步)+冥想
|
![]() |
18
evan1 2 天前
最简单的办法就是去医院看病吃药。
但是吃药一般有副作用,常见的就是震颤,发抖。觉得可以接受副作用就去医院吧, 挂神经内科先看看。 我之前焦虑失眠吃过,吃了之后确实有效,整个人都变的很平静和麻木。 但是副作用起效的时候也确实难受。控制不住的发抖,好像真的有什么大病似的。 |
![]() |
19
1up 2 天前
看医生,挺着,就过去了
|
![]() |
20
t41372 2 天前 via Android
看医生。看医生之前可以先跟 AI 聊聊。如果想自癒就先跟 AI 聊。你必须要先知道问题的根源才能解决问题。很多奇怪
[别再躲你比你想象的强壮的多——Jordan Peterson [中英双字] -哔哩哔哩] https://b23.tv/Ucnqo5p |
![]() |
21
t41372 2 天前 via Android
很多奇怪的心理现象或想法其实在学术界都有研究,不一定是你自己的问题。如果不想或不能找医生的话,先试试问问 AI 。上面那个视频在我焦虑的时候给了我不少力量,可以看看
|
22
iakisey 2 天前 ![]() 摆烂一段时间,
|
23
xixibb 2 天前
@vortesnail #6 是不是烟太便宜了?你抽 100 一包的,效果很好。。。
|
![]() |
24
wanguorui123 2 天前 ![]() 有没有可能是交感神经颈椎病
|
25
51fly 2 天前
@vortesnail 你确定不是呼吸性碱中毒??? 如果是空气流通不好的地方抽烟,又觉的闷,不自觉过度通气。
|
26
zhlssg 2 天前
戒烟吧
|
![]() |
27
vortesnail OP @ssab 谢谢!非常有参考价值。准备去看医生了, 以前喝咖啡很猛,后来不知道啥时候开始,一喝咖啡就开始心悸难受想吐,事后才知道是焦虑症的问题。
|
![]() |
28
yijunlin00 2 天前 ![]() 我 19 年的时候也是这样,一个月内去了不下七八急诊,还有一次血压心率奇高,护士直接给我推到抢救室插上氧气,等到值班医生来的时候症状已经减轻很多,最后也没检查出啥来,就一个血钾稍微有点低。后面又陆陆续续发作好几次,都是到了医院症状就查不到消失了。现在有好几年没发作了,到底是怎么好的我也不太清楚,也没吃药,只记得那年我每天晚上都出走两个多小时回来,也有可能是因为朋友搬过来一起住,有人说说话,心理状态变健康了
|
![]() |
29
vortesnail OP @t41372 真的感谢,我一定好好看
|
![]() |
30
vortesnail OP @yijunlin00 是这样的,发作的时候就是心率非常高,有一次去过急诊,后面了解了就不去了。硬挺着
|
![]() |
31
vortesnail OP @51fly 这是诱发因素之一,我现在已经总结了好几个我自身的诱发因素了
|
32
emonc 2 天前
你可以试试复合维生素 B 加谷维素。不过按照你的症状,估计没有效果。
|
![]() |
33
zoozobib 2 天前
5 年焦虑惊恐多次 120 的实践, 强烈建议:1 尽量不要吃药,最好不要吃药,避免吃药 2 停止精神内耗-这本书早看早恢复 3 从潜意识中培养、告诫、树立自己生理上不存在任何问题的意识
最后再次补充,远离药物 |
![]() |
34
zoozobib 2 天前
对还有一点非常重要,找到自己的安全感。
|
![]() |
35
Maxbee 2 天前
吃药就能恢复正常
|
![]() |
36
alect 2 天前
我好像也遇到过几次,不过那时候年轻,好像是因为早搏。
|
37
yogamaga 2 天前
我感觉,如果不是器质性的问题,那就洞察一下自己的焦虑情绪来自哪里,避开他。
|
38
ice980 2 天前
我今天也这样了,背景是连续两周末加班,工作日每天都全神贯注。今天撑不住了,请了个假。回到家里坐在椅子上发呆了一小时,心脏还感觉有东西压着
|
![]() |
39
bkmi 2 天前 via Android
很难靠自己调整过来,吃药吧
|
40
will594 2 天前 via iPhone
我之前吃了两年多,🤣草酸艾司西酞普兰片有 有戒断反应 那时候还容易发脾气 过来差不多一个月才戒断掉 祝早日康复
|
42
hylcn 1 天前
被折磨了差不多三年……
|