腰椎的知识
腰椎骨与骨之间的部分,就是腰椎间盘。健康状态下它像电线一样,外层是纤维环包裹着内部的髓核。 当受到过度的压迫后,这个盘外围那层纤维环可能会出现破口,里面的髓核就出膨出(轻度),突出(中度),游离(重度),压迫到后面的中枢神经,导致身体下半部分的不适。
真的是久病成医
事情的经过是这样的。
腰疼,前些日子去医院检查,结果查出腰椎间盘突出,突出部分压迫神经,听到这诊断惊了,消化了一周才缓过劲来。
没想到这个年纪会面临这种问题。应该跟过往的经历有关,最主要的就是搬重物、长时间久坐又不活动的原因。
得知诊断结果之后,我才意识到之前腿部的异常感觉也是这个引起的。年前的时候开车之后就感觉左腿有抻着筋的感觉,过段时间就好了,就一直以为是踩离合踩的。 这个压迫会导致左腿有麻的感觉,向前下腰的时候会有很不适的感觉。
做微创手术切除突出的髓核部分,医生说半小时就完事。手术费用在 2.4w 左右,报销后 1w 左右。
当然这种处理方式,如果事后不注意,是有可能复发的,就是个时间的问题。
微创术口不过才 1cm 左右,我这算比较轻的,所以微创就可以,术后很快就能正常生活。
严重的就需要开放手术了,恢复时间也久。
我看到人体解剖图上腰部还是有很多神经网络的,万一医生术中不小心切断了某根神经,是不是某块区域就没感觉了。
图为 「 3Dbody 解剖 」 app 的免费部分,可以下载一下了解一下。
打算先过完上半年再说,因为上半年想出去转转,比如这周有公司组织的周边出游,下下周还有公司组织优秀员工苏州 3 日游玩,五一还打算去日照海边转转。因为目前症状不算严重,我看到知乎上面有疼到不能行走的,所以先过完五一再做打算,早处理比较好,也不会那么不舒服了,不行到时候术后就多躺段时间。
这段时间先买个护腰挺着。
所以建议每个从事 IT 的人都去查一下腰部 CT ,¥ 370 左右,看一下有没有突出苗头,有的话,没有症状还可以通过锻炼避免出现突出。 自己的家人最好也去检查一下,平时劳累很容易出现问题的。
平时不要久坐,最好设定久坐提醒,到点起来出去转转。
搬重物注意一些。
不要信什么外部力量治疗这个的,不可能的,这个应该是只能手术的,从科学的角度讲,这是个硬性的东西,按摩只是缓解症状,只是短暂的舒服些。
早发现,早想对策,积极解决。
为了让你们触目惊心一把,更了解什么是腰椎间盘突出,把自己的片子分享出来供学习研究用,我这人不怕公开什么东西,随便学习研究。
仔细研究一下,自己就会注意了,希望你们不要出现这种问题。
在线查看地址:https://ftimage.jnkyzx.cn/dimage/index.html?key=468B61155601A56F14317979D347F3DBD5D430D9@05315703@20230318&ak=4b8f3de6b2a244b093749701e021c0d7
密码:067435
查看的时候如图点击,就可以查看多角度图,鼠标滚轮可以控制图层移动:
问一下有没有了解的推荐个护腰?看网上有 100 和 300 左右的,我想要个尽量隐形的,就是穿看不太出来的,上班的时候用,腰就不会累了。
从查出之后就把之前的床垫抽了,一直睡榻榻米垫子,就是那种用桔杆压成的垫子。 设置了久坐提醒,到点起来出去转一圈,伸伸腰。 现在尽量用腰部肌肉支撑,或者倚着。 现在好多了,近期不适感减轻很多。
昨天开车出去一天,没有明显的不适感,多半都有倾斜度的倚着。
最近腿没有太大感觉,但腰是疼的,不动它不疼,用手按压会感觉到疼。
最近感觉严重了,以前睡后起来不会有感觉,现在也会有感觉了。明显是严重了。也可能是最近比较忙的原因。
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AoEiuV020CN 2023-03-27 18:24:53 +08:00
我也感觉突出了,但不严重,社康医生建议去大医院拍片确诊我没去,
我在社康找中医按摩电针啥的来一套,几百块社保一分都不报销, 一周左右感觉恢复了, 前天阴雨腰又疼了一晚上,第二天慢慢恢复,可能也有关系, |
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gloye 2023-03-27 18:25:27 +08:00
同病友,上周拍的片子,这周去看看
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shawnsh 2023-03-27 18:28:55 +08:00 via Android
没办法治愈,只能缓解,就这样吧,重在预防,不要久坐
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issakchill 2023-03-27 18:30:40 +08:00
同病友,我还钙化了,医生都推荐我做手术 不过我静养之后没什么问题了
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koto 2023-03-27 18:32:13 +08:00
日本有个什么中山的,还可以,天猫有卖的
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JavenXiao 2023-03-27 18:38:57 +08:00
上个月有一次做深蹲加了点儿重量,完事儿腰就有些不舒服,但是不严重,持续一个月了,有些担心我是不是也突出了
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googlefans 2023-03-27 18:49:13 +08:00
我现在右侧后腰部就一直不舒服。。能走路 但是能感觉出来左右腿都不一样长了 我感觉是突出了 我现在一般都是后面顶着椅子 半站着 看电脑
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iamperiod331www 2023-03-27 18:54:58 +08:00
病友,左腿发麻到脚底板,有肿胀感,晚上躺着睡觉会很不舒服,但近一年来习惯了
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kylebing OP @iamperiod331www #8 你这情况该手术了,睡觉都不舒服还得了
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iamperiod331www 2023-03-27 19:16:15 +08:00
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kylebing OP @iamperiod331www #10 生活质量太受影响了
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FreeWong 2023-03-27 19:40:05 +08:00 via Android
一个两年才康复一点点 三四年才康复的人和你说一句 急性发作期只要有机会就躺下休息 二年后回慢慢的看到好转 时间非常长 要有耐心
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yuanmomo 2023-03-27 19:56:50 +08:00 via iPhone
看到有人说,我来一个。2020 年 3 月,我痛的在床上躺了一个月,确切的是坐也不是,趟也不是,最后拍了 CT ,只是轻微凸出。
然后偶尔在哪儿看到一个偏方,睡觉的时候平躺,在膝盖下面垫个枕头,腿自然弯曲,这样可以缓解,试了一个月,真有效,然后就是去年复发了,坚持垫枕头睡觉,又缓解了。如果想要侧躺,那就把枕头夹在膝盖中间。枕头的大小,看自己而定,怎么舒服怎么来。 PS ,我媳妇前几天也是腰痛,国外的床又都软,然后也是这个方法,现在腰也不痛了。 |
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nijux 2023-03-27 20:05:48 +08:00
座椅靠垫推荐,小米有品的, 之前买的这款汽车靠垫 https://www.xiaomiyoupin.com/detail?gid=130716
解决了我开长途腰酸背痛的问题。办公可以只买靠垫就行了 ,其他款也可以考虑一下 https://www.xiaomiyoupin.com/search?keyword=%E6%B1%BD%E8%BD%A6%E9%9D%A0%E5%9E%AB 我是手指左手小指失去知觉了,一直发麻,去医院看了,医生说没事让我回家好好休息,一直不好的话,过段时间再去做个检查。 网上查了,引用一下 “其中,颈椎病是导致手指麻木的常见疾病之一。手指的感觉神经是由颈段脊髓分出神经根,在颈腋部组成臂丛神经,再分桡神经、正中神经、尺神经等通过上臂和前臂,成为未梢神经分布到手和手指。当这些部位的神经发生损伤、炎症、肿瘤、受压等,引起感觉异常时就会出现手指发麻。” 分析了下,造成这个的原因是由于长时间用的笔记本支架,手臂一直悬着打字造成的,脊柱可能出了点问题,现在打字用回外接键盘了手也放平了,还有前段时间比较长时间在电脑面前待着,应该多休息活动活动的。 |
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Alliot 2023-03-27 20:06:01 +08:00
护腰不适合长期带,容易形成依赖,肌肉萎缩。 还是康复训练比较好。 手术不要抱太大的期望。 祝好
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okakuyang 2023-03-27 20:28:53 +08:00
上次看见隔壁有个做手术一年的,复发更加严重了。能不做就别做,别啥都听医生的,医生是要做手术赚钱的。
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dankeF 2023-03-27 20:36:48 +08:00 1
分享一个我的经验吧,我是在大二的时候检查出来的腰间盘突出。当时是爬完华山感觉腰不舒服的,最开始的几天就以为是肌肉拉伤了没在意。过了一段时间变得很严重了,偏左边的腰疼并且抽到了膝盖。后来父母带着去医院检查确诊是腰间盘突出。医生建议年轻不要做手术,因为手术是要把突出的部分切掉,是不可逆的。就建议在适当的能力范围内加强锻炼,尤其是腰部的,并且开了止疼药,实在疼的话再吃。后来暑假去市中医院住了半个月的院,主要治疗手段是理疗(针灸、电疗、推拿、热敷)。但是效果不大。出院后回家经过一个暑假 - 15 天的时间,通过我自己的“锻炼疗法”,基本上痊愈了。
1 、倒走:每天早晚都去附近的公园倒走,最好是有人陪着,毕竟后脑勺没长眼睛,撞到人或者被绊倒就不好了。 2 、吊单杠:全身自然下垂。要注意的是脚不能离地太远。要不然下来的时候力会冲击到腰上。最好就是点个脚尖的高度。吊的时间也由短慢慢拉长。(我一个暑假拉单杠,开学时双手 8 个茧子,就除了两个大拇指下没有)。 3 、这个不好总结名字,说动作吧:趴在床上,然后给胸和膝盖下各垫一床叠好的被子(别太高,我当时是暑假,都是夏天被子的厚度),然后让腰自然下垂,等于说人是挺着肚子弓着的样子。这个姿势也不能太时间,下来时慢慢翻下来,因为过一会你的腰因为这个姿势就硬了,得翻过来缓一缓再继续。 基本上就这三个锻炼动作吧,开学时我的腰就已经没有其他不适了。但是在后来也是犯过,基本上都是自己不注意导致的,而且也挺怕腰部着凉的。以后还是要注意些的。祝各位病友早日痊愈。 |
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dxgfalcongbit 2023-03-27 20:37:21 +08:00 via Android
切除突出的髓核部分,本来就是打算让你的神经系统重新训练吧…
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raymanr 2023-03-27 21:28:31 +08:00
我去年年初腰疼得厉害得不行,但是在备孕所以医生喊照 CT 也拖着没去,后来买了把好点的椅子,设置久坐提醒,每天去游泳,今年都好多了。。。看到楼主这倒是提醒我了,等娃落地再做个 CT
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raymanr 2023-03-27 21:29:37 +08:00
CT 上的个人信息其实楼主可以打个马
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cheese 2023-03-27 21:32:18 +08:00
@nijux #15 左小指发麻还有可能是尺神经卡压(无关颈椎),建议去医院做个肌电测试,手外科是最对症的科室,如果没有,可以选择骨科挂号。我现在也是左小指发麻,目前保守治疗中,吃甲钴胺营养神经。
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raymanr 2023-03-27 22:14:09 +08:00
@cheese 甲钴胺我也吃过一阵,用药后有时会突发的晕眩感,不知道你会不会有,注意点比较好。反正我停药后就没这种情况了,当然也不排除不是甲钴胺带来的副作用。
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YehShs 2023-03-27 22:16:23 +08:00 1
刚结束每日的腰突锻炼,看到特意来回复下,希望对 OP 和其他人有所帮助。
我是 2022 年 1 月去上海三甲医院检查出来的,片拍完了去找医生当场就让我准备过两天去做椎间孔镜手术,因为手术费等原因本人决定保守治疗。期间症状疼的下不了床,右腿放射性疼痛已经到了屁股墩,期间连坐车的后排都弯不下腰。初期一直卧床,如果是躺着就在腰部与床垫的空隙处点了一条毛巾,如果是侧着就在双腿之间放一个枕头。 后续也尝试过贴膏药、吃草药粉等土方,但都效果不大。后续在网上查找锻炼方法,如今已断断续续坚持半年多,现在腰部基本没有明显疼痛了,每天早上和晚上都会锻炼 10-20 分钟,上班期间也是多喝水这样才有空往厕所跑,可以在卫生间简单伸展一下。 说下我推荐的三个 B 站 UP 主,他们的视频真的非常有用!!! 1 、余小画。视频对我真的帮助很大!我现在每天的跟练都是跟着这个 UP 主来的。 2 、运动康复陈老师。视频很多都是缓解动作以及注意事项的,也很有帮助。 3 、凉茶尾的运动笔记。视频很详细,各种阶段的、进阶退阶的都有。 最后说一下, [麦肯基] ,这个动作真的建议做起来,趴着玩手机也能很舒服的环节疼痛,但是因人而异,不舒服一定要停下不做!初期一定要卧床休息,后续有所缓解一定要加强核心力量锻炼。祝早日康复!!! |
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Kidlet7 2023-03-27 22:26:35 +08:00 via iPhone
我也腰突,现在没事就趴一会儿,吊单杠,健身房山羊挺身,日常无氧三分化,外交一周 4 次,每次 4 公里有氧,个人感觉要比不练强,希望能越来越好吧。
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zjj19950716 2023-03-28 11:27:56 +08:00
我也是臀推麻,腰倒是没痛过,有点梨状肌综合征或者坐骨神经痛的意思,特别是梨状肌综合征经常和腰突混淆,我是拿小球挤压臀部痛点能缓解,跟腰好像没啥关系。
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id80108900 2023-03-28 12:54:33 +08:00
手术个毛,护腰个鬼,
什么都比不了运动, 健身、瑜伽, 硬拉, 要做一个猛男。 --- 并不是无脑喷, 亲身经历,胸椎、腰椎甚至受过伤,而这些伤都是『练』好的。 |
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524591827 2023-03-29 14:19:55 +08:00
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liu7833 2023-04-03 00:03:02 +08:00 via iPhone
不好意思兄弟,刚才看片子时候不小心点到发验证码了。症状不严重建议还是以腰背肌锻炼为主吧,手术也只是切除突出髓核,后续还是得加强锻炼防止复发,如果不是疼的受不了或者出现明显神经压迫症状何必去挨这一刀
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sloppysop 2023-07-28 01:42:25 +08:00 via Android
好疼,感谢
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colorfool 350 天前
我来拉个群吧,我的微信是 color_fool ,资深颈椎腰椎突出患者,希望和大家交流。
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skyfeipp 106 天前
老哥,上周我也查出来腰间盘突出,方便留个联系方式咨询下吗
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