天天盯着屏幕，干眼症就没好过~话说大家是怎么护眼的呢，或者也有眼部问题只是硬扛着？
lightyuzuk · 2014-06-20 11:10:51 +08:00 · 5237 次点击这是一个创建于 3804 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
最近眼干眼涩眼疲劳，快俩月了，3个星期前感觉快好了于是没怎么注意，现在这是越来越厉害了，天哪还有代码没敲文档没看，真“欲哭无泪”啊TAT
话说网上能找到的都试了一下：
1.每天4+遍眼保健操，什么按压睛明穴，按轮框眼眶之类的
2.下了个flux，把显示屏色温调到了4000k
3.不停眨眼，基本每10~20分钟有意识眨眼，眼睛实在干了就上眼药水(纯补水，舒缓眼疲劳的那种)，现在眼药水都用了一半去。。。
4.文档什么的都放到Kindle dxg上看了
5.网上看到了gunnar的眼镜，不知道效果如何，死马当活马医吧，准备入一个
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我觉得程序员一般都会遇到这个问题，大家是怎么解决的呢，硬扛着，还是。。。转行了？我还不想转行啊啊啊啊QAQ
话说网上能找到的都试了一下：
1.每天4+遍眼保健操，什么按压睛明穴，按轮框眼眶之类的
2.下了个flux，把显示屏色温调到了4000k
3.不停眨眼，基本每10~20分钟有意识眨眼，眼睛实在干了就上眼药水(纯补水，舒缓眼疲劳的那种)，现在眼药水都用了一半去。。。
4.文档什么的都放到Kindle dxg上看了
5.网上看到了gunnar的眼镜，不知道效果如何，死马当活马医吧，准备入一个
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我觉得程序员一般都会遇到这个问题，大家是怎么解决的呢，硬扛着，还是。。。转行了？我还不想转行啊啊啊啊QAQ
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xiaoxianyu 2014-06-20 11:40:47 +08:00
终端和编辑器的背景色都调成了浅色，感觉眼睛没有以前那么涩了
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Sdhjt 2014-06-20 11:48:46 +08:00
多喝水→频繁接水/上厕所→活动筋骨/眼睛
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williamx 2014-06-20 11:51:45 +08:00
多睡觉。感觉眼睛干就闭眼睡觉。
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sloppysop 2014-06-20 11:54:11 +08:00
高对比度主题？类似于AUTOCAD那种。看多了也不是很累。
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CupTools 2014-06-20 11:55:22 +08:00
1. 屏幕太顏色不均勻。大部分是因為TN，看著眼睛特別累。換個IPS會好點
2. 字太小。不要以為屏幕大就爽，沒有Scaling之類的看著特別累。Windows的愛莫能助，Mac的可以放大 3. 跟色溫沒關係的，f.lux讓他自己根據時間變就是，不需要強制改 另外，還是那句，看上一兩個小時起來走走休息休息，冷水洗個臉閉目養神個15分鐘再干 |
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proudduck 2014-06-20 12:38:54 +08:00
http://knewone.com/things/allure-eyewear-codg5-k-fang-xuan-guang-you-xi-yan-jing-jia-pian
淘宝了一个类似的便宜货，从此再也没有出现过眼镜干涩疼痛等症状了好幸福 |
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paopaosa 2014-06-20 12:45:03 +08:00 via iPad
去眼科核查一下吧。
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yangff 2014-06-20 13:20:12 +08:00
去查下眼压什么的吧。。
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jedicxl 2014-06-20 15:40:47 +08:00 via iPhone
用人工泪液，别用眼药水了。另外，多喝水，于是就能多起来上厕所然后活动。
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Navee 2014-06-20 15:51:40 +08:00
jins有一种茶色的护目镜,还能配度数.就是比较贵.
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treo 2014-06-20 15:52:23 +08:00
远离低频pwm调光的led屏
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zhouzb889 2014-06-21 01:14:49 +08:00  1
1、实在难受可以用热毛巾放眼睛上敷一会，或者手掌摩擦生热贴眼睛上；
2、滴眼液可以用人工眼泪或者玻璃酸钠，比普通的滴眼液贵点，30-80元不等，人工眼泪会更好些，次数可以多点没关系，不要等待干了疼了的时候才滴。去医院医生顶多也就给开个人工眼泪； 3、某宝买了一副廉价Gunnar Scope眼镜（旗舰店真的贵的离谱），效果还不错，只是镜腿设计得不太合理，戴久了压着耳朵疼，DIY了一下镜腿上绑些卫生纸可减轻压力。 4、如果实在想要治疗，可以去找个好的中医，开些中药试试，不过中药要长期喝，而且也不便宜。 |
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xuwenmang 2014-06-21 07:30:17 +08:00 1
1、防蓝光；
如果楼主带眼睛的话，推荐一个蓝光夹片，二手区有个新的。换电脑的，如果楼主想要也得500+吧 http://www.v2ex.com/t/118636 2、不闪屏； 换显示器，苹果都是非PWM的显示屏，台式机自行搜索不闪屏。明基的一系列都不错，LG、DELL的今年新出的显示器都是不闪屏！5楼说的换TN换IPS就算了。。现在几乎所有液晶电脑都是IPS了。IPS才比TN闪瞎眼呢。 3、超过1小时不离开电脑椅就是不做死就不会死。。。 |
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Actrace 2014-06-21 17:04:04 +08:00
话说楼主，这可能是基因问题。
每天高强度12小时以上用电脑连续10年以上了，目前视力5.0，没戴眼镜。 话说我只要感觉有点累了打个哈欠自然就会流一点眼泪出来。。。 话说上回看到网上说眼保健操不是扯淡的理论来着么。。。 可能是扯淡，我不太喜欢强光环境，显示器亮度基本都降得很低。对比度也尽量调低。难道是因为这个习惯比较养眼吗？ |
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lightyuzuk OP 谢谢大家，最近一直休养眼睛没有上网，感觉稍微好点了
@xuwenmang 一小时一休息。。。话说我好像找到得干眼症的原因了。。。以前自己一旦埋头对着电脑怎么着也得2小时才会动，而且还是特别全神贯注的那种，有时候遇到问题了干脆半下午都不动情况也很多。。。 |
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