晚上下班打几个小时羽毛球后，导致一晚上没怎么睡着怎么办？虽然眼睛闭着，感觉意识还清醒的那种
kevinmissu · 2023-11-02 10:35:25 +08:00 · 403 次点击这是一个创建于 396 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
rt 各位大佬 我这是生病了吗
 |
1
AoEiuV020JP 2023-11-02 10:55:35 +08:00
身体感觉累吗，
肌肉能放松下来吗， 试着躺床让肌肉紧绷再放松，多来几次看能不能放松下来， |
 |
2
kevinmissu OP @AoEiuV020JP 感觉很累 脑袋昏昏的
|
 |
3
lowend 2023-11-02 12:13:24 +08:00 via Android
体力项目后睡眠前设置一个衔接缓冲期，不要过得太猛。
做点五分钟十分钟的闭目养神把今天过掉晚上早点开始准备睡觉。 |
|
4
kevinmissu OP @lowend 睡前是闭目养神了很久，但还是感觉没睡着
|
|
5
lowend 2023-11-02 14:05:43 +08:00 via Android
|
|
6
kevinmissu OP @lowend 哦哦 嗦嘎谢谢大佬指点
|
Select Language