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V2EX 提问指南
miao
V2EX  ›  问与答

突然发现自己的体重越来越重,小肚子越来越大

  •  
  •   miao · 2011-04-05 00:58:35 +08:00 · 6503 次点击
    这是一个创建于 4964 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    常年累月静坐于电脑前,缺乏运动,生活中除了电脑,吃饭,睡觉,再无其他活动.

    健康状态极差, 肚子变得很大了,半年体重涨了20斤,颈椎痛每况愈下,眼睛视力越来越模糊.

    求解决办法?
    27 条回复    1970-01-01 08:00:00 +08:00
    69devil
        1
    69devil  
       2011-04-05 01:06:51 +08:00
    就不能抽点时间出去走走么?很有帮助的~~~顺便多慰劳一下自己,动手做做菜也是一种运动哈哈~吃点健康食品是关键.
    miao
        2
    miao  
    OP
       2011-04-05 01:08:38 +08:00
    @69devil 已经逐步加强身体锻炼,和户外活动了.
    Mypujin
        3
    Mypujin  
       2011-04-05 01:15:21 +08:00
    我每天都会做几组仰卧起坐。坚持下来,效果还是明显的。
    69devil
        4
    69devil  
       2011-04-05 01:15:47 +08:00
    @miao 那就OK的,坚持就是胜利~
    jeuxee
        5
    jeuxee  
       2011-04-05 03:12:39 +08:00 via Android
    养只狗,每天必须出门遛的,还有每天陪玩
    pepsin
        6
    pepsin  
       2011-04-05 03:34:23 +08:00
    每天抽半小时跑跑步,做做运动,坚持下来你会发现不止是身体健康这点益处
    momo5269
        7
    momo5269  
       2011-04-05 06:12:00 +08:00
    我也是体重一直增长,但问题是没办法跑步什么的(腿疾,时间长了会很疼)。如果这样,该怎么锻炼....
    cswanghan
        8
    cswanghan  
       2011-04-05 07:30:27 +08:00
    多锻炼!
    weakfox
        9
    weakfox  
       2011-04-05 08:59:07 +08:00
    买个wii fit?
    xiluo
        10
    xiluo  
       2011-04-05 09:36:46 +08:00
    相信楼主应该是玩游戏的,而且是时间还较长;要么就是电脑没有运行眼睛卫士(Win)或Typing Monitor(Linux)或Timeout(Mac)

    我之前玩了一段时间的Dota,就感觉颈椎胀痛。

    现在玩的少了,也把Typing Monitor设置为一个小时强迫自己离开电脑一下,伸伸懒腰,摇摇脖子。嘿,还别说,过了一个月左右,颈椎症状缓解多了。现在几乎颈椎没有胀痛的感觉了。

    当然,规律的适量有氧运动也是应该的,这个方面大家都该加强,跑跑步,游游泳,陪陪Ta。

    总之,Health is the seed money of revolution.
    miao
        11
    miao  
    OP
       2011-04-05 21:49:10 +08:00
    @Mypujin 大概一组几个仰卧起坐,每天几组,时间都是如何安排?
    @pepsin 跑步据说是最好的锻炼方式,可行。
    @xiluo 可以说是软件控了,需要软件来提醒,不过也不失为一个好方法

    另,天天戴耳机听歌,对听力影响也非常有影响
    miao
        12
    miao  
    OP
       2011-04-05 22:10:42 +08:00
    @xiluo 刚下载了眼睛卫士,尝试点击休息,的确鼠标键盘都不能用了。蛮有意思的软件
    pepsin
        13
    pepsin  
       2011-04-05 22:34:00 +08:00
    @miao 仰卧起坐我自己感觉效果不是很好,躺在床上,慢慢把身体用腰推高到脖颈离床面35cm左右,重复20次,每天早午晚各来一组,效果很不错
    miao
        14
    miao  
    OP
       2011-04-05 22:40:40 +08:00
    @pepsin 就是躺直身体,做半个仰卧起坐的动作是不? 就是180度 到 135度 再到 180度的一个循环?
    benzhe
        15
    benzhe  
       2011-04-05 22:54:23 +08:00
    试试我的独创方法,方便简单
    1、能站着的时候就站着,包括工作的时候
    2、锻炼眼部肌肉:手指放在眼前10cm,盯着手指5秒,然后看远处5秒,这样来回切换20次;至多隔两个小时到户外眺望远处,顺便深呼吸...
    3、当然能多走动是最好的
    miao
        16
    miao  
    OP
       2011-04-05 23:26:09 +08:00
    @benzhe
    1.站着玩电脑?
    2.需要摘掉眼镜吗?
    3.这点必须
    pepsin
        17
    pepsin  
       2011-04-05 23:27:27 +08:00 via Android
    @miao 差不多那意思,就是身体幅度小就对了
    benzhe
        18
    benzhe  
       2011-04-05 23:43:56 +08:00
    @miao
    1.对,但是屏幕最好还是能放高一点,否则对眼睛不是很好
    2.可摘可不摘吧,我是先不摘做一阵,再摘掉做一阵,戴眼镜的时候手指可以放远一点,否则可能练出斗鸡眼 =_ =
    xiluo
        19
    xiluo  
       2011-04-06 09:24:31 +08:00
    大家注意到这个帖子右侧的Google Ads了嘛?
    猜猜Google推送的是什么?

    我这里是:“如何一个月就甩掉长年缠在你身上的10磅肚腩”
    相比之下,Google的广告推送的精准性真的是无人能敌呀。
    momo5269
        20
    momo5269  
       2011-04-06 11:04:22 +08:00
    @weakfox wii貌似真的不错

    @xiluo 我看到的是“治疗不孕不育”....看来(在这里)他们没用推荐系统........
    xiluo
        21
    xiluo  
       2011-04-06 13:25:18 +08:00
    @momo5269
    和肚子也有点关系
    xiluo
        22
    xiluo  
       2011-04-06 13:26:49 +08:00
    @miao
    可以设置每隔一定时间自动黑屏
    miao
        23
    miao  
    OP
       2011-04-07 19:28:26 +08:00
    @xiluo 恩.设置了.很不错的小软件.
    把桌面提高了20公分.感觉看电脑不用低头了.挺不错.
    windsdiary
        24
    windsdiary  
       2011-04-07 20:46:04 +08:00
    我刚才去称了体重。。。
    是说好女不过百对吧。。。
    决定每周游泳,每天仰卧起坐=_=!!!
    lspanv
        25
    lspanv  
       2011-04-07 21:19:43 +08:00
    保重身体要紧。
    jeeson
        26
    jeeson  
       2011-04-07 21:58:40 +08:00
    练蝶泳腿练出来的腹部超级好看, 就是会比较慢.

    可以戴上脚蹼, 体会鱼在水中的感觉, 非常减压 :)
    miao
        27
    miao  
    OP
       2011-04-08 15:56:27 +08:00
    @lspanv @jeeson @windsdiary 对,保重身体。游泳,倒是没有这条件。
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