沉迷《王者荣耀》非常严重，如何戒断，有类似经历的小伙伴分享吗？

[alpha4zeta]

提了王者荣耀的注销，已在冷静期过后顺利完成注销。

但是最近一段时间，有注册了一个新号，有压力的时候会麻痹自己开始玩，来逃避问题；并且报复性地玩得很严重，严重到影响了工作和身体。

有类似经历的小伙伴有过戒断游戏的经历吗？你们最后怎么样了？

我在注销冷静期的时候，下载了另外一款卡牌游戏，将注意力先引导过去，最后顺利完成了。王者荣耀的成瘾机制非常强，包括结合微信社交的能力，虚拟的自我认同有意识地被放大，说是游戏，也是一个很强大的心理研究产品。每天打开游戏，时间刷刷地被消费就像转瞬即逝，然后又开始懊悔。。。

[mooczz]

我每次安装玩 2-6 周，感觉耽误正事就会卸载，可能一年后又想起来，循环往复，六七年了

[SenLief]

让自己找到其他的兴趣，要不你只要空闲就会想着来 2 把，再来 3 把，干完这把还有 3 把。

我就是为了不让自己上瘾，所以手机游戏没下载，抖音啥的也没下载，我是控制不住我会刷，但是我能控制住我不下载。

[badmarillo]

@alpha4zeta 任天堂大乱斗，一款游戏

[miv]

说一个和楼上不一样的解决方案，希望可以帮助你。
游戏这种东西，就和性爱一样，一旦喜欢就停不下来，而且更容易上瘾。
那么，我的方法是用魔法打败魔法，并且这种方法我自己测试过了，很靠谱。
方法很简单，就是入坑单机游戏。
单机游戏无论从游戏性或者娱乐性各方面都不是王者荣耀这种单调的网游可以比的。
你只要入坑一些单机游戏，玩进去了以后。
就会发现，原来游戏还可以这么玩，简直打开新世界了。
这时候，王者荣耀对我来说，只不过是垃圾而已。
单机游戏才是永远的神。
因为我从游戏品味上大大提高了，从心里上直接戒掉了王者荣耀。

[miv]

如果你不知道哪里找单机游戏，可以下载一个小黑盒 APP 。然后给你推荐几款我认为不错的单机游戏。泰坦陨落 2(fps 天花板游戏)，巫师 3(大型 arpg 游戏)，上古卷轴 5(剑与魔法游戏)，恐怖黎明(刷刷刷游戏)还有好多好多牛批好玩的。玩过这些游戏以后，不要说王者荣耀，手游都直接戒掉。

[xianghaolin]

我直接把手机摔废了

[miv]

而且玩单机游戏，你感觉就像是进入一个全新的世界，代入感拉满。在新世界里面你可以做更多更好玩的事情，而不是仅仅是和王者荣耀那种垃圾匹配机制纠缠不清。单机游戏是你在玩它，王者荣耀是它在玩你。这就是收费模式导致的本质问题。

[louzhichen]

我退出了作业分享群 我卸载了王者荣耀 我披星戴月 奋不顾身
终于————————

[hubahuba]

玩原神

[ns20]

玩暗黑不朽

[alphardex]

玩怪猎

[leexy]

洗个脚 泡个澡 不香吗?

[Bingchunmoli]

因为 ELO 所以退游。没有留恋，玩一些其他游戏了

[fatpower]

我原来 DOTA2 也上瘾，解决办法是上冠绝。上冠绝后就不太想玩了哈哈哈。

[Jtyczc]

我的建议是，使劲 玩，通宵玩，打到踢你下线，换个号继续

玩几年后，你就真的戒了。

[exploreexe]

@louzhichen #108 禁止发语音。

别的游戏没经验，但是对于 ELO 这种游戏戒掉我还是比较有经验的，因为现在绝大多数的游戏都加入了 ELO 机制，比如 LOL ，甚至狼人杀也加入了这种机制，你的胜率会随着对局数无限接近于百分之五十，也就是说，当系统发现你是个大神的时候，就会给你安排几个小菜鸡，或者说小坑比，这就是我们常说的 “系统制裁”。

所以，ELO 机制的游戏，你的胜负，在一开始的时候就已经被系统安排好了，换句话说，你早就被系统安排的明明白白的了，你其实不是在和对面的人在战斗，而是和机器的规则做战斗，而你和机器规则战斗的胜率几乎为零。

当你长时间不玩这个游戏的时候，系统会给你安排个十连胜，然后送你一个英雄，一堆金币铭文，跪下来求你，让你玩游戏，其实是骗你再玩这个游戏，以后好骗你氪金买皮肤。

这就好像一个赌局，我们都知道澳门赌场里都是经过精算师们计算过的，十赌九输，这就是个局，但是为什么还有人愿意去赌场呢？因为他们都是煞笔，认知这东西，达不到就会被割韭菜。

所以我认识到这些点的时候，就无痛戒掉了王者荣耀。

另外看过之前 V 站网友的一句话，原话忘记了，大概意思就是在现实世界打怪升级会更有意思，而且乐趣无穷。我觉的说的真好，人生就是一场游戏。

[surfig]

16 年开始，22 年退游。

[jackliang007]

想玩就亡命的玩，到后面就不想玩了。

[dudubaba]

游戏无感，小说无感。绝缘体了都，少了很多乐趣。

[kinxxx]

我直接把账号搞封了，再也没想法了

[summerain4ever]

用魔法打败魔法,用新游戏代替旧游戏.好习惯代替坏习惯.

[PerFectTime]

等你打排位被 ELO 安排连跪 30 局看看？

[ThinkCat]

如果不耽误生活工作，这不是挺好的吗？为什么要戒了

[lightjiao]

自从完了尼尔、塞尔达、只狼、老头环，现在对啥游戏都提不起兴趣，电子阳痿得厉害

这几个游戏真的好玩，以至于其他游戏难以下咽，而且这几个游戏的内容是有限的，加起来，一年怎么也都玩烂了

[genesislive]

多找又菜又爱玩的队友组队

[SM7]

把账号丢掉，或者密码改成自己永远记不住的

[johnsona]

卸载

[busymilk]

我是有一天，打了一天排位，输几把赢几把，回头一看，一颗星都没变化，一天时间没了，就顿悟了。纯浪费时间。

[zypy333]

你是不是也有 adhd ，成瘾这件事我感觉挺无解，我这半辈子都毁在这上面了，目前也只是注销了王者（玩了 15000+盘），剩下的抖音，红警，微博啥的，一不小心就陷进去了，我自己的戒断经验总结是，注销卸载远离是最好的自律方式，千万别欺骗自己说奖励自己下下来只玩一两盘，永远不要高估自己的自制力

[alpha4zeta]

@zypy333 adhd 是什么呢，不至于到半辈子吧。 是不是我们对自己太苛刻了，重新提了一个注销

[alpha4zeta]

@busymilk 朋友你目前的状态是？顿悟后用什么替代呢

[alpha4zeta]

学到一个词 elo ，还专门去看好几个讲解视频，看完觉得这游戏很没底线，官方控制游戏规则。应该会戒掉游戏，感谢大家❤️❤️❤️

[kemikemian]

腻味了自然就不玩了

[popil1987]

建议不要戒断，万一你找斗音来补偿更完蛋，王者荣耀至少还能锻炼下反应能力和大局观

[yangwa]

我以前也是，本来是打着放松完几把，但匹配规则太恶心，连赢和连输，浪费大量时间，还搞得心情不好

[YOOHUU]

@exploreexe #116 个人在玩的游戏也有这机制, 不过很好判断, 权重不对直接强退跑路, 也就锁几分钟的事, 刚好下线干别的去

[lB2cGz9OQ1agw7XK]

今晚有空不？带带我，一起上分。

[zypy333]

@alpha4zeta adhd 就是成人多动症，是一种注意力缺陷，是脑垂体发育不良的体现，不要跟一般正常人比，什么玩腻歪了就不会玩了，别指望这个，或者是用其他单机代替，我曾经玩挖雷都能玩半夜，只能说尽可能远离一切有可能上瘾却没什么长期回报的东西。

[Asakijz]

狠狠的玩一周，然后你就慢慢会对王者无感了

直接卸载肯定没用，反而会让你时不时下回来打个 1-2 把

再然后就是出去玩呀（不是去奶茶店坐着玩游戏），压马路、看电影、一起去撸猫玩玩啥的，总之就是找点事情去替换打王者这件事，慢慢改变这种下意识去打开王者玩的习惯

[uyoungco]

租一个段位很高的号，然后连败，挫败感就不想玩了

[Rwq8xlHrBAi0ct2w]

这游戏刚出来那会儿大概玩完了不到 3000 场，看到这个数字我觉得我的时间不应该浪费在这上面，卸载后再也没碰了，虽然身边到现在还有很多人在玩。但对我来说已索然无味

[louzhichen]

@exploreexe 手游就是考虑如何让公司收益最大化，如果一直赢，是留不住用户的。
最明显的就是实况足球一类游戏，碰到系统局的时候，对空门还能射偏，或者踢中多次门柱，B 站上有不少视频。
认识到这一点之后，应该就不太容易成瘾

[busymilk]

@alpha4zeta xbox ，b 站ヾﾉ≧∀≦)o

[longgediyi999]

不要打排位 打打巅峰赛 12 点之后就关了

[bigpigB]

@tinyd 你玩微信还是 Q 区

[haidaomihuan]

我也沉迷了几年，后来发现又累又耗时间，就找斗地主或者塔防小游戏消磨空闲时间，慢慢的就把它忘了。。。。

[laotun]

很明显就是太闲了

[freemoon]

巅峰赛多少分，什么，不到 1900 ？那你玩个毛

[stroh]

改玩原神

[h2ero]

几千场戒掉的路过. 自己其他爱好,现在周末出门玩路亚,平时晚上看看剧,敲敲自己的代码.完全戒掉大半年了.

[deorth]

建议加大力度

[miracles]

强制周末排位 80 局，一个周末你就吐了

[tinyd]

@bigpigB 微信

[grwqeo]

加大力度，多在几个区建号，每天上班一样上号

[zaul]

玩玩养生游戏，比如金铲铲，云顶之类的，然后你会发现更上瘾。。

[zhujq]

找个妹子或生个孩子

[JvnaStudio]

建议尼找点别的乐趣 看书听歌

[bigpigB]

@tinyd 留个王者 ID ，我加你，晚上和周末有时间一起玩

[bigpigB]

@lasuar 玩游戏就图个乐子，我也是又菜又爱玩的类型，无聊的时候打发时间，有活忙了也不会去玩了

[unregister]

不玩手机游戏了，，不玩是因为腱鞘炎之类的疾病。

[imleft]

转玩 dota2

[icecreamz]

我沉迷原神特别严重。原神虽然有体力限制，但是我会不停的在 B 站上刷相关攻略、二创视频，不得不说优质视频还是有不少的。最后已经到了影响正常工作的地步。

我的解决方法是这样的：
1. 工作日下班后使用褪黑素，强制自己快速进入睡眠；
2. 早睡后早起，晨跑一小时，好的身体带来充足的精力，能够帮助自己克制杂念；
3. 将工作细分，然后使用番茄工作法，帮助集中注意力；
4. 周末可以放肆一下。

[tinyd]

@bigpigB 人菜能送 pro
不一定能一起玩，我才铂金……跟等级太高的组不了队😂

[bigpigB]

@tinyd 我也是才铂金 常年钻石户

[OrangeSinglee]

以前下班经常玩，现在沉迷抖音，都不玩王者了

[aw2350]

我真搞不懂，游戏有什么魔力能吸引人；我之前下载过手游，安装完打开后，没半分钟退出卸载；
真搞不懂 有什么意思？能分泌多巴胺吗？
不行你就花钱去找个小姐姐，养成个别得爱好

[bigpigB]

@tinyd 我加你了