如何打造坐姿人体工学工位？

[Jay54520]

我的想法：

1. 脚接触地面，再符合“大腿与水平面平行，大腿与小腿成 90 度。脚底要与地面平行”，决定了椅子的高度，椅子可调节高度，解决。
2. 1 和“大臂垂直于水平面，大臂与小臂成 90 度。手腕与小臂平行”决定了键盘的高度，如何解决？
3. 显示器放在桌子上，显示器高度可调节，解决。可以通过显示器支架或者垫平整的东西解决。

有哪些设计方案？优缺点是什么？

比如使用显示器支架或者垫平整的东西，前者缺点是需要加钱，优点是节省桌面空间；增加椅子高度达成 2，然后通过脚垫解决 1，缺点是需要额外增加脚垫、桌子高度不够会挤压到膝盖。

[CivAx]

别的我不知道，手掌跟键盘悬空一定不能叫人体工学，头部没有支撑同理

[namelosw]

我现在：

1. 升降椅
2. 升降桌
3. 显示器 arm，其实随便找几本书点垫来就行了

不过的确，升降桌的桌板几乎跟大腿贴起来了，不过不会挤膝盖，因为大腿比膝盖粗。桌板不能太厚（中间抽屉啥的肯定不能有了）

我还没用过脚垫，但是让我这种不老实的一直踩着一个地方不动应该很难受

这个图可以改进的地方是椅子其实可以往后椅一些，有点角度可以分散对腰的压力（回想高中物理画斜面物体的重力分解图）

[namelosw]

@CivAx 头部如果不睡觉用的话，其实不一定需要支撑… 除非显示器能挂在超高的地方，或者眼睛一直斜视… 不然是没办法分解重量出去的

[CivAx]

@namelosw #3 有头枕支撑意味着你不需要给脖子肌肉施力去保持一个特定的角度，直接让头枕给你顶住就行了

[Jay54520]

@namelosw 我使用升降桌时，如果要让手臂按照图中所示，就需要调高椅子高度，然后脚就会悬空，如果用脚垫使脚不悬空后，大腿就离桌子近，进出会碰到桌子。

[namelosw]

@CivAx 头是向正前看的，头枕的应力很小，跟后椅的时候后背的情况不一样 （想象一下重力分解图）

不是说完全没用，但是没有是完全 OK 的

[namelosw]

@Jay54520

那你的脚垫可能又太高了，来回调一调，肯定有一个可以兼得的点。 脚垫高度不能变可以试试继续把桌子调低。

比如你看你自己上面发的图，小臂和大腿之间肯定是可以放下一个几厘米厚的板子的。

我调整的顺序：

1. 不管桌子，只看椅子，升到膝盖 90° 的水平
2. 把桌子降到小臂 90° 的水平
3. 这时候应该已经可以达到图片里的样子了

[nullllllllllllll]

1.椅子：椅座、扶手可高低调节（膝盖 90 度、手肘 90 度）
2.显示器：可高低调节（视线平视显示器上 1/3 处）
3.桌子：高低调节（站、坐切换着来）

能实现 1+2 就已经能做到上面的姿势了