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V2EX 提问指南
caopi
V2EX  ›  问与答

工作一年多,程序开发,身材越发走样了怎么办

  •  
  •   caopi · 2018-09-27 09:25:23 +08:00 · 3294 次点击
    这是一个创建于 2228 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    小肚腩越来越大,该如何是好

    33 条回复    2018-09-28 09:38:04 +08:00
    Eninsslei
        1
    Eninsslei  
       2018-09-27 09:33:27 +08:00
    管住嘴迈开腿
    pkokp8
        2
    pkokp8  
       2018-09-27 09:36:00 +08:00 via Android
    每天上班骑车,下班跑步,不吃夜宵,不信你还会胖
    tt67wq
        3
    tt67wq  
       2018-09-27 09:43:03 +08:00
    我跟你反过来,我干了这行后吃不香睡不好,整个人向木棍发展
    MaxTan
        4
    MaxTan  
       2018-09-27 09:43:08 +08:00
    没事的,再过两年就习惯了
    rain0002009
        5
    rain0002009  
       2018-09-27 09:45:06 +08:00   ❤️ 2
    没事 身材好也找不到女朋友
    alakey1989
        6
    alakey1989  
       2018-09-27 09:46:50 +08:00
    做了 4 年开发,体重由 120 涨到 138 了。。。
    qiqiqiqiqiq
        7
    qiqiqiqiqiq  
       2018-09-27 09:49:45 +08:00
    可以把胸练大点
    kslr
        8
    kslr  
       2018-09-27 09:54:49 +08:00 via Android
    @pkokp8 骑车虽然减不了肥,但是可以增加心肺功能是把?
    xhyzidane
        10
    xhyzidane  
       2018-09-27 10:21:47 +08:00
    @kslr 可以提高代谢,有助于减肥
    across
        11
    across  
       2018-09-27 10:22:47 +08:00
    没关系的,再过两年掉发秃头,相对来说这些就不算事了。
    coderluan
        12
    coderluan  
       2018-09-27 10:31:05 +08:00
    管住嘴可以让他肚子不再大,想减肚子需要全身性质的运动才行,走路骑车效果都不好,跑步可以,但是我感觉性价比最高的应该是跳绳。
    qingxiangcool
        13
    qingxiangcool  
       2018-09-27 10:43:06 +08:00
    @rain0002009 扎心了
    flight2006
        14
    flight2006  
       2018-09-27 11:01:02 +08:00
    工作两年体重 135->150 体检各种轻度脂肪肝,轻度高血脂,第三年坚持每周至少 3 次运动,无氧+有氧,体重减到 140,小肚腩也没了,体检上面的毛病也没了。一定要抽时间运动,我都是拿别人晚餐时间运动的,运动完简单吃点沙拉
    xuhaoyangx
        15
    xuhaoyangx  
       2018-09-27 11:05:54 +08:00
    管住嘴。

    外面吃的,油腻的少吃,尽量点油少的,不确定用的油品质的尽量别去

    自己做,有条件公司自己现煮。

    每周 5 次运动就能减脂减肥,3 次差不多锻炼身体。

    要减肥减脂的...注意,运动头一个月减的是水,减肥减脂不是要不吃少吃东西,而是健康摄入相当的食物热量。
    wsbnd9
        16
    wsbnd9  
       2018-09-27 11:37:18 +08:00
    不用减肥,身材好也找不到女朋友
    shenmising
        17
    shenmising  
       2018-09-27 11:52:56 +08:00
    无所谓的 过会就习惯了 反正瘦了也找不到女朋友
    wongskay
        18
    wongskay  
       2018-09-27 12:39:01 +08:00
    多打篮球
    lcdxiangzi
        19
    lcdxiangzi  
       2018-09-27 13:30:02 +08:00
    多运动,有条件健身房,没条件大马路,最不济也可以了解一下囚徒健身。只能靠自己。
    virus94
        20
    virus94  
       2018-09-27 13:34:49 +08:00
    撸铁 平板支撑 ,每天抽出半小时,坚持三个月,效果很好
    BradZhou
        21
    BradZhou  
       2018-09-27 13:39:20 +08:00
    健身房你坚持不下来的, 最好的运动就是自己发现身边的东西来运动, 比如凳子 桌子 5l 的水桶 等等 跑步 走路
    有人说走路不行那只是没实验过, 每天走路 走一个月 这样不光你瘦下来 而且和健身房出来的是有区别的, 因为你这样的是那种精壮体型和 健身房那种虚的体型是不一样的, 而且一旦你形成一定的习惯 就很容易维持在这种身型, 这种身型很适合实在, 简单来说就是 真
    caopi
        22
    caopi  
    OP
       2018-09-27 13:52:31 +08:00
    @virus94 啥是撸铁
    Deville
        23
    Deville  
       2018-09-27 13:55:21 +08:00
    动感单车了解一下,500+就可轻松拥有
    Deville
        24
    Deville  
       2018-09-27 13:56:08 +08:00
    @Deville 配有支架,甚至可以边运动边撸代码
    LeungV2
        25
    LeungV2  
       2018-09-27 14:26:38 +08:00
    周末去试衣服也很嫌弃小肚腩,TM 真是无法接受。。

    而且我这下半身比上半身 还壮实 或者是说胖。。

    难道是我经常走路十几分钟去吃饭的原因。。
    likuku
        26
    likuku  
       2018-09-27 15:59:44 +08:00
    @LeungV2 至少走 30 分钟,十几分钟太近了,就是这个原因了~
    x86
        27
    x86  
       2018-09-27 16:07:07 +08:00
    女 => 抽空多锻炼下
    男 => 屁事多
    nikubenki
        28
    nikubenki  
       2018-09-27 16:10:18 +08:00
    无所谓的 过会就习惯了 反正瘦了也找不到女朋友
    jogmarz
        29
    jogmarz  
       2018-09-27 16:43:50 +08:00
    最近每天小蓝车从西三环到上地 14 公里,再在公司楼下引体向上 6 组。慢慢降低了体脂,治好了颈椎病,胸肌都起来了
    mrco
        30
    mrco  
       2018-09-27 16:56:50 +08:00
    身材走样不算啥。。。
    最近坐一会就腰痛。。。
    nadia
        31
    nadia  
       2018-09-27 22:12:49 +08:00
    肚腩还有一个很重要的成因,久坐,尤其是饱食后久坐,这是加强运动和控制饮食也帮不上忙的。
    mingyun
        32
    mingyun  
       2018-09-27 22:28:24 +08:00
    我一直想增肥,不得
    LowBCoder
        33
    LowBCoder  
       2018-09-28 09:38:04 +08:00
    130 涨到 160 我说什么了吗
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