感觉记忆力不够用，有没有提高的技巧？

[ob]

有没有通过什么练习是可以提高的？还是说随着年龄的增长只能逐渐老化。
看过最强大脑的那批牛人，真心佩服，听说他们大部分也是后天通过培训练成的。
个人临时记忆都还好，长时记忆容易淡忘，怎么破？

[cqcn1991]

要记些什么东西....
我发现我基本上不需要记住什么东西。基本上手机在手上，随手就写下来了

[ZhaoMiing]

多睡觉

[ob]

@cqcn1991 比如看过的书啊，里面的经典话语，或电影的经典对白，像别人写文章时，引经据典，随手拈来，感觉他们的脑袋装了很多东西，到自己身上，就很难像他们一样。
当然，上面说的记忆，是离开辅助工具的前提下。就单单靠大脑来完成。

[loading]

先戒撸

[uuair]

把煤气打开，告诉自己，背完出师表之前不能关。
你会发现，不是你记忆里不好，只不过是不想记罢了。

[Counter]

不要低估精力不足的影响，所以锻炼身体+营养+戒L

[ob]

@loading
@uuair
@Counter
哈哈，都有没有点正常的途径，话说身体营养都还行，已经不撸很久了。
就想着有没有通过培训或者锻炼的技巧来提升一下记忆力，也不是说目前的记忆力很差，就希望能更好一些。

[airycanon]

@uuair 出师表已经背过的怎么办？

[yeyeye]

多找几个女朋友 你的记忆力会飞快发展

[linhua]

话说记单词可以提高记忆力。
学新语言也可以如季羡林，写小说也可以如托尔斯泰
总之要多读多写多总结，不能看视频。
建议从记单词开始

[ob]

@linhua 记单词这个好，一举两得

[kidlj]

Focus

[niminjie]

有时候记忆需要通过一些逻辑和联想，或者图形化的一些东西，这样比较容易记住。
比如，以前学物理的时候电表有黑的头和红的头。。记不住哪个接正极哪个接负极。
我就这样记忆：X头正红。。。然后红的就是接正极。

[ob]

@niminjie 以前记单词也试过图形化联想的，但是时间一久，好像图形在脑子里也会淡化。连原本的画面都 记不住，更不用说当时联想的内容。
长时记忆还是个问题。

[oseau]

http://ankisrs.net/

[niminjie]

@ob http://www.jiyili.net/ 这个网站里面有一些记忆的方法，比如如何记忆扑克牌的顺序，但是太过妖魔化。我以前亲自试用过一些方法，有一定的效果，但是感觉记忆力很大一部分是天生的。

[Exin]

养成每天睡前回顾的习惯。

[Halry]

modafinil...

[49]

Neuro-PS药丸

[uuair]

@airycanon 后出师表，你还可以背诵哈利波特，莎士比亚啊。

[acros]

我也想充值下智商....
ios上有个游戏，dr.kawashima的脑力锻炼什么来着....听说还是科学研究设计的>_<

[Daddy]

大脑格式化
分好区
为你想要记忆的东西加Tags

[ob]

@oseau
@niminjie
这两个网站不错，可以一试。
问个比较简单的场景：
比如在速7出来之前，我前6部都追过，可是去看速7的时候，前6部的剧情和画面只能非常少的部分能回想起来，其他都忘记的差不多了。更别说具体的对话了。
还有《权利的游戏》现在出第五季了，我以前4季也都追过，现在要我回忆情节，也是回忆不了多少。这种记忆力是不是偏弱啊？你们会这样吗？
美剧各种季集的，隔的时间一久，就很容易把前面的剧情淡忘，苦恼。。

[Ryans]

和楼主同意的感慨，看的技术书籍、技术细节、编程语言语法，经常记不住。

[camillo]

虽说楼上各种方法……但我还是想说岁月催人老……
记忆力随年龄下降是不可逆的……

[falcon05]

生命一号？

[realityone]

感觉只要不要想着全部都记就好了……我不感兴趣的一律不记……
不过我寝室那位看了夏洛克后专门借了书来学习 memory palace 现在已经有所小成了……

[ob]

@realityone
memory palace值得一试

[niminjie]

@ob 看剧我也是，常常会忘记之前几季在讲什么，或者忘记某些人物。
有的剧情比较平淡就容易忘记，有的剧情精彩就会记忆深刻。
如果一个剧只是正常看过一遍的话，的确过一段时间就会忘记了。如果看完之后，还会去读一些影评，去贴吧讨论剧情，和同学朋友回顾剧情，这样会影响比较深刻。因为这都是一个回想、思考的一个过程，都会加深记忆。

个人觉得重要的剧情自然会留在脑海里，不重要的自然会忘记。而且有时候看着看着就会想起之前的剧情。当然，如果实在想回顾一遍的话，像权利的游戏这种剧还是值得看两遍或者三遍的~

[scream7]

@niminjie 看电影的话,我喜欢看每个演员的资料,然后再看他们演过啥电影,然后不知不觉发现这些都联系在一起了,难道是将记忆网络化..
PS:如果你ID是你名字的话,咱们同名 哈哈

[ob]

@niminjie
权利的游戏，如果有时间，确实值得从头再回顾一遍，当然，记忆力好的话，一遍能记住是最佳的。
@scream7
话说国外演员的名字，我也是记不住，哈哈

[laruan14]

最近丢三落四的厉害………………经常下一秒就忘了要干啥= =

[lsmgeb89]

我也记性不好，但是觉得如果一直练习的话，还是可以提高的。
就是你可以一直保持记一点东西的任务（例如记单词），这样记忆力就不会衰退太多。
以上完全无科学依据，全是自己感觉。

[ob]

@lsmgeb89 好像是有科学依据的

[iyangyuan]

思维导图

[njutree]

为什么我看过的电视剧，电影，小说从来不看第二遍？因为我看到一句话就已经知道了所有的脉络包括最后的结局。

[zddhub]

同感

[bugeye]

首先你已经出生了，说明你大脑海马体神经干细胞的多少基本上定了，没多大提高的办法。如果你压力大，海马体萎缩的话，神经干细胞还会进一步减少。

另外，你举的那些例子，如别人写作可以信手拈来，那是因为别人下了比你大得多的苦功。随便举个例子，我最近三年利用智能手机上的anki，在闲时背了6500多单词和1万5千个英语常用表达（每天其实也就花30分钟零碎时间，智能手机对我唯一的用处就是背点单词）。我相信我的英语比一般人好的原因是我功夫下得深。

而我没有下功夫的地方，比如很多汉字怎么写？我一拿笔就想不起来。

[oseau]

@ob
把知识点碎片化。
eg: 速1->速2->速3->速4->速5->速6
=>
卡片1: ? -> 速2-> 速3-> 速4-> 速5-> 速6
卡片2: 速1-> ? -> 速3-> 速4-> 速5-> 速6
卡片3: 速1-> 速2-> ? -> 速4-> 速5-> 速6
卡片4: 速1-> 速2-> 速3-> ? -> 速5-> 速6
卡片5: 速1-> 速2-> 速3-> 速4-> ? -> 速6
卡片6: 速1-> 速2-> 速3-> 速4-> 速5-> ?

每一集还可以继续拆分，一次只记一个细节。
记忆最好的方法，就是在你马上要忘记之前复习。遗忘曲线之类的方法可以帮助你有计划地复习。用什么软件其实都一样。

[monkeymonkey]

记忆力不好的原因一是没有认真对待自己需要记的内容，二是因为平时接触的垃圾信息太多。
互联网提高了信息获取的速度，但是也产生了大量的垃圾。现代人每天接收到垃圾信息太多，最好用自己的方式过滤一下。

[xlrtx]

增加rem睡眠

[comanboy]

增加內存。

[saggit]

6个核桃？