这是一个创建于 3410 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
现在有时候在电脑面前坐一天，腰就感觉好疼，程序猿的腰真是怎么炼成的？
 |
1
tldxdhz 2015-08-24 21:22:38 +08:00
沉浸其中，怎么会感受到疼痛呢。
|
 |
2
tooweakchen OP @tldxdhz 晚上睡觉的时候，那感觉真是酸爽
|
|
3
tldxdhz 2015-08-24 21:24:37 +08:00
@tooweakchen 哈哈，我一般倒头就睡了
|
 |
4
jukka 2015-08-24 22:27:15 +08:00
我也面临了同样的问题，坐久了就疼。
还好家这边有个知名老中医，一贴膏药管几个月。 |
 |
6
hahasong 2015-08-24 22:32:44 +08:00
用靠垫，我一般是坚持端坐一会，再放松靠一会，如此交替
|
 |
7
pelloz 2015-08-24 22:35:19 +08:00
用小杯子，多起来倒水喝水上厕所。上网查一查正确的坐姿，用合适的椅子合适的高度。或者买一个抱枕用来靠背，支撑你的背部。
|
 |
8
ffffwh 2015-08-24 22:40:51 +08:00  1
办公室以 7.9km/s 速度移动，飘着写代码。
|
 |
9
em70 2015-08-24 22:48:12 +08:00 via Android
我有同事站着编程，颈椎和腰都好了
|
 |
10
geeti 2015-08-24 22:52:34 +08:00
romanian deadlift
|
 |
11
Strikeactor 2015-08-24 22:54:05 +08:00
找个女友，好好锻炼
|
|
12
geeti 2015-08-24 22:54:59 +08:00 1
以及推荐个神器：可升可降，可站可坐。价格偏贵， 500 美元左右，公司配的。
 |
 |
13
Xbluer 2015-08-24 23:35:22 +08:00
平板支撑
|
 |
14
iwannaflytomoon 2015-08-24 23:39:02 +08:00 via iPad
@geeti 这是 iMac ？怎么感觉屏幕超大啊，多大分辨率
|
 |
15
shinwood 2015-08-24 23:42:01 +08:00
除了好的工作环境，建议如果有机会就去健健身锻炼锻炼腰腹部核心肌肉群的力量、跑跑步吧
|
|
16
geeti 2015-08-24 23:57:03 +08:00 via iPhone
39 寸的 4k. 不咋地，但尺寸大，码代码用着很爽。普通的惠普工作站，装的黑苹果
|
 |
18
ligyxy 2015-08-25 00:15:24 +08:00
肩膀痛和脖子痛会盖过腰痛
|
 |
22
cxbig 2015-08-25 06:19:15 +08:00
站着写代码。。。
|
 |
24
yibuyisheng 2015-08-25 08:27:35 +08:00 via iPhone
撸多了吧！
|
 |
25
XianZaiZhuCe 2015-08-25 08:32:43 +08:00
@Xbluer 平板支撑是联系躯干的稳定性，以及平板支撑最好不要太久。
|
 |
26
TheLamb 2015-08-25 09:14:08 +08:00
坐一个小时，就起来走动 5 分钟就好了
|
 |
27
h2ero 2015-08-25 09:34:51 +08:00
多锻炼问题吧
|
|
28
h2ero 2015-08-25 09:35:01 +08:00
多锻炼身体吧
|
 |
29
cxshun 2015-08-25 09:42:44 +08:00
以前公司工位大，可以站立，现在 TM 的放个笔记本就基本没位了，跟错队伍就是危险。
楼主如果位置 OK 就买个站立桌呗，每隔一段时间站站 |
 |
30
blaboy 2015-08-25 09:44:00 +08:00 via Android
我要是说 吃啥补啥，上猪腰子，会不会被打。
|
 |
31
snipes 2015-08-25 09:52:31 +08:00
已经腰肌劳损有 6 年了，总结出来的经验就是在办公室放个小水杯，多去倒水喝，多往厕所跑。
|
 |
33
markyun 2015-08-25 10:11:50 +08:00
天天下班了去锻炼就好了。我天天下班出去骑车， 30 多公里的样子。
|
 |
34
WispZhan 2015-08-25 10:14:15 +08:00
多锻炼
|
 |
35
yourimage 2015-08-25 10:26:34 +08:00
医生告诉我，没事你就趴着这样对腰最好了
|
 |
36
zhangwei1996 2015-08-25 10:30:07 +08:00
很明显不是 iMac 😅
|
 |
37
lankeren 2015-08-25 10:38:35 +08:00
可以做做臀桥、小燕飞之类的动作，推荐[Keep]( http://www.gotokeep.com/)，里面有个“零基础适应性训练”，效果不错
|
 |
38
tyhunter 2015-08-25 10:39:58 +08:00
练好肾
 |
 |
39
fds 2015-08-25 10:50:22 +08:00
不能连坐呀，隔一会儿起来休息下
|
 |
40
mahone3297 2015-08-25 10:53:56 +08:00
@markyun 这么说，我是不是应该骑自行车去上班。。。
|
 |
41
geeksu 2015-08-25 10:59:43 +08:00
睡硬板床
|
 |
43
loryyang 2015-08-25 11:37:34 +08:00
只能说注意坐姿，我一同事最近腰椎间盘突出，打针吃药，看着好痛苦
|
 |
44
bdnet 2015-08-25 11:44:06 +08:00
站立编程
|
 |
45
halfer53 2015-08-25 13:10:01 +08:00
多啪啪，多练硬拉
|
 |
46
limuxy 2015-08-25 14:11:40 +08:00
做 planking 锻炼下腰腹肌肉
|
 |
47
SquirrelMAN 2015-08-25 14:13:06 +08:00
@hardware 淘宝搜这个关键词输什么
|
 |
48
lzsadam 2015-08-25 14:38:06 +08:00
保持正确坐姿，累了起来走走
|
 |
49
hanwujibaby 2015-08-25 15:07:58 +08:00
@geeti 什么公司。。。配这么高大上的办公配件。
|
 |
50
ren2881971 2015-08-25 16:16:03 +08:00
腰酸。 主要是颈椎疼。 现在单位这个 J8 破椅子 真是日了狗了。
|
 |
51
magicdawn 2015-08-25 16:27:58 +08:00
人体工程学座椅也是坐的不舒服
|
 |
52
VirgilMing 2015-08-25 16:42:59 +08:00
@geeti 那个咖啡壶。[goodjob]
|
 |
53
pheyer 2015-08-25 18:02:02 +08:00
根本解决办法：学游泳
|
Select Language