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目前打坐 270 多天，最近一段时在 30 分钟左右的时候背部就开始发热，室温 20 度左右。如果穿了外套则身体会出汗😳，现在已经不敢穿外套打坐了。
以下是 chatGPT 的回复：
打坐发热通常是指在冥想或冥想练习中，人们在坐着静心时感到身体发热的现象。这种感觉可能有多种原因：
冥想状态：在深度冥想状态下，人体的代谢会有所改变，可能导致体温升高。这是因为冥想可以激活自主神经系统，从而影响身体的生理反应，包括体温。
集中注意力：冥想要求你集中精力，忘却外界的干扰。当你全身心地专注于冥想时，你的身体可能会产生一种内在的能量感，伴随而来的是体感上的热度。
能量流动：在一些冥想和瑜伽传统中，人们相信身体内有能量中心，如脉轮（ chakras ），通过冥想可以激活和平衡这些能量中心。这种能量流动有时会伴随着体热的感觉。
生理因素：有些人可能天生体温较高，或者他们在冥想时可能处于一个更加放松的状态，这也可能导致体感上的热度。
无论是什么原因导致的发热感，它通常被认为是正常的，不必过分担心。然而，如果你感到不适或担心自己的健康，最好咨询医生或专业的冥想教练，以获取更多建议和指导。
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blackboom 2023-10-23 17:48:45 +08:00
请问您是怎么坚持下来的，一天中的什么时候开始打坐？使用什么 APP 去辅助吗？
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davinci21s 2023-10-23 17:54:12 +08:00
有没有感觉身体变化
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loveqianool 2023-10-23 17:57:07 +08:00
打坐的时候脑子在想啥呢
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83f420984 OP @blackboom 主要觉得是一种养生方法就自觉坚持下来了，现在是每天起床后就开始打坐，然后手机设置 1 小时倒计时
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83f420984 OP @davinci21s 暂时没有🎃
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83f420984 OP @loveqianool 我是让自己的注意力尽量放在呼吸上
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fromdark 2023-10-24 19:46:10 +08:00  1
我也在坚持冥想，一直断断续续的，最近又捡回来了。
冥想会发热，这个是真的好神奇。我一直有脚底冰冷的问题，但是进入冥想状态后，每一次呼气可以感觉到热量涌向脚底，甚至还会热到出汗。 |
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