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qiliangya
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颈椎 3 4 5 节突出,最近好像又加重了

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  •   qiliangya · 67 天前 · 1474 次点击
    这是一个创建于 67 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    大概去年的时候磁共振检测出的问题,最近感觉自己脖子这一块更严重了,随便动一动就能听到很响的声音,每天醒来都很疼,睡眠也不好。

    想问问 v 友们都是怎么治疗这种问题的

    另外椅子,枕头,包括日常护理这些有没有推荐啥的

    13 条回复    2024-08-31 16:25:55 +08:00
    fresco
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    fresco  
       67 天前
    运动:游泳
    枕头:荞麦
    椅子:人体工学椅
    把屏幕架高,尽量多抬头,做颈椎操,多活动少坐着,可以用护颈辅助
    Crabby
        2
    Crabby  
       67 天前
    坐标深圳, 之前买了荞麦枕头, 对颈椎确实是好, 便宜不贵.
    不过, 荞麦枕头容易生虫子. 当你打开枕头, 一辈子阴影都有了.
    guguji5
        3
    guguji5  
       67 天前
    羽毛球,游泳,看星星
    june4
        4
    june4  
       67 天前
    椅子枕头什么的别去交智商税了,但如果用笔记本的话一定要架到视线平齐,这才是伤颈椎的根本原因
    HTML001
        5
    HTML001  
       67 天前
    @june4 枕头还是挺重要的,现在很多枕头是对颈部有支撑的,如果枕头不好睡觉后脖子不舒服,还是可以换成这种能支撑脖子的下
    Rumble66
        6
    Rumble66  
       67 天前
    3,4 节狭窄 动一动回响, 最大原因是枕头不合适, 换了颈椎枕大为改善, 中间凹进去, 脖子位置有小尾巴那种, 睡觉时能保持一个好姿势并且给颈椎一个牵引拉开的力, 其次是把显示器垫高, 保持平视或仰视, 除了偶尔睡觉姿势不好第二天不舒服已经 3 年没有连续痛过了
    Rumble66
        7
    Rumble66  
       67 天前
    犯病期间千万别做什么颈椎操, 要少动减少发炎, 等好了可以多动
    KeysPAN
        8
    KeysPAN  
       67 天前
    响还是小事,我现在已经手脚轻度麻痹了,压迫神经;但是最近就好点了,睡觉的时候尽量用低的枕头,垫一下脖子,头可以直接贴床,硬的话加个毛巾啥的。我之前在 dy 看的一款什么颈椎病专用,就是脖子那块更厚,刚开始很舒服,现在用久了那块变软就不行了,颈椎又开始痛。还有一个牵引,可以用竹筒,要量对半径,不然容易拉伤,大概就是脖子躺上去,头不会碰到床。然后推下巴。这个效果好,但是前期推有点痛,我受不了不用了。每天推个 10 分钟左右。我爸是直接拿来睡觉的。
    dododada
        9
    dododada  
       67 天前
    在上海的话,去曙光医院针灸吧,针灸完了去推拿+拔罐,然后再做一些锻炼,基本没什么问题。

    推荐王波、崔花顺,还有王观涛。这东西疗程都会长一些,坚持几个疗程,基本没有症状了。

    另外有推荐枕头的,也有效果
    iX8NEGGn
        10
    iX8NEGGn  
       67 天前
    我两年前颈椎压迫,还眩晕过一次,然后显示器抬高后(眼睛和显示器中间下一点对齐)就再没感到不适,现在到了腰椎不舒服,也不知道该咋整
    rwecho
        11
    rwecho  
       67 天前
    一直在跑步。
    bigjie910
        12
    bigjie910  
       66 天前
    @Crabby #2 可以换成 PE 软管的。 用了两年,比乳胶枕都舒服。
    wangshuo6
        13
    wangshuo6  
       65 天前
    @june4 有道理
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