想问下每天工作十多个小时之后，第二天如何保持状态？

[RangerWolf]

拿到一个offer，创业公司。加班不必说，但是每天要搞到晚上12点
我觉得按照目前我的生活节奏，第二天毛效率都没有啊~ 现在我一般10点之后脑子就转不动了。。。

之前听说阿里996，不知道这些大神都是如何保持自己第二天的工作效率的？

[Dongdong36]

给你多少软妹币

[hiddenman]

第二天老板给你画大饼

[costan]

当晚睡前吃1.5倍正常剂量安眠药，保证第二天能保持状态（睡眠状态）

[RangerWolf]

@Dongdong36 在本地算是很不错的了~


@hiddenman 还没见过老板~ 钱相比现在是给足了的

两位，我是真的觉得这么拼，第二天或者第三天之后 效率何在？ 真心询问一下

[RangerWolf]

@costan 大神你是在逗我吗？

[falcon05]

别把身体搞残就好了

[goofansu]

多运动，肺活量大自然神清气爽

[lishali12345]

说一下我自己从2010年10月到2014年7月的工作时间状态吧，供参考一下。
加入的是一家创业公司，在公司负责Android平台所有产品的开发工作，包括编码和跟设计沟通，跟服务器端沟通确定接口和流程等等。

在产品立项之初的1个月内，通常都是晚上10点半之后下班，1个月之后，也就是首个版本对外发布之后，每天都是11点半之后下班了，我们的工作时间是周一到周六，每天上午9点半上班，晚上9点半下班，当然几乎没有人9点半下班。

由于住的地方离公司步行差不多25分钟吧，3公里多一些，所以通常晚上11点半之后就木有公交车了，需要打车回去，曾经有一个月报销交通费的时候，我发现30天的一个月，我打车票有27张，简单粗略地统计了一下打车时间，大部分都是在次日凌晨1点半之后的，也就是说回家洗洗睡的话，每天也得到2点了，甚至更晚。

那么如何确保明天9点半能到公司呢？这个问题，其实我也不知道肿么回答，那个时候就是能做到9点钟爬起来，洗洗就赶紧坐车去公司，路上买个煎饼凑合一下早餐，就又开始了一天的工作。工作的状态其实我也不知道算不算好，不过可以肯定的是，工作效率还是非常高的，因为我曾经一个人做的《画说》Android版本，跟同类产品盛大的《奇遇》研发团队对比了一下，他们Android研发的工程师就有4个，而且我们发布产品的节奏并不比他们慢。

现在回想一下，那个时候心中就是有一根弦绷着，就是这个事情是我负责的，我就是要给它搞定了，很多事情就是很自然成那样了。其实谁都想休息，老板也没有强制让大家每天加班到12点，也觉得大家每天这么加班很辛苦，可是其实老板心里也希望事情能早点做完，想能看到成绩和结果。

当然最后的结果并没有想象中那么美好了，哈哈。

[echo1937]

1. 睡眠5-6小时是底线，低于这个值对身体是有害的，甚至会体现为短期危害

2.睡眠8小时保证，基本满足绝大部分成年人需要了，大部分成年人还不需要8小时。

3.如果低于8小时，高于5~6小时的睡眠差值，可以通过中午小睡一会来补充精神

4.平时多参加提高心肺能力的运动，如慢跑，一周保证10公里即可。

每个人的兴奋周期不同是正常的，可以进行调节，不过10点以后你就没效率了真奇怪，大部分IT的人晚上1-2点的时候，销量最高。我代码都是这时刻写的，白天都是在磨洋工。

[rming]

睡什么睡，起来嗨

[minongbang]

我忙的时候，连续两个月，每天晚上12点才到家。
晚上还要在家里忙一两个小时。
早上照样9点半到公司。
现在不忙的时候，在家还是忙到晚上1-2点，有时候3点，早上照样8点半起来。

[minongbang]

有时候还忙通宵。

[wintersun]

仅供参考， 三段式工作法，一天工作9小时：
1、9-12，专注自身工作
2、14-18，自身工作，并协同工作（讨论、开会、进度跟踪等等等）
3、21-23点，自身工作、回顾当天、计划明天

每隔一个小时起来活动5-10分钟；中午小睡一会；晚上跑个一两公里，体力运动有助于脑力恢复！

[cxshun]

一段时间这样还好，记得之前在老东家，既然走了，那就说出来啦——UC的时候，那段时间刚做一个新项目，每天都是早上九点上班，晚上12点下班，还好那时有同事的车，跟着回去了，不然报销也要报到手软了。就这样维持了两个月，说来也奇怪，第二天精神蛮好的。后来呢，后来我就走了，来到现在的创业公司，作为创业小伙伴一起奋斗。

现在是996，比起之前轻松多了，到现在三个多月，但已经感觉吃不消了，估计年轻大了。感觉加班这东西还是算了吧，钱给多一倍还可以考虑，没有就还是不要拿自己的健康去拼。加完班，一点自己的时间都没有了，这还叫生活，明显是被生活绑架了。
@lishali12345 这是老板的问题，谁都知道超过8小时效率跟没的一样了，硬要这样就只能是老板SB了。我们现在也这样，怎么说好呢，大家都已经没啥精神了，三天两头有人病倒。唉。

[RangerWolf]

@echo1937 我起得可能早一点。 一般5 6点起床。 然后洗洗漱漱吃早餐就可以看书干活了~ 然后学习、干活一个小时或者再多一点就骑车上班。
6点准时下班。 8点到9点半或者10点继续干活
然后睡觉。。。

已经养成这种习惯了

[RangerWolf]

@minongbang 牛人~ 身体真好

[RangerWolf]

@wintersun 非常好的建议！ 非常感谢！

[yahoo21cn]

甲基苯丙胺就是为了防止发生这种情况而被研制出来的

[RangerWolf]

@cxshun 多了50%~ 不过进了创业公司 一般就没有自己的生活了。。。

[seki]

个人建议是不要为工作而消耗自己的健康，多赚到的那点钱最后还不一定能还得上健康债

[learnshare]

多给两毛钱，也换不来健康。老来都要还账的

[loryyang]

少加班，加班对身体不好，其实高效率工作，8小时是极限了，那么长的工作时间，我反正做不到

[Dongdong36]

睡眠保证8个小时是极好的，不行的话7个小时也应该是最起码的。

我个人觉得，年轻气盛的时候提前预支自己的健康来“奋斗”，终归是要还的，老的时候，疾病缠身那会，才会感受到挣那点钱有个毛线的用。用来看病肯定不够，关键生病了自己还遭罪不是

身体是革命的本钱，挥霍健康是对自己及后代极度不负责的表现。

[Dongdong36]

欠账终究是要还的，大自然的环境债如此，身体健康债也如此

[RangerWolf]

@Dongdong36 说的太好了~ 说道我的心坎里去了


@loryyang 对 我也觉得我 无法高效的工作8个小时


@seki 多谢！

[laoyuan]

人和人不一样啊。。

[df4VW]

男靠吃，女靠睡。说真的睡好点真的能顶。体育锻炼这种事情真的随缘，懒起来什么人都拉不住！

我945-545，晚上吃了饭休息好一直干到1-2点吧，一般都是刚好有个啥写完就睡了。

但我比较能吃，早上面包+火腿+鸡蛋+果汁，牛奶拉肚子不喝

中午大鱼大肉，吃鱼能缓解压力

晚上健康食物和水果，牛油果芒果白灼虾一类的


白天累了就放空！打坐！找办公室没电脑的沙发闭目15分钟。注意别睡着，我睡着过很多次

[RangerWolf]

@df4VW 945 -545 是什么意思？
感觉你还算比较能自由的安排时间~ 是在自己创业吗？

[Heavytiger]

保证11点之前睡觉，最少8个小时的睡眠时间就够了。

[VirgilMing]

我也来搭车问一下好了。
我的情况是每天单程要花一个小时左右通勤，帝都，骑行。相信我，骑行已经是最快的了，单纯骑行能有 22 的均速，如果有钱换更好的车可以更快。算上红绿灯速度就只有18~20 了。地铁公交什么的都赶不上。
体力消耗还在其次，关键是 DOMS。早上起不来。到了公司还好。

[cxshun]

@RangerWolf 确实，所以要考虑清楚。一入创业深似海，但如果那个公司的产品真的值得你去冒险，尝试一下也未尝不可，反正可以走的嘛。

[1ychee]

@costan 这个。。不带这样抖机灵的

我现在就是这个状态，每天工作到晚上12点... 不过我是自己创业啊，初期真没办法，又不可能把员工拉下水，只能自己稍微拼一下了。

不过...我都是早上10点半起床吃早饭的...

[1ychee]

@echo1937 “每个人的兴奋周期不同是正常的，可以进行调节，不过10点以后你就没效率了真奇怪，大部分IT的人晚上1-2点的时候，销量最高。我代码都是这时刻写的，白天都是在磨洋工。”
对的呢。。。虽然我不是 IT 人，不过也是如此。或许真的是因为半夜所能受到的诱惑比较少，更能安心工作。

[fredcc]

看看工资单，没恢复状态说明该换老板了

[kyze8439690]

恩，学会偷懒

[bellchu]

每天工作没那么长时间，但是每天睡眠时间固定5到6小时。基本每天12点半到1点睡。成为习惯了就习惯了。其实每天睡眠时间太多人反而感觉比较萎靡。

[RangerWolf]

@bellchu 楼上的“儿子们”。。。 感觉楼上就是一个人生赢家！

[markmx]

@bellchu 17：45下班？

[zhoulujue]

if (aqi < 100) {
runAtNoon(Distance.FIVE_KM);
} else {
playTableFootball(Time.HALF_AN_HOUR);
}

[bellchu]

@RangerWolf 两个儿子＝儿子们 还能少打一个字，两个儿子＝人生毁了，为何是人生赢家！

@markmx 不定时工作制，理论上没事就能走，没事随便几点上班，但是工作生活必须有规律，不然人会恍惚。。。。。

[simo]

lz的问题矛盾，为了健康，建议还是平衡下休息时间和工作时间的比例
@bellchu “儿子们”，好励志啊

[bellchu]

@simo 没管住欲望，就要付出代价。“记得戴套”

[wikimo]

感觉过了12点睡，第二天精神就不太好，有没有

[yellowV2ex]

晚上要喝红牛，第二天中午也要喝，坚持三天并且不要泄欲，你会觉得自己根本不需要休息，像打了鸡血一样。

[Marfal]

睡前一杯酒，一觉到天亮。

[cedared]

@homleszyx

[Clarencep]

@bellchu 羡慕+1

[Mark7Dai]

红牛随时伺候。。

[RangerWolf]

@wikimo 不能同意更多啊！！！

[jy01264313]

Elon Musk 每周工作 100 个小时。

[jilaoduizhang]

要想精神状态好，关键是身体底子如何
另睡眠有个理论就是额度值，比较慢那一段周期都会精神饱满，所以睡眠需要储备
工作效率关键还看自己对工作的热情和方法吧有时候抱着个梦想可能就一直打鸡血般？

[df4VW]

@RangerWolf 就是早上9点45到晚上5点45，公司不用打卡，比较随意点

[minotaur]

午睡啊，从12点睡到2点

[RangerWolf]

@df4VW 那你们这很爽啊~ 一天工作小时不多~ 不过我最近也在思考，这种状态下的团队 战斗力如何？

[RangerWolf]

@minotaur 我中午只能睡半个小时~ 小眯一会