一直希望自己能够早睡早起,但是总是由于某种原因给打破了规律,变得熬夜晚起,但是对于这样的生活状态是不想要的。于是今天制定了三个原则(其实之前也制定过),书面打印出来,放在屋子显眼的地方,提醒自己。
但是在制定规则时遇到了一个哲学上的问题(自认为是哲学问题),请大佬看原则计划:
三大基本原则
1 、任何电子设备不可在床上使用。( kindle 除外)
2 、晚上 10 点手机关机,并且屋里不可有可见光( kindle 除外)
3 、早上 6 点 30 前起床(起床的标准:将被子叠好,窗帘打开,衣服穿好)
规则解释
1 、为什么要制定三大基本原则?
三大基本原则你为了让你达到早睡早起的效果。
2 、早睡早起是我想要的吗?
是的。因为早睡早起的你是有精气神的,是开心的,是你想要的状态。而晚上熬夜,早上赖床后的你是想着改变的,就如现在正在制定原则的你。所以,毫无疑问,这绝对是你想要的。
3 、如果我晚上不想要了呢?难道你要告诉我,不,你想要?哈哈哈,开什么玩笑,我只要现在。而想要早睡早起的你,是熬夜后的你。
对于原则解释中的第三点,怎么回答,因为可能会遇到问题是,随着晚上自制力的变弱,再如果加上生活上的一点艰难,或则想要不可得的事情的失望。然后产生类似破罐破摔的思维,然后就摔了,摔一阵子。很明显第三点的语气在现在的我看来的确是一种破罐破摔的话。但是当时他的确是挺失落的,没心情睡觉,就像小孩子一样,我才不管呢。
当然可能有人会说,早起就可以逼迫自己早睡了,但是晚睡也可以逼迫自己晚起。还是要解决第三点的问题啊。
请问各位大佬,改如何对话有时晚上会失落 /自制力低的自己。
或者从哲学角度上去讲,熬夜的我,和现在的我根本就不是同一个人,他们的利益是矛盾的,如果说服当时的熬夜的自己放弃自己的利益呢? 额,没学过哲学。
或则说 我现在制定的原则,对未来的我有约束力吗?为什么会有约束力呢?(是不是因为没有责任的原因)
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clayyj1210 2020-04-28 13:10:23 +08:00 8
10 点就手机关机,这么早下班的么。
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luopengfei14 2020-04-28 13:13:22 +08:00
没有激励、鞭策,只自己逼自己,感觉会恶行循环。。。
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aguesuka 2020-04-28 13:23:42 +08:00 via Android
横坐标是时间,纵坐标幸福度。那么如果早起早睡,白天幸福度是正数,晚上则是负数,这条曲线的积分则是你的总的幸福度。你要做的就就是调整作息让曲线的积分最大。
不说人话,每天睡觉时间的函数为 f(t),你的幸福度函数为 g(t,f(t)),你要做的就是已知 g 函数,求令 0 到无穷大的 g 函数积分最大 的 f 函数。 |
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charlieputon 2020-04-28 13:24:55 +08:00 via Android
11 点都还没下班的怎么办呢
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m0cha 2020-04-28 13:25:50 +08:00 via iPhone
第一条最有用了,以前我就是靠这一条坚持了好久
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godiu 2020-04-28 13:28:30 +08:00 2
晚睡毁上午,早起傻一天
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winterishere 2020-04-28 13:28:54 +08:00
熬夜的你和现在的你利益不矛盾啊,毕竟熬夜的你也不会说熬夜对你是有好处的吧?
只是熬夜是你选择了即时快乐,早起是长期的快乐。 你每次想熬夜的时候问问自己,这样做之后你会不会后悔。(如果不后悔的话也没错,理所当然的熬下去就是 |
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coderluan 2020-04-28 13:33:22 +08:00 3
楼主没学过哲学,就别把啥都往哲学上靠,除了提高阅读复杂度,并没有任何意义。
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shrimp929 2020-04-28 13:35:31 +08:00
亲身实践睡前半小时不看电子产品有助于睡眠,对于第二点恐怕只有一个人住才能做到吧。我每天 10 点收拾好上床,看书到 10 点半睡觉,早上 7 点起床仍然起不来(老公晚睡,吵得我无法 10 点半真正睡着)
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encro 2020-04-28 13:36:12 +08:00
kindle 除外
为什么要除外呢 |
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chnhyg 2020-04-28 13:40:12 +08:00
十一点睡,五点半起,一周大约会有 1-2 天七点半起,已经持续很长一段时间了。
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atonku 2020-04-28 13:48:21 +08:00
遇事不决,量子力学!你没办法早睡早起的根本原因是多维度的量子纠缠造成的结果。接受现实吧!
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a132811 2020-04-28 14:01:41 +08:00
这不是哲学问题。
这是生理问题(生物钟及其它)、行为习惯问题、自身环境问题(比如加班、深夜远程支持) 你说的这几个方法,都是通过改进行为习惯调节的生物钟。 行为习惯本身也被生理问题、自身环境影响。有 ADHD/ADD 的人受自身生理影响更大一些,无论忙不忙,都普遍强迫性的晚睡,甚至 24 小时不睡 |
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HangoX 2020-04-28 14:02:03 +08:00
第一条其实可以不用那么严格,改为不可以躺在床上用电子产品即可
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twor2 2020-04-28 14:06:05 +08:00
支持楼主
(不支持这么复杂的理论) |
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woodensail 2020-04-28 14:15:29 +08:00
竟然没有人在这里提 12 点养生的梗。
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Novichok 2020-04-28 14:44:10 +08:00
其实只要坚持早起,慢慢的,自然就早睡了。因为到时肯定会困
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no1xsyzy 2020-04-28 15:02:28 +08:00
第三点:那要不先躺个十分钟,还是不想睡可以继续。
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rainfallmax 2020-04-28 15:39:31 +08:00
我最近每天九点多就睡了,躺床上看看视频就睡着了。。。我是那种沾了床就困的不行不行的那种人。早上就是五六点就醒了。
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lidodo 2020-04-28 15:49:33 +08:00
我来说说自己的心得:我早睡主要是因为有了娃!
1 、晚上。每天晚上,八点半左右,娃会叫我:爸爸,快啦睡觉!我就乖乖陪着他入睡。 2 、早上。然后第二天早上 4 点半左右自然醒,醒了看一个小时的书,再用一个小时的电脑。到了 6 点半左右在洗脸刷牙,感觉新的一天就很从容。 3 、中午。中午再睡 20 分钟,下午又是精神满满。 |
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clino 2020-04-28 15:56:45 +08:00 1
如何不痛苦地早起: https://www.zhihu.com/question/22120300/answer/921073342
多看几遍可能会被洗脑~ |
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glfpes 2020-04-28 16:13:58 +08:00
这还没做呢就怀疑人生了,不如先做起来。想的太多没有做起来有用。
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gloryson 2020-04-29 09:24:03 +08:00
能早睡早起的原因其实只有一条:老了
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Adlered 2020-04-29 09:35:12 +08:00
建议剔除 Kindle 的例外,它也会让你晚睡,尤其是到精彩的内容。既然都要逼自己了,为什么又要宽恕自己,玩儿呢
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slimyy 2020-04-29 16:46:06 +08:00
等你有了小孩,自然就能早起了,早起做早餐。
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