这是一个创建于 3850 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
埋头伏案时间比较长的话，特别容易产生腰酸背痛的症状，本人就深受其害，经常背痛到没办法俯身。于是分析了一下，根本原因还是肩胛骨代偿严重，最近做了一段时间肩关节稳定性训练，赶脚坐时间长一点背也不容易酸了
安利一下这种训练方法，叫做 YTWL，大家可以自行感受一下
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ed586de0102v8i4.html
第 1 条附言 · 2015 年 6 月 28 日
http://v.qq.com/boke/page/v/0/u/v0143u49btu.html 还有个视频~
妹子们做体操
妹子们做体操
第 2 条附言 · 2015 年 6 月 28 日
图片看不了就看看视频吧，这还有一个~
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