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还有一个半小时才下班，好想赶快回去躺着睡觉。
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eGlhb2Jhb2Jhbw 2019-10-08 16:32:56 +08:00
我吃了褪黑素早上肯定起晚，精神也不如正常睡饱（但还是要比一晚没睡要好），所以我现在很少吃这玩意了
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akili OP @eGlhb2Jhb2Jhbw 我早上醒来觉得头晕，喝完咖啡甚至想吐。本来想调整一下假期的生物钟来着。今晚不敢吃了。
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laoyu 2019-10-08 16:48:52 +08:00
之前吃，后来吃就不管用了
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hflyf123 2019-10-08 16:50:18 +08:00
我吃了三月了，感觉也没啥用。。善存的。
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zdt3476 2019-10-08 16:54:14 +08:00
第一天没啥效果，但是过两天就好了，我持续吃了一星期左右，到现在一个月了，现在睡眠还不错。碰上有几天睡不着，吃一粒马上就能睡着，感觉挺好的。
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tux 2019-10-08 17:07:57 +08:00
几 mg 的? 量大了吧
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ABenmao 2019-10-08 17:08:38 +08:00
我也是前一段时间吃，刚开始跟你症状一样，然后我现在一次只吃半片（之前的一半），发现睡眠也好了，第二天也不困了，你可以试试
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idealhs 2019-10-08 17:15:48 +08:00
这玩意经常吃，不会产生反作用？
高中生物里说激素调节，里面的抗利尿激素，促抗利尿激素释放激素的相互作用我现在还记着 |
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CEBBCAT 2019-10-08 17:22:11 +08:00 via Android
看见这帖，我想起来以前那个没看说明书估摸着吃了三四片的哥们儿
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MisakaTian 2019-10-08 17:26:27 +08:00
这玩意个人建议少吃，最少我吃了是睡眠延期 N 小时+一整个下午不清醒
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cjpjxjx 2019-10-08 17:48:07 +08:00
前段时间也买了感觉还挺有用，睡前吃一片基本上马上就能睡着，但是昨天想早睡，九点多吃了一片，躺在床上迷迷糊糊半睡半醒，一个小时后我醒了！！！然后睡不着了越来越精神！！！然后爬起来看书学习到三点，又吃了两片，今天准时被闹钟叫醒，中午没午休，现在也一点不困
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Dvel 2019-10-08 17:57:55 +08:00
楼主吃了多少毫克，我刚买了一罐，还在快递中。
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happydezhangning 2019-10-08 17:57:59 +08:00
有段时间失眠睡不着吃过，挺有效的，半小时见效感觉特别困，副作用就是容易做梦，有时在凌晨三四点钟时会惊醒，效果没有持续到第二天过。
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wangyzj 2019-10-08 18:00:43 +08:00
偶尔 gnc 10mg
第二天能睡一天贼爽 你上班之前吃褪黑素就是作死了 |
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warron 2019-10-08 18:28:07 +08:00
吃这玩意是为了睡得着嘛？
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kkaka 2019-10-08 18:29:47 +08:00  1
很久之前尝试过 同事从日本带回来的 据她说是她尝试过的效果最好的
我吃了两晚上 没有什么鸟用... 然后 10 月 5 号的时候 我又买了两瓶修正的褪黑素 5 号 21:00 吃了两粒, 然后 22:00 有困意, 22:30 上床睡觉, 2:20 醒了一次, 6:00 起床 6 号 21:30 吃了一粒, 23:00 有困意, 23:40 上床睡觉 5:40 醒, 7:00 起床, 9:40 有困意, 于是睡觉 11:00 醒 7 号 22:20 吃了一粒 23:30 有困意 23:50 上床睡觉 5:40 第一次醒 7:00 起床, 精力比正常早起充沛的多, 10:00 到公司, 11:20 有困意, 打了 20 分钟瞌睡. 然后一直到现在 都没有犯困了.. 我觉得褪黑素对我而言 效果还是挺不错的.. 后悔之前没用, 熬了 4 年的夜了. |
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SilentDepth 2019-10-08 18:30:16 +08:00
我现在明白褪黑素可以增加睡眠时间，但它能提高睡眠质量吗？我相对不缺躺着的时间，但是即使正常入睡 8 小时，第二天起来也感觉没睡够，而再多睡一些时间就晕了。
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x86 2019-10-08 18:53:07 +08:00 via iPhone
吃了反胃没吃了
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wangxiaoaer 2019-10-08 18:57:00 +08:00 via Android
兄弟们，药别瞎捷豹吃啊
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moonsn 2019-10-08 19:03:52 +08:00 via Android
同问，能提高质量吗？
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onionKnight888 2019-10-08 19:29:30 +08:00
我觉得楼主可以减少计量试试
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gcod 2019-10-08 19:30:03 +08:00 via Android
如果睡不着可以试着听下郭德纲老师的相声。。
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Junh 2019-10-08 19:33:45 +08:00 via iPhone
这东西不是给老年人吃的吗
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poorcai 2019-10-08 19:35:56 +08:00
褪黑素是干嘛的。。。
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bailao 2019-10-08 20:28:25 +08:00
看你们描述，有安眠药的效果
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JasperWong 2019-10-08 20:47:53 +08:00
我也是 吃一颗很困然后第二天一直睡不够的感觉
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echo1937 2019-10-08 21:01:13 +08:00 1
@bailao #36 从目前的研究来看，褪黑素是比较安全的（安全性包括副作用，药物依赖性等一系列指标）；
其次，褪黑素只是助眠剂，不是安眠药； 第三，褪黑素这东西不是什么高科技产物，就像维生素 C 一样，几百块一瓶和 3 块钱一瓶的效果没有差别，谨防智商税。 我吃的是 1mg，每次吃 0.5mg ，主要拿来纠正晚睡的不良习惯，以前加班多了，现在需要慢慢把生物钟调回来，10 点上床，10：30-11：00 入眠。 |
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SphaelaClare 2019-10-08 21:17:26 +08:00 via Android
@poorcai 助眠
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Isaac313 2019-10-09 07:42:25 +08:00 via Android
褪黑素有没有效果不知道，但夜跑半个钟效果显著，而且睡眠质量好
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mf2019d 2019-10-09 07:58:21 +08:00 via iPhone
脑白金就是褪黑素
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charlieputon 2019-10-09 08:34:00 +08:00 via Android
褪黑素并不是安眠药啊，没有催眠作用。。只能调节。。
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chennqqi 2019-10-09 10:24:49 +08:00
正常，看个人情况，有个别人吃了没效果。我第一次吃也睡不着。一个星期之后就正常了。每当睡不着的时候就吃
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chennqqi 2019-10-10 18:53:01 +08:00
。。睡前吃，半夜起来就别吃了。第二天真看不住
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