推胸的小伙伴注意哦，我被拉伤了。

[Yamade]

动作：固定器械坐姿推胸
错误：❌凳子调得太高，发了过猛，锁骨位置发了有点刺痛。
现在：过了 3 天了，吃力点消炎药＋喷剂。希望快点好。
提醒：自己的身体自己琢磨，高端调整好。

感谢各位热爱健身的 dog 们，
现在好多了。又想去健身了。

[xfspace]

难道只有我想邪恶了？ :doge:

[terence4444]

@xfspace 推胸和胸推的区别…

[SourceMan]

@xfspace 那是胸推。。。

[hadtick]

以前单杠上拉伤过，两个多月才完全好，拉伤可不是小事

[otakustay]

为什么楼上都知道胸推是啥……我有一次去按摩说有胸推，我真以为是按摩胸肌，结果真要上的时候吓得尿滚……

[ob]

这块地方一旦拉伤，要很久才能恢复。。

[yeyeye]

@otakustay 然后忍辱负重坚持过来了对吧 年轻人 值得培养

[znoodl]

只能说楼主保重

[233]

@otakustay 想起有次吃烧烤，看有羊蛋没吃过就点了一个。。。然后等的过程中越想越不对，妈的羊是胎生，不下蛋

[leiz]

@233 兄弟，这个我笑了

[wdlth]

@233 这个贝爷吃了都吐啊……

[SevenJ]

三年多了，卧推没拉伤过胸，到时看到卧推把后背拉伤的

[taresky]

@233 哈哈哈… 吃得下吗？我见过吃吐的。

[adexbn]

求推😂😂😂😂

[miyuki]

@233 我没品的笑了……

[Yamade]

@SevenJ 哎.我才练 3 个月.我也是醉了

[Yamade]

@SevenJ 请教,我每次练完胸,锁骨附件都有点麻麻的.请问是什么原因,
或者可以告知下正确的发力体验或者过程么

[otakustay]

@233 立马严肃地拒绝并且付了钱跑人了- -

[wsy2220]

@233 哈哈哈哈哈

[likuku]

@wdlth 贝爷是吃生的山羊蛋...烧烤弄熟的＋孜然，猜应该好很多

[233]

@wdlth @taresky 发现后就赶紧退了，服务员还满脸坏笑。。日
@leiz @miyuki 现在想起还好笑，当时脸都绿了(╯￣Д￣)╯╘═╛

[iloveayu]

@233 淡定点，先吃羊蛋，之后再去做个胸推不就卸货了。 2333

[randyzhao]

我们这里都管羊蛋叫羊球...

[IgniteWhite]

为毛不叫史密斯架上斜板卧推？

[db253874]

系带拉伤 233

[SevenJ]

@Yamade 三角借力太多了，杠铃下落点或者肘部与身体夹角可调整下，让胸部孤立发力

[Yamade]

@SevenJ 好的。希望推荐下比较好的肌肉学教程。感谢你。他们都是来歪楼的。

[wbsdty331]

胸推 推胸...