这是一个创建于 2403 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
Youtube 链接：
https://www.youtube.com/watch?v=wQylqaCl8Zo&feature=youtu.be
（我觉得对 v2 的朋友们应该很有用）
如果有需要我可以做个中文解说
 |
1
SquirrelMAN 2018-06-03 16:34:54 +08:00  2
感谢分享
|
 |
2
jadec0der 2018-06-03 16:46:30 +08:00 via Android
感谢分享
|
 |
3
2Go 2018-06-03 17:51:54 +08:00
感觉还能抢救一下
|
 |
4
kingcos 2018-06-03 18:07:08 +08:00
Great!
|
 |
5
hsuan 2018-06-03 18:19:07 +08:00 via Android
听不懂，求中文版
|
 |
6
kamen 2018-06-03 18:24:14 +08:00
请置顶十分钟，金币我和 V 友出了
 |
 |
7
benzzz 2018-06-03 19:05:53 +08:00 via iPhone
感谢分享！
|
|
8
SquirrelMAN 2018-06-03 19:10:04 +08:00
这个也不错
|
 |
9
whodareswins 2018-06-03 19:30:01 +08:00
1 左右歪昂头
2 左右后昂头， 3 枕着球保持躺着的姿势 4 在 3 的姿势上做几组轻微抬头昂头动作 不过还是要平时注意。。 |
 |
10
tfflowers 2018-06-03 21:05:48 +08:00 via Android
需要需要，感觉阔以帮助更多人！
|
 |
11
uuair 2018-06-03 21:32:36 +08:00
我擦。。youtbue 的自动字幕，自动翻译简直好极了啊。。。。
|
 |
12
MIMEIK 2018-06-03 21:33:28 +08:00 via Android
头前倾一部分原因是斜方肌力量不足，身体站直背部靠墙，头部后侧、肩胛骨、腰臀、脚后跟在一直线上（都贴住墙），手背和肘部靠墙做 W 伸展，对肩周和颈椎有一定的疗效。不能完成此动作的 v 友或许需要去医院检查一下。贵在坚持，仅供参考。
|
 |
13
frittle 2018-06-03 21:46:34 +08:00
个人推荐 8 楼贴的视频，那位老师的视频内容都不错。
|
 |
14
ucmp0001 2018-06-06 14:22:26 +08:00
MARK
|
Select Language