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69devil 2011-04-05 01:06:51 +08:00
就不能抽点时间出去走走么?很有帮助的~~~顺便多慰劳一下自己,动手做做菜也是一种运动哈哈~吃点健康食品是关键.
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Mypujin 2011-04-05 01:15:21 +08:00
我每天都会做几组仰卧起坐。坚持下来,效果还是明显的。
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jeuxee 2011-04-05 03:12:39 +08:00 via Android
养只狗,每天必须出门遛的,还有每天陪玩
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pepsin 2011-04-05 03:34:23 +08:00
每天抽半小时跑跑步,做做运动,坚持下来你会发现不止是身体健康这点益处
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momo5269 2011-04-05 06:12:00 +08:00
我也是体重一直增长,但问题是没办法跑步什么的(腿疾,时间长了会很疼)。如果这样,该怎么锻炼....
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cswanghan 2011-04-05 07:30:27 +08:00
多锻炼!
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weakfox 2011-04-05 08:59:07 +08:00
买个wii fit?
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xiluo 2011-04-05 09:36:46 +08:00
相信楼主应该是玩游戏的,而且是时间还较长;要么就是电脑没有运行眼睛卫士(Win)或Typing Monitor(Linux)或Timeout(Mac)
我之前玩了一段时间的Dota,就感觉颈椎胀痛。 现在玩的少了,也把Typing Monitor设置为一个小时强迫自己离开电脑一下,伸伸懒腰,摇摇脖子。嘿,还别说,过了一个月左右,颈椎症状缓解多了。现在几乎颈椎没有胀痛的感觉了。 当然,规律的适量有氧运动也是应该的,这个方面大家都该加强,跑跑步,游游泳,陪陪Ta。 总之,Health is the seed money of revolution. |
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miao OP |
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pepsin 2011-04-05 22:34:00 +08:00
@miao 仰卧起坐我自己感觉效果不是很好,躺在床上,慢慢把身体用腰推高到脖颈离床面35cm左右,重复20次,每天早午晚各来一组,效果很不错
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benzhe 2011-04-05 22:54:23 +08:00
试试我的独创方法,方便简单
1、能站着的时候就站着,包括工作的时候 2、锻炼眼部肌肉:手指放在眼前10cm,盯着手指5秒,然后看远处5秒,这样来回切换20次;至多隔两个小时到户外眺望远处,顺便深呼吸... 3、当然能多走动是最好的 |
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benzhe 2011-04-05 23:43:56 +08:00
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xiluo 2011-04-06 09:24:31 +08:00
大家注意到这个帖子右侧的Google Ads了嘛?
猜猜Google推送的是什么? 我这里是:“如何一个月就甩掉长年缠在你身上的10磅肚腩” 相比之下,Google的广告推送的精准性真的是无人能敌呀。 |
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momo5269 2011-04-06 11:04:22 +08:00
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windsdiary 2011-04-07 20:46:04 +08:00
我刚才去称了体重。。。
是说好女不过百对吧。。。 决定每周游泳,每天仰卧起坐=_=!!! |
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lspanv 2011-04-07 21:19:43 +08:00
保重身体要紧。
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jeeson 2011-04-07 21:58:40 +08:00
练蝶泳腿练出来的腹部超级好看, 就是会比较慢.
可以戴上脚蹼, 体会鱼在水中的感觉, 非常减压 :) |
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miao OP |