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这是一个创建于 3128 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

最近一段时间每天晚上都忙到晚上 2 点左右，白天又得上班，就在刚才忙完之后觉得有点累，
就靠在椅子上头仰着休息，过了不到一分钟，我想起来继续码代码了，可是却发现动不了了，
意识也有点迷糊，努力想抬手却始终动不了，一直持续了几分钟，真的是把我吓到了，那种无法
控制自己的情况下真的是太阔怕了...我想也可能是太累了，需要休息，调养下自己了。不知道有没有比较科学的说法...

第 1 条附言 · 2016-05-29 10:33:45 +08:00

非常感谢各位的科普及建议，我想是最近太累了，导致这一现象的发生，
近期要好好休息下，也提醒下V2好好珍惜自己的身体，再次感谢！

休息

迷糊

椅子

有点

84 条回复 • 2016-05-30 15:42:58 +08:00

green15

2016-05-29 01:50:37 +08:00 via iPhone

我能理解楼主那种无法掌控身体的恐惧感，因为我也有过好几次。
睡眠瘫痪症或者说鬼压床。
其实你还没真正醒来，某个意义上你应该庆幸动不了，不然类似梦游也很可怕。

kslr

2016-05-29 01:51:43 +08:00

休息下就好了

itlynn

2016-05-29 01:52:38 +08:00

@green15 是的，真的很可怕，我现在想起来都觉得后怕。

fengxing

2016-05-29 02:00:33 +08:00

睡眠瘫痪症

jookr

2016-05-29 02:01:49 +08:00

梦魇

addidda

2016-05-29 02:06:03 +08:00 via Android

害怕
我只试过一只手动不了。。。

itlynn

2016-05-29 02:08:07 +08:00

@addidda 我意识到自己无法动之后，感觉到自己的大脑很累，眼睛都快闭上了，所以我一直努力不让自己闭上眼睛，害怕会再也醒不来...太可怕了

vboar

2016-05-29 02:21:07 +08:00

有坠落感或被水淹没感等等各种奇怪的感觉么……

spider82

2016-05-29 02:24:22 +08:00

参考鬼压身的科学解释，还是要好好休息

itlynn

2016-05-29 02:29:44 +08:00

@vboar 没有，就是无法控制，而且感觉很累，很想闭上眼睛

h4x3rotab

2016-05-29 02:31:39 +08:00 via iPhone

顺便去检查一下颈椎吧，颈椎病可能导致这个情况

a199261800

2016-05-29 02:32:21 +08:00 via iPhone

没事，我也有过。现在偶尔也会

itlynn

2016-05-29 02:35:35 +08:00

@h4x3rotab 啊，颈椎也会引发这个问题吗

itlynn

2016-05-29 02:36:11 +08:00

@a199261800 一次都觉得好可怕了，“偶尔会”会吓死人的

ynyounuo

2016-05-29 02:55:23 +08:00 via iPhone

@itlynn 没关系，多休息就好了。
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis

joye1230

2016-05-29 02:58:06 +08:00

－。－大半夜的本来还想睡公司，看了你的帖子，我还是早点回去歇歇吧

ligyxy

2016-05-29 03:19:28 +08:00 via Android

就是俗称的鬼压床。高三的那半年常发生，感觉是压力太大。

a154312237

2016-05-29 03:37:14 +08:00 via iPhone

清明梦很好玩的

ahjsrhj

2016-05-29 06:01:01 +08:00 via Android

前段时间碰到过一次
然后自己拼命要起来就突然能动了

itlynn

2016-05-29 07:12:46 +08:00 via iPhone

@joye1230 我再也不想加班了…

itlynn

2016-05-29 07:13:00 +08:00 via iPhone

@ynyounuo 谢谢

itlynn

2016-05-29 07:13:39 +08:00 via iPhone

@ligyxy 我觉得应该也是太累了导致的

itlynn

2016-05-29 07:14:25 +08:00 via iPhone

@ahjsrhj 我也是拼命想起来，就是没法动，持续了几分钟才突然能动了

xmoiduts

2016-05-29 07:33:58 +08:00 via Android

鬼压床之后，能意识到自己在做梦，眼前像 AR 一样，打开了几个浏览器页面，内容是鬼压床的 100℃百科，只有我有过这种经历吗？

Zohar

2016-05-29 07:36:27 +08:00 via Android

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%98%AB%E7%97%AA%E7%97%87

4679kun

2016-05-29 07:45:33 +08:00 via Android

进高三就经常这样

zaqwsxhc

2016-05-29 07:50:33 +08:00 via iPhone

梦魇，是因为太累了这样的。题主注意休息呀

hellov22ex

2016-05-29 07:52:43 +08:00 via Android

就 11 楼靠谱点，楼主去检查下吧

itlynn

2016-05-29 07:56:47 +08:00 via iPhone

@zaqwsxhc 嗯，是得好好调养下了

Tink

2016-05-29 09:06:01 +08:00 via iPhone

这就是鬼压床

azukipanda

2016-05-29 09:16:22 +08:00

鬼压床喔，我在初中的时候经常这样，甚至有一星期每天都这样，睡眠质量特别差，有的时候还会出现幻觉，到了后面自己也很清楚所有的幻觉都是自己想象的甚至多少还有点习惯了，不过坐着鬼压床应该更吓人吧。。。
我的解决办法是，让自己发出打呼噜的声音，就是有些人睡觉打呼噜的时候偶尔会猛地发出一声「巨响」 XD

XianZaiZhuCe

2016-05-29 10:06:15 +08:00

有一次在沙发上面，我尝试三次想起来，都没成功...

CodingPuppy

2016-05-29 10:08:17 +08:00

当年上学的时候，有一阵子都不敢睡觉，一躺床上就是这样。
后来不害怕了，就是感觉难受。

kangkang

2016-05-29 10:09:30 +08:00

我高三那会儿隔三差五就这样，后来考完休息时间够了就没有这种现象了，楼主注意休息啊

chiu

2016-05-29 10:13:02 +08:00

鬼压床，最近一段时间太累了，注意休息。

zoezoe

2016-05-29 10:30:56 +08:00

鬼压床，特别疲惫的时候会发生，大脑醒了，身体机能还没醒
我都不知道遇到过多少次了

zoezoe

2016-05-29 10:33:41 +08:00

据说使劲蹬腿能醒过来，试过 1 ， 2 次可以，有时不能
发生时为了让自己不那么害怕，会在心里默唱大悲咒（就是挺好听的那首佛歌）

skydiver

2016-05-29 10:37:31 +08:00 via iPad

继续睡就行了，没必要非要醒过来。。

BSD

2016-05-29 10:41:21 +08:00

颈椎和腰椎对人体真是太重要了，很多疾病都是这两个部位病变引起的，而常坐的人，这两个部位基本都不健康。。。

Syc

2016-05-29 10:44:38 +08:00 via Android

平时去寺庙烧烧香 2233(很奇怪，我在寺庙会感觉到一些其他东西。小时候算命的说我体质比较特殊，命格偏阴)

tvallday

2016-05-29 10:44:59 +08:00

出去旅游一下。发现程序员懂得放松自己的不多。

miao

2016-05-29 10:47:43 +08:00

楼主这是睡着了, 然后还做梦着自己在做事, 突然手脚都动不了

hahiru

2016-05-29 10:51:02 +08:00 via Android

前阵子刚好遇到过，移动头部或者转头立马就能清醒。

pclover

2016-05-29 10:55:22 +08:00

梦魇，是睡眠时一部分细胞由于高度活跃，未能同步进入睡眠状态，导致苏醒反射弧过长。感觉停可怕，其实在脑力工作者中很常见，也不代表身体出现疾病。适当注意休息就可以了。

pclover

2016-05-29 10:57:39 +08:00

ps: 植物人就是苏醒反射弧中断，永远处在梦魇中。

QK8wAUi0yXBY1pT7

2016-05-29 10:59:32 +08:00

以前经常有，那个时候学习和家庭双重山大压力。
这些年没遇到过了。
撸主该上上幸福课，研究下积极心理学了。

hackerwgf

2016-05-29 10:59:39 +08:00 via iPhone

@vboar 被水淹没，不知所措…

beyoung

2016-05-29 11:00:54 +08:00

我听过最好的安慰的话是三个字：有来生
@hackerwgf
@hxd
@pclover
@hahiru
@miao

dphdjy

2016-05-29 11:01:11 +08:00 via Android

初中开始就是日常了，还各种脑补周围发生了什么

QK8wAUi0yXBY1pT7

2016-05-29 11:03:30 +08:00

@被这问题缠绕的人：
一个简单的减缓方法是：尝试侧睡 + 抱着东西睡

xiaobu

2016-05-29 11:05:11 +08:00

梦魇，刚开始害怕会挣扎，醒来头很痛。现在有经验了，知道自己梦魇了，就继续睡，过会儿就醒了

h4x3rotab

2016-05-29 11:27:09 +08:00 via iPhone

@itlynn 只能说有可能，如果你本来颈椎就不好就更要注意了，去检查一下才是最好的

clino

2016-05-29 11:44:22 +08:00 via Android

https://www.zhihu.com/question/29666875/answer/65480583

leitwolf

2016-05-29 11:50:52 +08:00

很久没有了，以前有过，在睡梦中，自己想动，但却动不了，觉得很难受。

Ellison

2016-05-29 12:04:19 +08:00

经常容易鬼压床,现在我的精神力已经很强了,可以强行让自己清醒过来,我已经准备转职做法师了

plqws

2016-05-29 12:11:12 +08:00 via Android

@hxd 从小喜欢侧睡的的确从来没遇到过

quericy

2016-05-29 12:14:37 +08:00

LZ 其实你“眼睛都快闭上了，还一直努力不让自己闭上眼睛。。。。”
这个时候你的眼睛应该是已经闭上的，只是你觉得自己是睁着的
。。。是不是想想觉得更恐怖了

angelface

2016-05-29 12:23:46 +08:00

说通俗点就是魇着了，鬼压床，术语就是睡眠麻痹症，没事儿正常，你以前没发生过？

angelface

2016-05-29 12:25:06 +08:00

对了，这种情况，你要不继续睡，要是不想继续睡，就使劲有意识蹬脚，应该能过来。

itlynn

2016-05-29 12:27:53 +08:00 via iPhone

@quericy ……可怕(ﾟДﾟ)ﾉ

itlynn

2016-05-29 12:28:15 +08:00 via iPhone

@angelface 对啊，第一次遇到这种事，还是一个人在房间里

jinyang656

2016-05-29 12:28:25 +08:00

我只要睡午觉就会有，早上睡太多因为会有。强迫自己深呼吸几下就好了

vboar

2016-05-29 12:59:04 +08:00

@hackerwgf :doge

scusjs

2016-05-29 13:22:33 +08:00

@itlynn 睡眠瘫痪症（俗称鬼压床），大脑比身体肌肉先醒过来~深呼吸几下就好了

jhaohai

2016-05-29 13:33:25 +08:00

身体处于睡眠状态当然动不了，等清醒了自然就好了

Caratpine

2016-05-29 13:36:56 +08:00

我一般在很累的时候也会梦魇，多休息吧

iloveayu

2016-05-29 13:40:27 +08:00 via iPad

@hackerwgf 最后，祝您身体健康。

itlynn

2016-05-29 13:40:38 +08:00 via iPhone

@jinyang656 不是吧，睡午觉就有，这太可怕了可怕(ﾟДﾟ)ﾉ

Rorysky

2016-05-29 15:18:33 +08:00

高中时候有过一段时间这种现象；

多发生在精神压力大或者身体疲劳（上完体育课等）的情况下。

简单的认识，就是意识清醒了，但是身体由于疲劳没有苏醒过来

xcatliu

2016-05-29 15:23:51 +08:00

鬼压床我以前也经历过，经常是想抬手的时候觉得手麻，完全动不了，越动越麻。

honeycomb

2016-05-29 15:36:08 +08:00 via Android

@itlynn 这次鬼压床明显和日常劳累有关。这样的紊乱在警告你身体上的不适

Zero24

2016-05-29 18:55:33 +08:00

该休息休息啊..

benmaowang

2016-05-29 19:40:41 +08:00

看完本文去睡了个午觉，马上就发生了。不过我早就习惯了，蛋定地深呼吸几次就恢复了。醒来之后又觉得有点可惜，应该借机修练一下清明梦的。
也是羡慕 LZ ，估计长这么大还没碰到过啥压力、也没熬过夜吧。

busfool

2016-05-29 19:58:10 +08:00

从小到大这种情况只发生过几次。。

itlynn

2016-05-29 20:24:47 +08:00 via iPhone

@benmaowang 请问下清明梦是什么情况？以前还好，只是近来一直熬夜才比较累

hei1000

2016-05-29 20:27:01 +08:00 via Android

还没遇到过，不明觉厉，看到这么多回复，以后遇到就有心理准备了

Xrong

2016-05-29 21:04:34 +08:00

习惯鬼压床了

ys0290

2016-05-29 21:08:11 +08:00 via iPhone

鬼压床的时候可以通灵噢~我曾经在这种情况下与过世的奶奶聊过天儿😂

shuson

2016-05-29 21:23:17 +08:00

搜清醒梦，有奇效

MountainRain

2016-05-29 22:14:59 +08:00

遇到这种情况，感快醒过来，然后耍 10 分钟再睡

cabbage

2016-05-29 22:20:24 +08:00 via Android

看来高三的时候经常“鬼压床”的不止我一个😂
“鬼压床”的时候非常容易出现幻觉，次数多了，自己有意识地训练还能主动控制幻觉内容，并且那感觉比 VR 还真实(有触觉嗅觉等等)，简直就是美梦成真。但我经常控制不好潜意识，搞不好就变成噩梦，被吓醒。。。
但是我有高中同学趁机做春梦…… 2333 大雾😂

freaks

2016-05-29 23:46:39 +08:00 via Android

以前经常被“鬼压床” ，印象里中午睡时多一些，似幻似真的和一些人对话，但就是动弹不得，不过长大以后少有发生了，不排除再次发生的可能。😱

ahtsiu

2016-05-30 00:13:51 +08:00

曾经有一两次早上特别困，睁眼一看卧槽快要迟到了，于是赶紧起床刷牙洗脸骑车上学，路上碰见熟人还打招呼，然后突然就醒来发现自己还在床上，刚才一切都是做梦，梦见自己已经起床了。
然而的确是迟到了。

SmiteChow

2016-05-30 15:42:58 +08:00

很正常的鬼压床，或者说肌肉失调。