吸烟之所以能让人放松，是因为吸烟能让人短暂停下来三五分钟，提提神之后继续干活，问题来了，戒烟后还有没有类似的方法能够让人心安理得的放松三五分钟，然后提神醒脑之后继续干活呢？

[Linchstein]

因为去年查出肺结节，戒烟一年多了，期间看了《这本书能让你戒烟》，更加坚定了戒烟的决心，甚至现在看到某些吸烟者会觉得他们很悲哀（贡献税收，解放养老，且吸烟本身带来的快感都是虚假的）。

但是现在工作忙起来之后，偶尔也会怀念干活干一半，阳台上点一根烟的惬意，有没有什么方法可以完美替代这份惬意呢？

找到方法了！冲一杯挂耳咖啡，怎么也得 3 分钟，而且很放松！

[Patrick95]

拉屎。。

[yuoooo]

福彩中一等奖

[saintyy]

手舂

[razios]

随便夹一根棒棒装吸烟

[zhangfeideya]

闭上眼眯一会

[liuyupeng]

风油精

[naver1]

撸？

[angkec]

去饮水机喝水

[rbw]

冥想。 如果你 5 分钟能清空思绪的话 比抽烟好用多了。

[Caffe]

撸猫是个好的选择

[CDing]

随便打印点东西拿着 ，在走廊来回踱步

[binaryify]

喝咖啡

[no1xsyzy]

很认真地很淡定地慢悠悠地泡咖啡。给某个很正常的动作设置很多复杂多余的设定
比如杯子清洗完要拿饮用水荡一遍，再泡茶。泡茶要先烫一遍茶叶

这和现代的所谓 “冥想” 其实差不多的，实质是专注训练，把所有的意念投入到唯一一件事上去

[1DE]

泡茶

[wanwaneryide]

泡杯茶，等个一到两分钟，再慢慢的喝几口茶，很放松的

[iXInbo]

没事多喝水，站起来伸展一下，顺便厕所走一趟，一圈下来也有 3 分钟

[HankLu]

茶，红牛，酒，槟榔等等都可以

[Shaar]

我也在想这个问题,目前抽电子烟,真烟不抽了,而且是电子烟也可以不抽了,现在还在抽的原因是上班的时候要找个时间去走走,摸摸鱼,舒展一下,甚至在想有没纯净水那样的电子烟,这样就完全无害了

[cco]

多喝水，保证 2 小时一次的 young GC （小），6 小时一次的 Full GC （大）。

[Aether]

搜索一下 Meditation ？
你并不需要外物来做这件事。

[brMu]

@no1xsyzy 我就想了解下为什么清洗完后还要用饮用水荡一下？好处是什么？

[no1xsyzy]

@brMu “给某个很正常的动作设置很多复杂多余的设定”，以此达成专注度训练的目的。

不过，如果你问的是普遍的这一行为：一是因为以前、以及现在部分地区除氯不彻底导致余氯较多，对身体伤害不大，但是对味道影响大；二是洁癖和精神洁癖。

[brMu]

@no1xsyzy 好的，学会了，感谢，下次也再漂一次。

[yongzhong]

尼古丁:am I a joke to you?

[xz410236056]

我靠，你赶紧换个工作吧，想放松一会还得给自己找个理由，你就大摇大摆拿个杯子接杯水去站一会又咋呢。甚至杯子都不用，你就直接去阳台站一会。

感觉学生思维啊，放松娱乐总要找个理由。
没理由，就是想玩

[easonl]

想抽烟的时候，就抱住喜欢的女同事，亲一口~

[umissthestars]

感觉都不太适合，专注&冥想之类太寡淡了，短期可能不好上手，再等一个适合的正经答案

[zjyl1994]

下楼去便利店买吃的，便利店在隔壁楼，来回等电梯+中途走路加起来一趟 10 分钟，够休息的了

[rui6ye]

80 后三大提神剂：风油精、二天油、清凉油。

[nielinjie]

不，吸烟之所以让人放松，主要还是因为其化学成分……

[Linchstein]

@nielinjie 其实烟草的化学成分反而会让人紧张（尤其是在不吸的时候），只有吸了才恢复正常，然后你就误以为你放松了