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练粗脖子真的是快速改善气质的好方法……
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smallghost 2015-01-19 22:04:22 +08:00
绳子往脖子上一套，接下来你懂得
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freeznet 2015-01-19 22:05:19 +08:00
脖子短怎么办？
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learnshare 2015-01-19 22:19:02 +08:00
粗脖子不是显得很胖么？脖子后边稍微练出一点肌肉就不错，肩膀练得结实一点也不错，从肩到腰练成倒三角更有型。当然，只要脸好看...
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Pactzhao 2015-01-19 22:21:05 +08:00  1
囚徒健身2有专门练脖子的动作，在qtjs.net有网络版，推荐买实体书支持作者。
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yyj88900 2015-01-19 22:26:57 +08:00
练粗脖子 不如练粗JJ
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Pactzhao 2015-01-19 22:38:46 +08:00
JJ练不粗吧，最多练硬一些……
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emile 2015-01-19 22:52:31 +08:00 4
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xuhaotian 2015-01-19 23:02:14 +08:00
去新东方学厨师
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yanw 2015-01-19 23:07:04 +08:00
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sharebox 2015-01-19 23:17:48 +08:00
双手撑住下巴互抵。
把杠铃横放在双肩上做下蹲，憋住气后慢慢往上扛。 愿LZ的气质越来越完美.... |
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Exin 2015-01-19 23:37:58 +08:00
怎样算粗？
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ylhawj 2015-01-19 23:39:31 +08:00
我也想练粗小丁丁，请指教~~~呵呵
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vicesa 2015-01-19 23:41:55 +08:00
完全想象不了粗脖子会有气质
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nightar 2015-01-20 00:07:09 +08:00
想到甲状腺肿大……
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invsbelephant 2015-01-20 14:32:02 +08:00
练好胸肌才是王道
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kanta 2015-01-20 16:21:25 +08:00
据说 脖子的周长是腰围的一半
SO.... |
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