作息规律，烟酒不沾，然而防不胜防，还没毕业颈椎就出了问题……

[nyanyh]

这几天感觉脖子两侧像是被掐着一样，仰头看天能好点，按摩了一下没有任何缓解，不疼不酸，坐着的时候晃腿头会一阵一阵晕，打算明天去预约个核磁共振看看。

平时挺注意健康的，睡满 8 小时绝不熬夜，视力 1.0 不戴眼镜，血压 105/65，每天打底 2 升水，不抽烟偶尔喝酒（半个月一听啤酒），因为有好几个亲戚因为饮食问题得了 2 型糖尿病，所以我也很注意这个，每周测 2 次血糖都正常，没想到年纪轻轻颈椎就坏了，唉……

[factoid]

要尽可能的多锻炼才行，下班后跑跑步，打打球什么的

[nyanyh]

@factoid #1 挺忙的，一般一周跑个几公里吧，确实运动不足

[kingcos]

落枕了？

[nyanyh]

@kingcos #3 应该不是，以前落枕都特别疼，不能往某一方向扭头，这次不疼不酸而且持续一个多星期了，上周是低头才会难受，现在直视前方都不行了，必须仰头才能缓解

[Quoo]

这两个有什么必然联系吗？

[tyzrj766]

去医院看看，我是毕业前除了拉肚子感冒一次医院都没去过，一直好好的，一工作就凉了，各种毛病不说，干活没劲，只想睡觉。。。还没毕业身体出问题，工作了一没时间二其实更严重了

[nyanyh]

@Quoo #5 当然没有……感慨一下而已

[murmur]

健康枕、硬板床，IT 必备

[nyanyh]

@tyzrj766 #6 这么严重？让我想起当初本科系里第一，178cm/60kg，看起来非常健康，然而毕业前体检查出脂肪肝，我们都惊呆了，后来还有几个人去体检，多少都有点血压 /血脂问题

[nyanyh]

@murmur #8 硬板床有了，健康枕是什么？乳胶枕吗？

[zpxshl]

有条件去游下泳? 对颈椎好。

[kanglo]

颈椎曲度变直,睡睡圆枕头

[tyzrj766]

@nyanyh 其实都是小问题不算大，不至于彻底完了。就算是糖尿病血脂高，调和好饮食，多运动多休息就行，不过感觉还是不如以前舒服。我也是国庆回家好好休息了几天才满血复活了。那一阵子小拇指手麻找医生开药，V2 上我也说过，吃了大半个月终于好了。
工作毕竟用脑和坐着时间更多了，尤其有加班的情况，吃喝睡也不如在学校规律，心里上也有一定的负担。

[tyzrj766]

毕竟 20 多岁还年轻，身体恢复能力强，而且一般发现的也早，身体有点毛病，血糖血脂高一点大部分都能调和好，多注意就行。

[OvLOrz]

显示器垫高很有用，或者买个好点的座椅，可以支撑颈部的那种

[testver]

去找医院的康复科做 MR 和治疗。

另外，这么年轻，每周 2 次血糖没必要，每年体检测一次就可以了。

[tonytonychopper]

🏊或者打羽毛球，另外买个好点的枕头，经常起来走动一下

[Raymon111111]

长时间低头玩手机也是坏习惯

[panggege]

作息规律，烟酒不沾。。。。这个和颈椎病没有因果关系。您查一下颈椎病成因再看看？

[HiCode]

@panggege +1。

作息规律，烟酒不沾跟颈椎啥关系，大学白读了，基本的逻辑能力呢？

[testver]

每周 2 次血糖是神经质

[mason961125]

不好意思，看到标题，我笑了三分钟。

[A18524478970]

c 字表我都右眼 0.3 了，然而测 e 字表还都是 1.0
都是小问题

[tedderchen]

@nyanyh 你这个不是颈椎病 你这个是那个什么 耳朵里面有个什么东西失调了？？ 叫什么来着我忘记了 你问医生吧 给你调一下就好了。。 耳石症 握草想起来了

[c0py7hat]

我脖子都换 3 个了，我说啥了

[oneisall8955]

@c0py7hat 怎么换脖子(=_=)

[janus77]

经验告诉我们，锻炼比防护更重要
不是有抽烟酗酒照样活到 80 90 岁的人么，还不少呢。

[matthewz]

颈椎没必要核磁共振 X 光就行了啊 年轻人一般就是肌肉僵硬 生理弧度消失 骨头暂时不会有问题的

只要正确运动+放松肌肉+保持正确姿势 就可以恢复的 记住不要左右旋转画米字形之类 绝对伤脖子没效果

大城市可以约个物理治疗师教你什么运动和放松肌肉

[matthewz]

@OvLOrz 这种本来就是一部分肌肉过度使用导致无力+耐力差 长时间支撑颈部会导致肌肉进一步萎缩无力。。。

[matthewz]

@nyanyh

亚洲人上身脂肪涨的多 加上中国人吃的油腻 脂肪肝和近视一样正常。。。有啥好惊的。。。

[jinhan13789991]

建议多拉伸放松，买个泡沫轴和施瓦辛格健身全书。
里面有一章是教你拉伸的。并不仅仅是颈椎的问题，是身体别的部位出了问题，颈椎代偿。
全身的放松拉伸很有必要

[suhongbo]

我现在睡觉的时候都不枕枕头，不然第二天起来脖子酸痛。

[MatthewHan]

说来也巧，因为双休我一般都是中午才起床，周六起床之后在电脑面前坐了一会儿发现头晕沉沉的，像似晕车了一样，到下午人就坐不住了，赶忙上床躺着。
晚些时候去药店拿了些药，药店的人认为我是感冒上火，因为恰巧我前一天还穿的少有些受凉。但是我基本上只有头晕晕沉沉这一症状，开了些药回家服用后发现该头晕还是头晕，病情也没减轻，加上不知道是不是药的副作用，整个周末巨困，眼睛干涩，周日中午起来，晚饭时间就想睡了。
我觉得出现我这种情况内外源都有很大关系，不运动、长期熬夜，颈椎压迫应该是个根本原因，半年来因为其他原因上班时间长期使用笔记本电脑，我座椅又调的高，脖子也经常不舒服。

[arthas2234]

颈椎问题跟描述的那些都没啥关系。。。注意坐姿，少玩手机才是最重要的

[HuLeiY]

确实 conclusion 和 consequences 完全无关啊

[hui312]

坐姿不正确，上班坐太久？我还腰肌劳损，每天晚上去散步，跑步，还有坐姿不好，现在站久了腰就痛，颈椎也有些问题

[ungrown]

烟酒作息与颈椎何干？

[Ja1]

你说的问题跟颈椎没啥联系。
建议少玩手机是真的，玩手机尽量把手机抬到跟眼睛同一水平线上。
显示器的高度要调整，坐直以后眼睛刚好平视于显示器中间往上一点。
多做脊椎保健操， 年轻恢复很快，别太过于担心


[linora]

多锻炼孩子，少玩手机

祖国的未来还得靠你们。。。

[Linken404]

头晕一般是耳石症 或者是颈椎小关节错位什么的 你得对症才行

[Hanggi]

上个月去日本买了个治疗颈椎病的磁力项圈，挺不错的，促进颈部血液循环，现在不疼了。但还是要多注意保护颈椎。

[rain0002009]

来 咱乐观点想 说不定不是颈椎病 而是被下降头了呢

[sevenstone]

游泳、打球很有效果。平时电脑架起来。我之前脖子每天都很疼，现在基本好的差不多了

[sausage]

突发的话，炎症吧可能。如果是看看医生开点西药试试

[iamdaguduizhang]

可以多打打羽毛球试试~

[lulinux]

同样的经历，如果你去同济医院精神科看，医院肯定会给你开精神病药。嘿嘿！

[lulinux]

而且医生还信誓旦旦地跟你说不吸烟，不喝酒，肯定是有精神病，因为精神太过压抑了，😬

[RickyWonng]

给楼主三条建议
1、去换个健康枕，不知道怎么买的去 ikey，有个健康枕，79 还是 100 多来着，枕着能有效缓解症状
2、平时如果少出汗的话，加强运动，定期流汗，没时间的话就上狗东买红豆薏米，2 米 1 豆的比例，一天一次，一次一碗，祛湿气。
3、去理疗店里找正规，上了年纪的老阿姨按摩，（非中医），定期就行

[xuanli]

一样没毕业就颈椎劳损，可以多打打羽毛球

[zarte]

吐个槽，我不吸烟，不熬夜，昨晚却醉了。

[ackfin01]

兄弟，我腰椎间盘突出都基本痊愈（无痛感，基本正常）了，你这个有个啥，多锻炼吧！

[Infinite2K]

我两位姐姐以及姑姑都是颈椎不好，还有高血糖，过度肥胖，都是结婚没几年或者刚结婚

另外啤酒也是酒，烟酒跟颈椎没毛线关系，锻炼感觉只是辅助，对身体的辅助，我认为最主要的还是坐姿习惯，电脑手机等电子设备。。。不是抬杠，只是酒精度数很低

颈椎出问题我一众姐姐的情况看都是看手机原因，长时间低头，颈椎压迫，不活动颈椎

我都是会自由活动筋骨的，比如电脑工作一会低头一会，抬头后会让大脑充充血扭一下脖子拉伸一下肩膀手臂伸个懒腰啥的，要不然长时间不活动筋骨不热身一运动就是大损伤

平时不要过于弯腰，走路可以挺直腰，背，抬起头

少低头玩手机以及晚上床上玩手机

对手机不好

[imaning]

1、楼上回复说锻炼的，你一句话都不要信。骨头变形了还去锻炼，简直就是找死。
2、过来人告诉你，去理疗，一到 2 个星期，差不多就会好。
3、一般手段是强按骨头复位，配合针灸电疗舒展肌肉。

[imaning]

另外就是保养：
1、回家用一个类似北冰洋、可口可乐玻璃瓶那种粗细的瓶子，里面装热水，再包毛巾，每天晚上睡觉垫在脖子上，一个小时左右。
2、注意坐姿，尽量不要低头玩手机。（我上班在显示器下面垫了大概 30 公分高的书，让显示器跟我坐直后的眼睛保持平视。）
3、恢复期注意睡觉尽量要平躺，不要侧睡。

[bunder]

买只虎标肩颈霜 擦擦，很管用的。

[juded]

手机电脑玩多了

[vcode]

我作息不规律，抽烟喝酒烫头，目前颈椎没有问题，但是我感觉会有其他问题

[lidfather]

@RickyWonng 中医推拿可以吗

[ThomasZ]

颈椎跟你坐姿关系比较大……

[caotian]

工作 13 年了, 上周在医院做了颈椎核磁, 颈椎间盘 4,5 节突出, 椎管狭窄, 血压还高

[yogogo]

手机玩多了，多抬头看看天空

[blackccc]

标题笑死了我了，还以为后面是什么疾病......

[yunye]

还以为你肛门肿大生活不能自理了

[qwab16]

你这是因为颈椎压迫血管造成脑供氧不足的情况.我毕业第一年就是,可把我吓死了,结果去看医生人家五分钟就把我打发走了.注意坐姿,找个好的人体工程椅,避免久坐多锻炼.

[ibufu]

@ackfin01 你这不叫痊愈，只是度过了急性期，腰突是不会自愈的。

[guanhui07]

落枕吧

[sunziren]

@RickyWonng 别的我都懂，但是为什么非要找上了年纪的阿姨?<=.=/>

[BarZu]

@sunziren 有可能老阿姨一开心，让你少奋斗二十年，啥毛病都没了

[macha]

没什么大不了的，有这个问题的人多了去了。

[Definezhang]

之前在杭州，脑袋昏昏沉沉的 走路都感觉重心不稳 检查下颈椎出问题了，打针吃药好几天才好，去年我也才刚毕业一年。。。

[JerryJet]

烟酒不沾跟颈椎病有关系吗？？

[JingW]

运动非常有帮助，但不是普通的有氧或者无氧运动，需要针对性的运动背部肌肉，尤其是用来支持颈椎的那些。程序员大部分时间埋头工作，这部分肌肉负载很重，但是得不到锻炼，所以经常疲于奔命。
我几个月前每个星期都有几天被严重的头痛困扰，原因就是颈椎不好。
后来从迪卡侬买了一根弹力带，可以帮助我运动颈椎下面的肌肉，每天或者没两天运动一分钟，现在已经很久没有颈椎问题了。建议 lz 试一下

[MiBAO]

我也深有体会，大学的时候就天天耍，现在上班了又天天坐电脑面前，颈椎真的严重变形了。都不敢一直去很可以的去动脖子，不然真的那种滋味试过的都懂