买了个马鞍椅，现在对正确坐姿有了新的看法

[rmrf]

太多年了，长时间看电脑，双手敲键盘，颈椎已经很差了，去医院按摩之类的也去了 n 次，医生的建议是如果还是此前的工作时长和习惯，来医院也是白扯（很直白，很警醒）。

最近买了个马鞍椅，打算改善一下坐姿，据说这东西可以让自己腰板更加挺直，双手放松的做事情。到货之后，我体验了几天，有了一个新的看法：坐椅子一定要双脚着地，这个是标准坐姿的基础。

此前我从来没有关注过双脚这个事情，以为只要买个差不多的电脑椅，应该能改善一下我的颈椎，但其实根本没屁用。 这次买马鞍椅的时候，卖家最先就要问你的桌子多高，因为不同的高度决定了是哪个档位的椅子，我到货到知道，马鞍椅是必须双脚着地的！

双脚外加自己的屁股，三点形成了一个稳定的支撑。让上半身完全挺直且放松下来，双手和肩膀自然就放松了。

明白了这点之后，我在电脑椅上也尝试这样的方式，感觉效果挺好的。

大家可以试试！

[rmrf]

这里其实有一个推导出来的 Tips： 别让自己的桌子太高了，这样就无法双脚着地了。

[DawnAyrrn]

如果桌子高，椅子就也要高，脚不着地就加个垫脚凳，还能阻止跷二郎腿~

[rmrf]

@DawnAyrrn 是的，但是我买过几个垫脚凳 ，都不太舒服，感觉还是桌子不要太高，垫脚凳找补的方式，体验不太行。

[YFZZ]

搜了一下，感觉长期坐的话，应该不如传统的人体工学椅舒服吧？

[rmrf]

@xhslyf 我体验的时间还短，等我再体验体验哈，不过其实避免久坐是对的。再好的椅子也要避免久坐。

[YFZZ]

@rmrf 是的，但坐同样的时间，不知道哪种更舒服了，期待你后续体验。

[anytk]

感谢提醒，双脚这个的确没有在意过

感觉还是桌面有点太高了，毕竟小腿长每人不同。

[rmrf]

@anytk 我在公司昨天又买了个大的垫脚，有大又宽的那种（此前都是小的，有倾斜角度之类的，体验都不好），这次看看效果如何。