结果出来了，昨晚左手一个右手一个，有点影响睡眠。不对比不知道，Apple Watch 竟然比小米手环厚度上还薄一些，睡觉的时候不容易蹭到东西。体感 Apple Watch 更加准确一些，小米手环很难准确记录清醒的时候




对我来说还好，利用勿扰模式和微信的群聊免打扰。

我平时上班时间，都是开工作勿扰，里面不允许微信推送消息，这个设置全端生效（ Mac 、iPhone 、Watch ）。

下班时候，能找到我的微信一般都是私聊或者是群聊的 @，通常还是要及时查看的。当然部分人我也会在微信里设置成免打扰。

@lv2016 我也发现了这个问题。所以一般平时工作日，设定起床早一点，比如 7 点。周末就设置成 10 点。如果提前起床了打开手机，会自动提醒你关闭睡眠模式。

@moonkiller 昨晚在忙，没找到手环，就放弃了。今晚找下看看。

iPhone X 升级到了 iOS 16 ，正常使用不卡……你的 XS 我觉得可以放心升级，身边有同事用 XS 和 11 的都升级了。唯一一点卡的地方，就是 siri 的动画感觉有些掉帧，后续可能优化吧。

买新不买旧，特别是想多用几年的，我选了 8

发烧了。能完成站立就不错了……500 千卡要我老命都完成不了。

情况一样，夜里经常低于 95 ，甚至低于 90

以前很少锻炼，最近才刚刚开始锻炼一个月左右，有氧适能……39.1

我感觉针对我这个个体还是挺准确的，毕竟常年不锻炼，坚持一段时间再看看。

还没有两个一起戴过，Apple Watch 到货之后，第一时间就解绑小米手环了。今晚准备两个都戴着看看差别。

两个都用过，最近换了 Apple Watch 用了一周，每天戴着睡觉。小米手环（ 5 代）用了两年，大部分时候都是戴着睡觉。个人觉得有一定的差别。最明显的几点：
1. Apple Watch 比较容易判定夜里醒过来了，我一般夜里最多起夜一次，Apple Watch 这一周里，我每晚至少都是醒了 4 次。小米手环一般只有在我起夜的时候才会判定我醒了。这点我觉得 Apple Watch 更准一些，因为确实最近确实夜里会醒一下，然后再睡着。
2. 小米手环卧床时间基本是废的，全天卧床。Apple Watch 就更准确，可以判断自己的睡眠效率（睡眠时间 /卧床时间）
3. Apple Watch 多了呼吸频率和手腕温度（ S8 ），可以借此预测经期
4. 小米手环可以检测到午睡，Apple Watch 不行
5. Apple Watch ，睡眠勿扰期间，如果开车或者躺着看电视，有概率被认为是睡着了……小米手环没遇到过这个问题
6. 小米手环普遍深睡时间比 Apple Watch 长一些，但是我也不知道哪个更加准确

总结就是，如果只是为了记录睡眠时长，其实小米手环够了，甚至午睡方面做得更好。

但是夜里面清醒次数和睡眠效率也是反映睡眠质量的关键数据，个人觉得小米手环这里检测有些不足。

按照现在的软件生态，都关掉自动更新都没啥事……真有某个 APP 不讲武德，不升级不让用，用 4G 更新下分分钟的事。

iPhone X 升级了一次 iOS 16 ，刚开始觉得还行，用了两天有次在外面开个微信卡的不行。在网上找了办法降级了。感觉老机型还是别升级了。

@orangie 还能刷？不是已经关了吗？

iPhone X 升过一次 16 ，第一天感觉还行，第三天出门用的时候卡爆了，扫个码都反应半天。赶紧降级回来了，数据都不要了。准备停留在 15 了。现在把一些国产 APP 的版本都降下来了，感觉勉强能用。

手持 iPhone X ，现在得保持用老 1 年以上的 app 版本，不然杀后台过于严重。

自带的，感觉挺好。

@bomb77 我的是耳朵痛，如果不确定会喜欢这个产品，还是官网买好一些，激活了也能退。如果不是在拼多多买的，我大概率就退了。

@polobug pdd 百亿可以。就是戴着不舒服。
@3o6trd6b 确实。我主要是耳朵外面杯耳机的体积压得疼。