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用处/效果怎么样？
骑游选手，6 年没骑了，打算重新入坑，车和装备已经到位
主打一个科学的锻炼身体
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Aumujun 2023-11-27 17:39:09 +08:00
是不是得用苹果手表？不太现实，续航是个问题。买个码表和心率带就行。
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jonty 2023-11-27 17:53:08 +08:00
码表心率带比较好。。不过现在这个天气，买个台子家里骑吧。。
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xipuxiaoyehua 2023-11-27 18:05:54 +08:00 via iPhone
fitness+只有动感单车训练
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Ansen OP @xipuxiaoyehua #3 感谢，那这就意义不大了
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nekoneko 2023-11-27 18:13:05 +08:00
zwift + intervals + strava + 骑行台 + 车子
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Aumujun 2023-11-27 18:17:35 +08:00
先堆个有氧二区吧，按心率骑就行，功率计不用那么着急。
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mjikop1231 2023-11-27 19:11:40 +08:00
就像#3 说的，训练只有动感单车。
然后骑行台骑行那是真坚持不了一点，无聊的很 |
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Hilong 2023-11-27 19:23:45 +08:00
像华为，oppo 这种运动手表 ok 吗。我感觉里程记录的挺准的，就是不知道心率这些准不准
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brookw 2023-11-28 08:46:12 +08:00  1
Watch 体能训练“户外单车”
https://support.apple.com/zh-cn/HT207934 |
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Aumujun 2023-11-28 09:49:21 +08:00 1
@Ansen #10 一般是 2 区 1-2 个小时，偶尔可以骑间歇，这样功率提升效果特别好； 3 区 4 区不建议，你坚持不了太久，有氧堆不够，效果就不好。
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wafffle 2023-11-28 10:17:15 +08:00
都上台子了 还是直接 zwift+strava 吧
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