像我这样控制上瘾的人多吗

[pheyer]

很久之前就发现自己一旦对某个东西上瘾，就一发不可收拾，如果要止瘾，就是最好与上瘾的东西进行隔离。

对一个游戏上瘾了，比如最近的吃鸡，以前的王者荣耀，三国杀，玩得昏天黑地影响睡眠影响工作状态，浪费时间，结果是删除游戏解瘾，然后就是不敢轻易玩游戏

对一个小说上瘾了，那就是一定要看完的节奏，然后又觉得浪费时间，现在能不看就不看

对一个电视剧上瘾了，感觉又太浪费时间，就去网上找这个电视剧的文字分集剧情，看完了就不想看电视剧了；即使这个电视剧是最近热播并没有完结，也是追着看分集剧情解瘾。现在是能不看电视剧就不看电视剧，综艺也根本不看，最多看看电影。不过，看完电影了也总去搜这个电影的评论，另外一种浪费时间吧，也很少看了。

之前也对知乎上瘾过，也是删了，不过现在也装回来只是不轻易打开，也不会放在首屏让自己轻易看到，只是对付一下有时候看知乎网页必须用 app 打开的情况

对抖音上瘾，卸载。头条推荐的东西也能一直看下去，但觉得就是垃圾浪费时间，删无赦

对微博上瘾，也卸载过，现在也装回来，不过就是使用了其它的一些手段来控制自己不要多看，真要一点不看的话感觉有点与世隔绝了。

上班时电脑上一般对这些上瘾的网站进行屏蔽，快下班的时候才打开屏蔽

想想就觉得可怕，如果自己在高中毕业之前有很现在这么好的上网环境，绝对会是一个网瘾少年，成绩下降一发不可收拾（我是在高考之后才正儿八经学会上网的）。小学初中那会儿对我最有诱惑力的大概只有电视，不过爸妈也知道多看电视对我们学习不好，他们不看电视导致我也没电视看（电视在他们卧室里）。

自己大概最努力的时候就是高中之前读书那会儿心无旁鹜，以及大学时代去自习室上自习的时候，话说我是到大四才买手机的。

悲哀的是，对这么多东西上瘾，就是对赚钱不上瘾。即使通过上面的上瘾控制节约了很多时间，也并没有在其它方面赚回来

这里说的不是上瘾不好，其实是一旦上瘾就控制不住了，只能粗暴地通过卸载 /删除 /屏蔽进行隔离。
相对应地，有一种人，可能也对上面的东西都上瘾，但是能控制使用时间，在自己限定的时间内进行，不需要卸载 /删除 /屏蔽上瘾的东西，该玩就玩，一旦到达限定时间，该工作时就工作，该睡觉时就睡觉，工作休闲两不误，换以前读书时候一句话就是：玩就痛快地玩，工作(学)就认真地工作(学)——估计这才是最好的状态

[ballshapesdsd]

你需要对工作上瘾

[colincat]

我经常这样，最近喜欢看书，看书上瘾，挺好

[yanshaoguang]

同，的确需要隔离

[banricho]

emm 我也是，一段时间脑热就对某个东西非常的投入
之后又索然无味

[Hurr1cane]

对 DOTA 2 上瘾，对我来说从来没有每天玩一两把这种选项，一玩就是半天起算，要不然就戒了。
我选择了后者。

[fakeagent]

lz 电脑端怎么屏蔽这些网站，我也有同样的烦恼，只不过我是网瘾少年

[vegito2002]

我也有过这样的动作. 控制游戏就是把游戏删了(虽然后面还是可能继续安装, 不过反复搞几次之后越来越看不起自己最后就不会安装了), 控制摸鱼网站我也是直接长期直接路由器屏蔽

[pheyer]

@ballshapesdsd 工作没法上瘾啊
对于我这种的，可能真的有人管住才行，读书的时候有老师管着督促着，工作之后没有老师其实放纵了许多。公司里有领导的严格监督还好，没有的话也比较放纵

[kaizixyz]

之前看过一本书叫 暗时间 。推荐你看看。

[pheyer]

@fakeagent 可以用 host 把网站指向 localhost，fq 的话可能 host 无效，就在 Chrome 上装了 website block 插件，你搜这个英文关键词应该能找到

[pheyer]

@kaizixyz 看过，我有这本书，然后有什么用呢

[pheyer]

@kaizixyz 把时间当作朋友的书我也有

[Hsinyao]

接触零散信息的时候我会严格控制自己，瀑布信息流那种 app 我永远不会安装，但是我很享受电视剧小说电影真甚至睡觉上瘾的感觉

[zyqzyq08]

有本书叫自控力，推荐看下。

[justahri]

你这是以前压抑太久没释放出来吧？现在最好是培养良好的兴趣爱好，比如跑步打球之类的，然后你会发现，嗯，还是游戏好玩~

[lty494685444]

你不是一个人。我小时候有强迫症走路喜欢按格子走，为了治强迫症强行踩线，哈哈。现在没有强迫症了。还把烟戒了，不是因为什么身体健康，只是纯粹不喜欢烟瘾上来的时候那种无法控制自己的感觉。不过看剧是真的戒不掉啊兄弟…像权力的游戏绝命毒师 rick and motry 这种级别的剧不看的话感觉人生太遗憾了…

[Devilker]

你需要一个姑娘

[lty494685444]

我还认识一个更牛 x 的哥们，我烟龄不长戒起来其实不难，这哥们十年八年烟龄说戒就戒了，他还有一次三天没吃饭，不为啥，就为了证明自己能做到，能控制自己。

[HackerOO7]

因为挣的这点钱满足不了自己的野心，是一种逃避心里。当吃上了上顿没下顿的时候，对赚钱也挺上瘾的

[LeungV2]

感觉你这是之前一直没怎么接触网络 网龄短 上瘾的吧

[pheyer]

@justahri 现在已经在加强运动了

[pheyer]

@Devilker 对姑娘上瘾可不好戒了

[pheyer]

@LeungV2 现在上网也有 10 多年了吧，并不短了

[mumbler]

佛家的观点,一切的欲望都是不好的,哪怕是爱读书,爱学习都不好

[Libby520]

@lty494685444 这样的人，一般我们叫“狠人”。

比如我也认识一个，以前和他合租，有时候我俩打开投影喝着可乐吃着炸鸡一起欣赏一部电影。

有一天，一个电影还剩 15 分钟就播完了，正在高潮的结尾处，这家伙一看时间，说 22:30 睡觉的时间到了，跳下床把电源关了，喊了句：睡觉。

直到有一天，我听见楼下有动静，窗户上一看，他跟人在打架，原因不提，我赶紧跑下去。

对方是个胖子，只见

[valorachen]

有段时间对写代码上瘾过，Github 一片绿

[Devilker]

@Libby520 只见········只见打南边来了个喇嘛手里提（ dí）了五斤鳎蟆

打北边来了个哑巴腰里别了个喇叭

打南边来的提了鳎蟆的喇叭要拿鳎蟆换北边别喇叭哑巴的那个喇叭

打北边来的别喇叭的哑巴不乐意拿喇叭换提了鳎蟆喇嘛的鳎蟆
提了鳎蟆的喇嘛急了抡起鳎蟆打了别喇叭哑巴一鳎蟆别喇叭
哑巴也急了 拿喇叭打了提了鳎蟆喇嘛一喇叭喇嘛回家炖鳎蟆
哑巴滴滴答答吹喇叭

[valorachen]

@valorachen 明明买了尼尔玩在精彩的部分，结果沉迷写代码课也不上了，游戏也不玩了

[KiriGiri]

@Libby520 楼主你这是 12.05 准时睡午觉，字都不打完的。😀

[betaShine]

对于会连续投入时间超过一小时的都不太敢有兴趣，除了球赛，总觉得过后整个人更空虚，浪费了时间一样
单机游戏都是尽量能随时保存退出的，网络游戏需要跟人配合时间不能随便下的肯定就不碰了
主要还是个人时间太少，有意义的事情太多

[molvqingtai]

打飞机上瘾，是不是要把 JJ 割了？

[yunye]

@磁暴步兵杨永信

[Luckyray]

是这样的，主要还是压力太小...生活会逼得你不敢这么浪费时间的。

[Messiv2]

@fakeagent coldturkey，我在用。好像一旦开启屏蔽（网址、应用），无法删除。是我用过的最强屏蔽 APP。

[joeytat]

怎么说呢...放松一下并不可耻, 关键的问题是有没有利用好这些空闲出来的时间. 否则很容易变成玩没有玩好, 学习 /工作也没有做好. 两头不沾最亏了.

[pheyer]

@Messiv2 一旦开启屏蔽无法删除，这个就有点夸张了吧，那一旦要用不就只能卸载这个插件了？

[digital2]

我也想这样，但是做不到，经常删除了有会安装回来😔

[pheyer]

@joeytat 是有点这个意味，目前就是感觉两头都不好的样子。我目前主要做的是戒断上瘾，而不是管理上瘾

[vimutt]

@yunye 哈哈 牛逼

[turi]

还是事情太少了啊

[Jobin0528]

“做你想做的，但不能要你想要的”
——叔本华。

[happilylb]

快手老铁欢迎你

[PP]

楼主可能受过伤害，存在 PTSD 的可能。如果方便且不排斥，可以尝试寻求心理咨询师的帮助。祝好！

[Messiv2]

@pheyer 设置某段时间开启屏蔽，这段时间重启、删除软件都不行，过了这段时间就恢复正常了。

[kaizixyz]

@pheyer 我之前有段时间，待业在家，太闲了，玩游戏、看综艺、煲电视剧，刷视频有点‘成瘾’ 。后来在网上看到的暗时间作者的博客。里面有一篇《逃出你的肖申克（三） 遇见 20 万年前的自己》，然后就理解了自己‘成瘾’的原因是因为我的原始大脑在说服自己既然未来是不确定的，那么为什么不去享受目前确定的愉悦呢~最终给自己定了个目标努力准备、一星期之内，找到新工作。

[pheyer]

@PP 你不要吓我，我的表现与我看到的解释完全不像好吧：
创伤后压力疾患(posttraumatic stress disorder)，简称 PTSD，是重度压力事件后，出现之严重、持续、及有时延迟发生之压力疾患。一般可分为三大类症状：过度警觉、逃避麻木、及似再度体验。其大致诊断如下：此人曾目击、经验、或被迫面对一或多种事件，牵涉实际发生或未发生，但构成威胁至死亡或身体伤害等。此人之反应包括：强烈之害怕、无助感、或恐怖感受。儿童可能以混乱或激动之行为表达。

[coffeSlider]

差不多

[silentstar]

抖音？
emmm …美区了解一下，没有抖音。

对我而言是一段时间不接触就会不想接触了。

[loryyang]

我好像没有，只是打游戏还有点上瘾，不过也还好，没那么严重

[PP]

您表现出多重逃避与持续焦虑。我不是心理专业人士，无法给出准确意见，您需要专业支持。

[ycmchong]

跟你情况差不多，电视剧基本都是看个开头然后觉着浪费时间就去看剧情介绍了，综艺节目都不看（完全没兴趣），一些有兴趣觉得好玩的游戏之类的也都是玩不到结尾，很多有兴趣但意义不大的事情都是被自己强行阻断了，后来思考了一阵儿，应该是因为自己不再年轻了，稍微做一些对生活质量提升不大或不利于自身发展浪费时间的事就有一股子负罪感~

[junfai]

这些东西都能使你在短期内获得快感，一旦沉溺其中，你就很难控制得住你自己了。

[fan123199]

一模一样， 卸载了魔兽 n 次。各种不受控制。有段时间会好一些，有段时间会彻底失控。

[zcljy]

各位大佬真有自制力啊。。羡慕

[glfpes]

能有意识的控制已经很不错了。

这就是自律啊，做到极限就像 C 罗那样吧。

[laisidi147]

找个女朋友就好！

[PandaYin]

我打 LOL，就前两天，一天玩 20 把，和朋友双排上分，因为要期末复习咯，卸载保平安。

[dengdaishuyea]

你他娘的要是对赚钱上瘾就牛逼了 手动斜眼

[winglight2016]

最近刚好看了本书，就是讲网络时代的上瘾：《欲罢不能》，以下是摘录：

如果我们不是因为自己的心理痛苦而变成了药物或行为的奴隶，它们是不会使人上瘾的。比方说，如果你焦虑或抑郁，你或许会发现海洛因、食品或赌博能缓解痛苦。如果你很孤独，你可能会投入到一款鼓励你建立全新社交网络的沉浸式电子游戏里。
从很多方面看，物质上瘾和行为上瘾非常相似。它们激活相同的大脑区域，受一些相同的基本人类需求所推动：社会参与和社会支持，精神刺激，见效的感觉。如果人的这些需求得不到满足，产生物质或行为上瘾的概率就会大大提升。

上瘾可能是为了缓解其他方面的痛苦，所以不解决这个根源性问题，还是会对其他东西上瘾

[nange151]

你这是被情绪掌控了，几十年如一日的习惯确实不好改。
我推荐多静坐，撇开情绪，让思维掌控身体。大概几个月吧，慢慢改别急。

[sola97]

不玩游戏不看小说不看电视剧不玩抖音
只追番和刷刷微博知乎找点新闻，还行

[sobigfish]

@zyqzyq08 #14 自控力 我也有这本书然后一直没读完过😂

[koc]

你形容的这种人有个专门的名字，叫做：普通人

[Baymaxbowen]

LOL 持续上分一个月，之后就果断卸游戏，现在再也没兴趣了。小说的话的确我也是看到喜欢看的就会很想一口气看完，然后整个人的状态都会很差

[mhtt]

有段时间我对德扑上瘾，差点把自己玩废了，不是玩钱，就是时间

[imay]

之前看网文上瘾，然后高三一年基本没怎么看过，现在毕业了 继续网文打发时间。

[loading]

能控制的都不叫上瘾！

[xiaqi]

你需要对挣钱上瘾


说到玩游戏上瘾，就没有哪个游戏能玩到天昏地暗，
甚至王者，吃鸡都没法上瘾，抖音也没法上瘾，一天天的抖音 app 就放那里占用空间而已...

[wisonic]

和大家经历过相同的心路历程。控制自己的七情六欲不失为主观改变心态对待人生的一种方式，但是客观方面来看还是说明没有真正符合价值观的事情让你能觉得充实。以前也是各种卸游戏转移注意力，可是周末的时候卸载完也并没有做很有意义的事情，后来我老婆说你还不如玩一下，至少有件你感兴趣的事情，不抽烟不喝酒，连游戏也不打，你一个发泄点都没有，也不知道干什么好。仔细想想人也许需要一些看起来不那么正确的喜好调节一下，否则岂不是和机器一样？现在创业团队，每天忙得饭都没空吃，睡觉满脑子 bug，游戏自然忘了，对比一下，沉迷游戏不妥，沉迷工作又何尝不是有很多负面效应？

[zyqzyq08]

@sobigfish 哈哈，不瞒你说。。。这本书我是大学的时候读完的。然后读完就没再动过了。

[faustina2018]

可能是儿童时期被限制，没办法玩得尽兴，从没有体验过彻底的满足，所以成年以后有一种代偿性的报复心理吧，只能靠无尽的在一件事上充分“浪费时间”才开心……所以以后教育孩子一定要让 ta 充分的玩、充分的学习、充分的吃，不要出现报复性的沉溺动作(｡-_-｡)

[lcdxiangzi]

人活着不就是为了这些欲望被满足吗，不然真的活着赎罪吗？

[ymcz852]

最近在看《自控力》，书是真的好，特别实用而且写的很吸引人，可能对楼主有点帮助

[twoyuan]

对一切问题都回答「找个女朋友就好了」的回复我也是醉了 😂

[xianxiaobo]

对于这些上瘾的东西，一般我都是顺着他，反正过一久也就腻了，但是如果有些上瘾的东西对生活或者个人影响太大，那就尽量远离吧。

[windsage]

是我就是这种人哎，只是卸载了以后还会装回来

[deadEgg]

我以前也经常这样。

我的做法是上瘾了就去玩呗。玩腻了接着玩，再腻再玩。直到现在对大部分东西不感兴趣了。

不感兴趣了之后，有足够多的精力去干点应该干的

[Zchary]

分享📚:欲罢不能 或许对你有帮助

[Antidictator]

@pheyer #46 P 总的建议还是看看比较好，我已经对 P 总产生了个人崇拜了，hahaha。
不过这些其实还算常见，还有注意力不集中之类的。

[hdyl]

我现在对“扫雷”欲罢不能，哈哈，手机扫雷能玩几个小时。。。

[ww2000e]

我手机装了防沉迷 app。。chrome 装了防沉迷插件。。。

[hyi]

要不要试试《自我导向行为》这本书，已经绝版了，这是电子版
链接: https://pan.baidu.com/s/1wyD0gjS0qY8oMYz41MeQlg 密码: fs1i
里面有很多类似的案例，以及相应的应对方法

[twor2]

@PP 你提醒我了，也许这是部分真相，也许。大二或大三之前都是非常做事果断自信的一个，中间发生了一件毕生难堪的事情，持续一个月吧，后来十年容易逃避，沉迷，拖沓，已毁半生。但之前，我并没有发现其中的关联，刚刚惊觉，前后心智变化太大，哎，命吧

[Messiv2]

@twor2 和你一样，我以前就算不是雷厉风行，执行力也算 OK。后来遇到了一件非常大的事情，瞬间感觉头部被 20kg 的铁锤重击，之后就很容易幻想远方逃避现实，人生毁得产不多了。现在还在挣扎、自我抢救。

[ZHenJ]

有段时间对跑步上瘾，每天跑十公里，直到膝盖磨损了。。。

[PP]

@Antidictator 拿不出手，半瓶子都不够，瓶底子，不靠谱的时候居多，好在大家不笑话。

@twor2 因果关系是存在的，因果论则不然，哪有什么命定之事。估计我们年龄接近，有些感悟可以互通，您要认真对待自己今后的征程。

[Antidictator]

@ZHenJ #85 所以不跑了吗？

[uuair]

其实人与人的差距，就是控制力，你的上瘾，证明对自己的控制力差，所以我估计你情绪也不阳光，要么就是抑郁，要么就是容易怼人。。。。还是多看看书，改改心性吧。至于对于什么上瘾，你就当是对自己的磨练，该玩玩，该停停，保持自己的好心态，一步一步调整自己。

[pheyer]

@uuair 情绪不阳光倒是真的，抑郁和怼人是没有的，就是感觉控制上瘾节约了这么多时间，感觉仍然一事无成

[afish00449]

用想象力战胜欲望