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最近每天 4 点睡，9.30 起来 精神状态感觉睡 5 个半小时跟睡 8 个小时一个样啊
第 1 条附言 · 2017-07-13 17:57:16 +08:00
一直在用小米手环 发现深睡时间就没有连续超过 1 小时的，你们也是这种情况吗...
第 2 条附言 · 2017-07-14 10:14:41 +08:00
我发现人类有补觉功能....每天少睡多长时间 会在休息日补回去 我昨天睡了 14 个小时....
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sablib 2017-07-13 11:57:40 +08:00
七个小时加半个小时午休
白天还好，主要是早上起来的时候。。 |
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codeyung 2017-07-13 12:00:09 +08:00
最近调整状态 之前一直 3 | 4 -- 9 | 10 现在逼自己 0 | 1 -- 9
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muyu1207 2017-07-13 12:01:38 +08:00 via Android
这个睡法要命的吧，我有段时间两点睡七点半起床累死了
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bojackhorseman 2017-07-13 12:02:47 +08:00 via Android
1:00-1:50 之间睡，8 点起床。
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Takahashi 2017-07-13 12:06:01 +08:00
2:00 睡 8:00 起，中午不午睡 下午完全没法工作。。
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yghack 2017-07-13 12:07:56 +08:00
晚上 4-5 个小时，白天中午 1 个小时
一直都这样 |
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Mogugugugu 2017-07-13 12:08:35 +08:00
1-2 点睡，偶尔三点，早上 7 点起，正下决心调整到 0-1 点睡，唯一欣慰的是 中午还能睡 1.5 小时，对咖啡都快免疫了。
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a1044634486 2017-07-13 12:09:02 +08:00
上夜班是凌晨 2.30 睡，8.30 起来，已经辞职了。。太难受了、
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zjlin1984 2017-07-13 12:20:39 +08:00
睡不好，什么时候开始睡，起床都差不多。缺眠。
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xratzh 2017-07-13 12:22:26 +08:00 via iPhone
夏日炎炎哪有睡够的时候Σ（・□・；）
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Gcourage 2017-07-13 12:31:52 +08:00 via iPhone
用了小米手环，深睡时间基本小于 1 小时。
12 点左右睡觉，6:45 的闹钟… |
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amustart 2017-07-13 12:33:06 +08:00 via Android
11.00-7.30 ，不要太爽
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anyele 2017-07-13 12:34:18 +08:00 via Android  4
看到大家无法控制睡觉时间我就放心了，看来不是我一个人
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zhang1215 2017-07-13 12:35:54 +08:00
0 点睡和 2 点睡好像没差，早上 7:40 起，不午睡下午还是会迷糊
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mooncakejs 2017-07-13 12:36:48 +08:00
1-2 点睡，6-7 点起。
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Chrisplus 2017-07-13 12:49:38 +08:00
12:00--9:00，考虑到睡前需要半小时入睡和醒来后需要半小时起床，实际睡眠时间可能只有 8 小时不到。
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care 2017-07-13 12:53:42 +08:00 via iPhone
白班：00:00 （睡）-7:30 （起） 12:00-13:00 （午休）
夜班：13:30 （睡）-9:30 （起） 14:00-15:30 （午休） |
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XiaoFaye 2017-07-13 12:53:45 +08:00
看来 V2 里面的人都是不要命的。。。。这么 晚才睡。
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jaycee110905 2017-07-13 12:55:07 +08:00
12:00--1:00 睡，8 点起床
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xcodeghost 2017-07-13 12:56:08 +08:00 3
说说我吧：20:30 睡觉，04:00 起床。
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tlday 2017-07-13 12:56:34 +08:00 via Android
这个一时半会儿自己不太有感觉，长此以往人的精神状态变化是旁人看得见的。我快毕业那段时间，白天做公司实习的工作，晚上写项目赶论文，每天早上 5-6 点睡，8-9 点起，午睡一个小时。刚开始没什么感觉，后来每周周五起床的时候觉得都快挂了。那段时间，基本沾床 10 秒以内睡着，而且是不省人事那种睡着。
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eccstartup 2017-07-13 12:56:52 +08:00 via iPhone
一周 558587 随机
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wm5d8b 2017-07-13 12:57:21 +08:00
看体制，确实有大仙每天只要睡 3-5 小时
我如果睡眠小于 7 小时，就会感觉要死了一样 |
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tlday 2017-07-13 12:58:17 +08:00 via Android
而且那段时间不知不觉长了三根白头发。
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diyisoft 2017-07-13 13:00:12 +08:00 via iPhone
亲们还是 22:30 之前睡觉为妙，有些器官真的是要休息的。20 几岁不觉得后面就知道了
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diyisoft 2017-07-13 13:01:12 +08:00 via iPhone
@xcodeghost 方法可取
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iamzhuyi 2017-07-13 13:05:20 +08:00
楼上诸位真吊 看得我吓死了。。。
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zander1024 2017-07-13 13:13:27 +08:00
前面加了波班， 现在调时差 目前调到 2-3 点睡 9-10 点起 慢慢调到 12 点吧
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fengxueshangu 2017-07-13 13:15:02 +08:00 3
好的习惯是慢慢养成的，我现在 10:30 睡觉，6:30 起，没有午睡习惯，一天都很有精神
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nashxk 2017-07-13 13:22:00 +08:00
12 点左右睡，6 点 45 左右起，午睡二十到三十分钟，且基本睡不着。
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ysicing 2017-07-13 13:23:00 +08:00
0-1 点睡 6:30-8:00 起床。
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amon 2017-07-13 13:24:28 +08:00 via iPhone
吓尿了。
我 10 点上床，早上 6 点多起床跑步，白天还要午休。 |
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scofieldpeng 2017-07-13 13:29:06 +08:00
@amon 10 上床,然后玩手机,玩平板, 结果 2 点睡, hhh
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l00t 2017-07-13 13:34:27 +08:00
2 点睡 7 点起，5 小时左右。已经持续了六七年了。周末会睡到下午补一补。
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Cyron 2017-07-13 13:35:03 +08:00 1
在学校 3-12,在家 1-9
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mengyaoss77 2017-07-13 13:37:21 +08:00
晚上睡六个小时多一点吧 然后白天没法睡觉 晚上又睡不着 。。
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TabGre 2017-07-13 13:37:31 +08:00 via iPhone 1
22:00--05:30
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Antidictator 2017-07-13 13:46:47 +08:00
@xcodeghost 然后起来玩手机玩到 7 点？然后睡 1 个小时，还是很困？
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easing 2017-07-13 13:46:50 +08:00
看到前几楼的回复，只能说年轻真好
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kuxuan 2017-07-13 13:50:59 +08:00
6-7 小时
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FollowHeart 2017-07-13 13:51:42 +08:00
睡眠这东西真的是看人的，有的人嗜睡有的厌睡，像我每天睡八小时，感觉还不够的，而有的人睡五六个小时，照样活蹦乱跳的
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rason 2017-07-13 13:53:00 +08:00 via iPhone
羡慕楼上的年轻人，我一般十点多就开始睡，差不多八点才起来。
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ZRS 2017-07-13 13:55:50 +08:00
调了多年作息，就是调不过来
一天 5-6h 吧 |
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dbdd 2017-07-13 13:58:44 +08:00 via iPhone
几点睡好像没影响，但一定得 10 点以后起，不然一天难受
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zysidea 2017-07-13 14:04:06 +08:00
11-12 点直接睡 7 点 30 起床，严重怀疑那些 1 2 点 甚至 3 4 点睡觉的人，真的是不爱惜身体
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xiaochengxu 2017-07-13 14:04:41 +08:00
看了下，V2 真是猝死的高危人群啊
保重，兄弟姐妹么！ 身体是革命的本钱！ |
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cassiuschen 2017-07-13 14:06:15 +08:00
平均 5 个小时…… 3 点半睡 8 点半起，目前还行……
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ballshapesdsd 2017-07-13 14:06:42 +08:00
11 点睡，8 点半起，中午 1 小时。
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loopio 2017-07-13 14:07:24 +08:00 via Android
晚上 3-5 个小时，中午 1 个小时。
睡得时间长了就感觉昏昏迷迷的，所以很严格控制睡眠时间，不会太多 |
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cxbig 2017-07-13 14:08:00 +08:00
1~3 点睡，7~8 点起，一般都是 5~6hr，其中深度睡眠一般 3~4hr。白天不犯困，也不睡午觉。
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joying 2017-07-13 14:09:02 +08:00
《太医来了》有一期是讲睡眠的，有说过睡眠时间早晚对人的健康影响不大，要看是否规律。
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SkyKoo 2017-07-13 14:11:37 +08:00
1-2 点睡，早上 8 点起，一度想早点睡，但是做不到啊
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gdzzzyyy 2017-07-13 14:29:45 +08:00
6-7 个小时左右 现在逐渐减少午休
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WytheHuang 2017-07-13 14:33:57 +08:00
1 点睡，偶尔三点睡。早上八点起床。
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henyi2211 2017-07-13 14:38:59 +08:00
没一个 10:30 睡的吗。。。。都是夜行猿的节奏啊。
10:30 睡 6:30 起 中午午睡 1 小时 |
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shiyi 2017-07-13 14:43:47 +08:00
标准 8 个小时 感觉都没睡够 /o.o\
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cattyhouse 2017-07-13 14:44:01 +08:00 via iPhone
日出 4:59，你们看着办
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Plsea 2017-07-13 14:53:17 +08:00
0-1 睡 7 点起
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majunbo 2017-07-13 15:01:52 +08:00
这里的人都睡这么晚，我一天 8 小时感觉不够。
晚上 12 点后再睡第二天感觉呼吸不顺畅，难道我有毛病？（手动滑稽） |
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jethroWush 2017-07-13 15:02:48 +08:00
工作日理论上 12 点半到 1 点半之间睡 7 点半醒，不过只有偶尔实在累了才回在 12 点半之前睡。工作日中午不咪 20 分钟半小时的下午基本就挂了。要是能咪一会下午上班应该还好就是下班后晚上晚饭后到 9 点之前这段时间经常困得要命=。=
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geew 2017-07-13 15:17:37 +08:00
2 点睡 九点那样子起来 中午再眯个 30 分钟吧....
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inroading 2017-07-13 15:22:10 +08:00
21:00--7:00
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nikubenki 2017-07-13 15:28:24 +08:00
劝你们多睡点
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lifesimple 2017-07-13 15:30:54 +08:00
只能说楼主基因真好
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chanssl 2017-07-13 15:39:54 +08:00
我得睡 8 个小时才能保持一天良好精神状态
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coderluan 2017-07-13 15:40:55 +08:00
睡眠质量不能光看总时间，还得看入睡时间，深睡时间，起床时间。
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zmben 2017-07-13 15:41:44 +08:00
我觉得可以采访下中老年人，问下他们年轻时什么习惯，现在感觉怎么样
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aksoft 2017-07-13 15:44:16 +08:00
中老年来了
每天 10 点睡觉，早晨 6 点起来，保持 8 个小时睡眠 年轻的时候 2 点睡觉，7 点起来，保持 5 个小时睡眠 |
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khy 2017-07-13 15:46:29 +08:00
00~2 点睡，6:30 手环闹钟，中午 0.5~1 小时
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lommo 2017-07-13 15:46:55 +08:00
22:30-5:00 中午下午随机睡半小时
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yyyle 2017-07-13 16:02:49 +08:00
23:30 - 8:10 都觉得很困 中午还要睡 30 分钟 佩服只睡五小时的大佬
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Tyrion 2017-07-13 16:08:31 +08:00
工作日：
抑郁的时候 4 点-5 点睡，早上 8 点-8 点半起床，整天不在状态； 状态好的时候，12 点-2 点睡，早上 8 点-8 点半起床，睡的越早状态越好。 休息日： 抑郁时候，6 点-8 点睡，下午 3 点-5 点起床，身心状态更差； 状态好的时候，1 点-2 点睡觉，10 点-12 点起床，叫个外卖洗个澡，感觉非常棒。 慢慢调整吧，要接受自己无法早睡的事实，心情好了，睡眠就好了。我尽量让自己麻木点，也不想太焦虑。睡眠不足太影响状态了。 |
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morethansean 2017-07-13 16:09:44 +08:00
@xcodeghost ……这是要传说中的晨跑？
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nextbox 2017-07-13 16:18:29 +08:00
12 点半睡觉--6 点 45 起来
中午 1 点-2 点午睡 早上比较难受。中午之后就好一点了。 |
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yfl168648 2017-07-13 16:30:37 +08:00
一般 7-8 小时，我这里海拔 2200 左右，如果海拔 1000 以下的话，我觉得 6 小时左右就很精神了
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xxdd 2017-07-13 16:31:37 +08:00
...
1:00-9:00 12:00-13:20 我是猪 |
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andrewDDC 2017-07-13 16:32:25 +08:00
四五个小时
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realfreesky 2017-07-13 16:34:41 +08:00
晚上 12 点睡，早上快 8 点起，然后中午再深度睡眠快 2 个小时，然而感觉整个上午还是迷迷糊糊的
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chenyu0532 2017-07-13 16:39:06 +08:00
年轻真好，现在我一般 11 点-11:30 睡，早上 6:30 起，中午趴个半个小时，感觉还好。我是没法和报道的那些大神比，每天睡 4 个小时。看来我成不了大神。。。
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SeanGeek 2017-07-13 16:54:17 +08:00
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kingapi 2017-07-13 16:59:59 +08:00
10:00-11:00 睡
5:30-6:00 起床，去跑步。 9:00 去上班。 |
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jeiyatou 2017-07-13 17:00:23 +08:00
真的吓到了，熬夜最好还是不要，宁愿早点起，也不要晚睡，像经常坐着不动的，还建议晨跑
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ly529 2017-07-13 17:08:40 +08:00
工作日 5 个小时。周末的话睡个懒觉 7 个小时
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wbswjc 2017-07-13 17:19:29 +08:00
睡觉时间 3 点-8 点, 13 点-14 点, 20 点-21 点, 加起来 7 个小时呢, 哈哈
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yuansc 2017-07-13 17:21:14 +08:00
体质较弱 8-9 个小时，中午 30 分钟
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dallaslu 2017-07-13 17:22:03 +08:00
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joeke 2017-07-13 17:26:32 +08:00 via iPhone
果然 v2 的人就跟别人不一样
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hellojl 2017-07-13 17:26:50 +08:00
0-1 之间睡，8-9 之间起，另外，要不要大家每年都来这个帖子打下卡.......
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Yugr 2017-07-13 17:27:50 +08:00
2 点左右睡 8 点起 中午半个小时午觉。。
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mooczz 2017-07-13 17:33:57 +08:00
正常 1.30 ～ 2.00 —— 8.30 ，
莫名亢奋烦躁困惑焦虑时，会连续一到两周的 3.00 ～ 4.30 —— 8.30 ，这段时间会极度疲劳 尝试过 24.00 ～ 0.30 入睡，起床时间不变，真 TM 爽，可惜坚持不下来 |
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dearsting 2017-07-13 17:41:13 +08:00
一般情况下 11 点上床，12 点左右睡着，早上 8 点起。
但问题是非一般的情况太多了，新出游戏啦、练琴啦、看书啦，总会不自觉的拖到 2，3 点才睡，然后第二天就很累很虚 |
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zangev5 2017-07-13 17:42:32 +08:00
果然 不只是我一个人在修仙。
工作日 2 点睡 7 点半起床。 休息日第二天早上没事的话 3-4 点睡，12 点起 |
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em84 2017-07-13 17:45:09 +08:00
有段时间 2:00 到 7:29，身体状况吓尿我了现在都 12 点睡了
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QQ2171775959 2017-07-13 17:52:25 +08:00
没有人找我要服务器的话，基本上整天都在睡眠状态。。
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MuMew 2017-07-13 17:59:09 +08:00
六到七小时，有时候四个小时。
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zhangrentina 2017-07-13 18:01:31 +08:00
报深睡的太少了，我一般 6-7 个小时，深睡 2 个小时左右
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Shvier 2017-07-13 18:17:52 +08:00
12~1 睡觉，7~8 起，起来后晨练。
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mooczz 2017-07-13 18:18:11 +08:00
我想问下有人和我一样吗，一旦晚于平时习惯睡眠时间，第二天膝盖就特别疲劳，发凉，用热水或手捂着就舒服一点，用力按压也会舒服一些
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sephinh 2017-07-13 18:23:18 +08:00 via Android
年轻还能熬夜，现在一天少睡几个小时白天完全扛不住，晚上 11 点睡，早 7 点多起基本一天都比较精神
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bukip 2017-07-13 18:30:06 +08:00
你看你们吧，没用小米手环前觉得自己睡的一般，用了小米手环觉得自己睡的这么差，更焦虑了。
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