如何找回自我

[ragrok]

过去几年经历的事有点多，感情上，生活上，很多的不愉快，有了轻度抑郁(可以看我前面的帖子)。
昨天看《重庆森林》，觉得自己也没那么惨，更多的是自我的丢失，才那么在乎外界的声音。少年们，快帮帮我，我要找回自我。

认真想一想，目前自己很浮躁，需要一段较长时间的冷静期，暂时不来网上讨论这些。放下一切，包括写技术文章，逛知乎， CSDN ， v2 。认真看书，看电影，听歌，写豆瓣。过了这个年再来考虑其他的。

现在楼主在红树湾看海，今天潮水涨得好高，没什么人，真的是人间仙境。

看经典情色片《查泰莱夫人的情人》。最近刚好看到这本书，拿起电影也看了看。正常的欲望不应该压抑，性也是一样，之前的我就是各种忍，各种压抑自己，以后不会了。平安夜快乐，嘿嘿。

看完电影，发现每个人的成长经历都是这样。自认为那个人，那种生活很不错，然后去接触，去追求。发现真实并不是我们想象的那么好，在这种酸甜苦辣的过程后，再经历平淡，才知道自己想要什么。查泰莱夫人是这样，我也是这样，人世间的各位也是这样。

我不会再去问为什么，我也知道抑郁还会像牛皮糖一样缠着我，但若不经历希望，甜蜜，再幻灭，到平淡。怎知生活的真谛，以后还会遇到什么我不知道，只是自己的性格磨砺太多。过了这一关，以后对人对事我会非常淡定，那个孩子的自己就真的死了。感谢苦难，感谢各位的留言，以后我的注意力会全部放到自己身上以及现实的生活中，晚安。

[veelog]

无非就是让别人认可自己咯

[ragrok]

@veelog 没有这么简单吧

[bibizhang]

去找摆渡人 🙃

[KeepPro]

先认识自己

[ragrok]

@bibizhang 什么东东？

[ragrok]

@KeepPro 这个没问题，该说的说，该要的要，按自己脾气来。

[easing]

得到外界的认可本来就是人的根本需求之一，没必要反省这个。只是在遇到某些关键节点上，你是更想听自己内心的声音还是别人的。终归是要抽出点时间来思考对自己真正重要的那件事。

[RyuZheng]

说到自我我就想起伍佰的《突然的自我》

[imcxy]

听陶喆的 找自己~

[Phariel]

@ragrok 摆渡人 的电影 才上映的。。。

[adminsvv]

做过大保健吗？做了大保健以后还有什么事能不开心的。

[ragrok]

@easing 自己的，命运交给别人是不会珍惜你的

[ragrok]

@adminsvv 年纪轻轻的我还没被人带坏

[ragrok]

@Phariel 没看

[devHang]

@adminsvv 如果有,就来个全套

[dubuqingfeng]

做自己喜欢的事，人生是自己的，他人并不能左右，等到以后就很难有自己的时间去做那些事了，纵然世间有风情万种，依然情有独钟。

[adminsvv]

@ragrok 讲真，你是需要找一些事情来分散压力。我经常都去按摩捏脚，我觉得这是很好的放松，当然我说的正经大保健，不正经的我还没那个胆子。

[ragrok]

@adminsvv 汗蒸，我下次拉朋友去试试。

[ragrok]

@dubuqingfeng 我觉得工作后已经没有什么时间了。

[geekaven]

建议去大医院看看。感受一下人生百态。

[TangMonk]

自我是啥？

[zhou00]

平常心度过每一天，不急不躁，温暖相待 O(∩_∩)O

[nashxk]

里面是不是有首歌叫《 California Dreaming 》

[yidinghe]

认定什么是对的，什么是错的，这就是自我。

[yingfei]

@geekaven 去医院无益于抑郁症吧

[newstartbean]

找个女朋友

[logbang]

@nashxk 是

[weiceng]

来跟着我念

好。了。

[Raidal]

多参加户外运动

[marsLeo]

或者你需要换到一个没那么——压抑的环境，如果可以，尝试暂停工作一段时间，别强求自己，去旅行，去找朋友聊天。过一段时间压力释放了，慢慢就好。

[ragrok]

@marsLeo 我现在就是这样打算的，工作压力不大，下班就走人，前几天都是骑膜拜过红树湾再回家，让自己的内心平静下来，年后再考虑其他的事。

[freestyleyoo]

搞个桑拿爽爽

[imn1]

人肉搜索一次自己，能搜索到多少资料，那就是你在这个社会的存在感有多少了

[stephenyin]

@marsLeo 可是现实太骨感,朋友们都在上班,没时间陪你聊..

[Kei]

我在寻找自我之旅 ing
另外，看书也是一种旅

[langjiyuan]

只是建议：从现有的生活完全脱离，无论是主动还是被动，过半个月—一个月，内心会有评价 /平衡这段时间，找出症结

目前大四，应该比楼主小一届，上半年状态与楼主所描述的相似，更多的是无力感，考研 /就业 /梦想 /爱情 /体制 很多方面。 暑假长时间莫名腰痛，来回几趟确定腰椎囊肿，需要手术，被动的从各种纷乱中彻底抽离。
卧床半个多月，除了输液吃药，完全无法翻身，那种无力感与之前状态类似，只不过具体化了，现实逼你没法去想别的，平静一段时间后，能下床走路，才发觉 心理一直在解自己的疙瘩，从原本环境中抽离出来，才慢慢走出来。

心理的自我平衡其实一直都在进行，既是自己没有注意到，楼主的状态是超出了自我平衡之外，一直在不断的输入 焦虑等情绪，但这个输入过程是无法简单自我控制的，一直有输入，直到失衡。楼主要缓解现在，与状态鸡汤 /自我认同无关，只能是自己找到症结，让这个疙瘩自己去解开。

一点小建议吧，希望能有帮助。

[sensui7]

google where was I

[dubuqingfeng]

@ragrok 是有了家庭的责任了以后吧，工作了以后还是可以自己去学到通宵，学自己喜欢的，而家庭不得不去调和那些矛盾也好，欢喜也罢。

[ragrok]

@langjiyuan 我什么都没吃，一直硬撑着。现在这种情况，我也和父母沟通了，父母那边也鼓励我，以前感情上的人，也联系了几个，大家也没什么恩怨情仇了。可还是走不出现在的困境。好多次，我都仔仔细细分析给自己听，可没用。现在的我就像惊弓之鸟，草木都是兵。

[ragrok]

@langjiyuan 状态清醒期越来越短，成天在那种混沌的环境中，我强迫自己每天骑膜拜一个半小时从公司到家里，但如果我不是非常非常累，我的睡眠质量会很差，一个晚上只有 1 个小时多点的深睡眠，现在这么搞已经是个死循环了。

[loading]

@adminsvv 贤者模式？

[nicegoing]

心中被梦想，价值，孤独这些虚妄的信念填满了，就会迷失自己。越是迷茫，反而会更觉得自己对梦想，价值这些信念没有思考清楚，陷入无限循环的噩梦。要找回自己，需要多关注自己身边的小事，关注周围的花花草草上。

有篇文章写的很好：
曾经让我厌烦的、觉得无用的、无关痛痒的这些小事情，被这样细致地记录下来之后，反而一件件都变得有情味起来。相比那些我觉得更重要的东西——孤独，梦想，价值，爱。。。反而是这些寻常的琐碎，让我更真实地感觉到「心」不再那么荒芜，感觉到自己更加真切地「活着」。
也许我之前犯的就是这样的错误：我以为用力量最大的东西可以镇压邪魔，填充黑洞。却没有想到也许是这些看似无力的小小花朵，无论美还是丑，甘甜还是苦涩——它们可以伸出蜿蜒的根，把魔鬼的能量一点点消解、感化。
转载自 https://www.zhihu.com/question/38244425/answer/78609510

[razios]

青春期正常，失个恋啥的。 成家了就好

[langjiyuan]

@ragrok 我并非心理专业，只是有类似的经历，---
首先是，人的心理并不受人理智的控制，心里结成了死结情况下，分析 /寻找他人倾诉等任何外部干预效果都很弱。楼主也别灰心，这里我提及的完全脱离之前的环境，并不是说简单的说走就走的旅行之类的，
我说的可能是 那些你完全没想过的日子，但确实能很快转换的。
举个例子：假如一直都是安安静静在一个地方工作的，突然去了国外长时间旅行 /就业。
正在上学，突然去了支教一年。
甚至突然抛下现在的工作，去了工地搬砖，
所谓完全不同的日子，完全没想过的生活方式，有助于我们从侧面了解自己，

[guyskk]

坚持每天跑步，锻炼身体，身体累了就不会想乱七八糟的事。

[Giki]

lz 有足够的独处时间吗？

[caixiexin]

每天花一点时间断绝一切事情，发发呆，抽出时间来运动，早睡早起。

[qwer1234asdf]

多跟家人一起，把自己的情况，心里的话跟他们说说，不要一个人闷着……还有，找一个合适的医生……
最后，抑郁不是心理问题，是生理问题

[zxgngl]

做真正让自己开心，并且可以积累下来（以后可能（更）有用）的事情。

[ragrok]

@Giki 整体都是一个

[ragrok]

@qwer1234asdf 什么意思？

[ragrok]

@zxgngl 玩豆瓣，嘿嘿。

[wangjialin]

“听见你说 朝阳起又落 晴雨难测 道路是脚步多～～～”
一个人久了 你会发现 日子是自己的 男神是别人的 惦记最多的他最后也不是你的 所以 要学会一个人独处 学会一个人面对孤独；
一个人久了 不会再熬夜 因为没有其他人会值得你熬夜会秒回了 会过上老年人的生活 十一点前睡六点起 没有夜生活 下了班自己熬蔬菜汤喝的暖暖的洗漱好 看书学习 或是和朋友聊一聊近况；
一个人久了 会周末六点钟去菜场买菜买肉 拎着满满一大袋子 犒劳自己‘
一个人久了 很少看手机 该看书看书 该运动运动 家人和好朋友知道你怎样就好了 不会时不时发状态 若有所指；
慢慢的 你会发现 去菜场买菜的路上的落叶很漂亮 买的刚炒出来的瓜子很香 新买的大衣很暖摸着很舒服 那本书写的不错哎 想来年再买辆公路入铁三的坑 明年想去冰岛看极光 想去台湾和五月天在小巨蛋一起跨年 想带爸妈去看从未看过的风景；
想想，这样的日子也挺好的 尽管你是一个人 日子是自己的 凡事记得两句话“干你屁事 干我屁事”就会省很多事，有些事情不是非你不可；
对楼主说：抑郁症不可怕 你要学会独处 学着过好自己的日子 毕竟这世界还有很多人处于战争，灾害，饥饿面前 你最起码身体健全 看得见美丽的风景 听得见好听的交响乐 闻得着刚出锅的饭香 有双手去争取 有双脚去丈量 这还不够好么？（平安夜快乐 记得吃个苹果）

[funky]

平安夜在加班的情何以堪

[webjin1]

@adminsvv 赞同

[webjin1]

我看成了 如何找回密码

[RqPS6rhmP3Nyn3Tm]

照镜子

[elvba]

楼主在红树湾?那有空了来深大一起跑步啊～
@geekaven 这个建议真心靠谱实效

[qwer1234asdf]

@ragrok 意思是，真抑郁了，可以吃💊治疗

[Losang]

我有一方子：请一周假，然后去建筑工地找份临时工（搬建材之类的），干上几天，吃住随工地，一周过后保准能愈。

[hoythan]

别想太多,撸一管睡一觉.