想要“数字排毒”的朋友们不妨试试把手机色彩设置为黑白

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最近读了手机大脑这本书，整体讲了手机如何影响现代人的情绪，注意力。吞噬大量的时间，导致人变得焦虑抑郁。

看完之后其他技巧基本没记住，但一个技巧还挺有效，把手机设置为黑白，减少了我 90%刷视频和购物软件的欲望。想要戒断手机的朋友们也可以尝试一下。

5 条回复 • 2025-10-28 02:18:15 +08:00

moudy

3 小时 7 分钟前

买个 kindle 最简单哦

2 小时 59 分钟前 via iPhone

@moudy kindle 还是不如完整的智能手机

2 小时 59 分钟前 via iPhone

这个方法不错

cookii

2 小时 41 分钟前 via Android

@moudy 目的不是为了看书呢，只是为了让手机回归工具

zasrot

4 分钟前 via Android

减少刷视频和购物软件的欲望？
纯文字内容不好办了