Cognitive Overload

定义 Definition

“认知过载”：指大脑在处理信息、任务或刺激时，超出工作记忆与注意力的承受范围，导致理解变慢、错误增多、决策质量下降或感到不堪重负。（常见于学习、工作、界面设计与多任务情境中）

发音 Pronunciation

/ˈkɑːɡnɪtɪv ˈoʊvərˌloʊd/
/ˈkɒɡnɪtɪv ˈəʊvəˌləʊd/

例句 Examples

After an hour of nonstop notifications, I felt cognitive overload.
在一小时不停的通知轰炸后，我感到认知过载。

The report reduced cognitive overload by grouping data into clear sections and adding a short summary for each.
这份报告通过把数据分成清晰的部分并为每部分加上简短摘要，降低了认知过载。

词源 Etymology

由 cognitive（“认知的”，源自拉丁语 cognoscere，意为“了解、认识”）与 overload（“超负荷”，*over-*“过度”+ load“负载”）组合而成，字面意思是“认知系统的超负荷”。在心理学与教育学中常与“工作记忆容量有限”相关联。

相关词 Related Words

• Cognitive Load
• Information Overload
• Working Memory
• Attention
• Multitasking
• Distraction
• Mental Fatigue
• Overwhelmed
• Burnout
• Complexity

文学与名作中的使用 Literary Works

• Thinking, Fast and Slow（Daniel Kahneman）：讨论注意力与心智资源限制的情境中常使用“cognitive overload”来描述负荷过高导致的判断偏差。
• The Design of Everyday Things（Don Norman）：在可用性与设计原则语境下，用于说明糟糕设计如何让用户产生认知过载。
• Don’t Make Me Think（Steve Krug）：网页与产品设计中强调降低用户思考成本，常提及避免认知过载的策略。
• Cognitive Load Theory 相关论文（John Sweller 等）：在教育心理学中系统化使用该概念，解释学习材料设计如何减少认知过载、提升学习效果。