身高 180cm,体重 135 斤，想要健身的话，怎么样入门最快？有 V 友健身达人的嘛？

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1 replies

KIMD999

Dec 11, 2025

180 70 算标准了吧？看目标是增肌还是减脂最好找当地德高望重的教练带著一起练几个月这样你啥都懂了