小肚腩越来越大,该如何是好
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Eninsslei 2018-09-27 09:33:27 +08:00
管住嘴迈开腿
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pkokp8 2018-09-27 09:36:00 +08:00 via Android
每天上班骑车,下班跑步,不吃夜宵,不信你还会胖
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tt67wq 2018-09-27 09:43:03 +08:00
我跟你反过来,我干了这行后吃不香睡不好,整个人向木棍发展
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MaxTan 2018-09-27 09:43:08 +08:00
没事的,再过两年就习惯了
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rain0002009 2018-09-27 09:45:06 +08:00 2
没事 身材好也找不到女朋友
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alakey1989 2018-09-27 09:46:50 +08:00
做了 4 年开发,体重由 120 涨到 138 了。。。
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qiqiqiqiqiq 2018-09-27 09:49:45 +08:00
可以把胸练大点
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across 2018-09-27 10:22:47 +08:00
没关系的,再过两年掉发秃头,相对来说这些就不算事了。
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coderluan 2018-09-27 10:31:05 +08:00
管住嘴可以让他肚子不再大,想减肚子需要全身性质的运动才行,走路骑车效果都不好,跑步可以,但是我感觉性价比最高的应该是跳绳。
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qingxiangcool 2018-09-27 10:43:06 +08:00
@rain0002009 扎心了
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flight2006 2018-09-27 11:01:02 +08:00
工作两年体重 135->150 体检各种轻度脂肪肝,轻度高血脂,第三年坚持每周至少 3 次运动,无氧+有氧,体重减到 140,小肚腩也没了,体检上面的毛病也没了。一定要抽时间运动,我都是拿别人晚餐时间运动的,运动完简单吃点沙拉
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xuhaoyangx 2018-09-27 11:05:54 +08:00
管住嘴。
外面吃的,油腻的少吃,尽量点油少的,不确定用的油品质的尽量别去 自己做,有条件公司自己现煮。 每周 5 次运动就能减脂减肥,3 次差不多锻炼身体。 要减肥减脂的...注意,运动头一个月减的是水,减肥减脂不是要不吃少吃东西,而是健康摄入相当的食物热量。 |
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wsbnd9 2018-09-27 11:37:18 +08:00
不用减肥,身材好也找不到女朋友
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shenmising 2018-09-27 11:52:56 +08:00
无所谓的 过会就习惯了 反正瘦了也找不到女朋友
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wongskay 2018-09-27 12:39:01 +08:00
多打篮球
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lcdxiangzi 2018-09-27 13:30:02 +08:00
多运动,有条件健身房,没条件大马路,最不济也可以了解一下囚徒健身。只能靠自己。
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virus94 2018-09-27 13:34:49 +08:00
撸铁 平板支撑 ,每天抽出半小时,坚持三个月,效果很好
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BradZhou 2018-09-27 13:39:20 +08:00
健身房你坚持不下来的, 最好的运动就是自己发现身边的东西来运动, 比如凳子 桌子 5l 的水桶 等等 跑步 走路
有人说走路不行那只是没实验过, 每天走路 走一个月 这样不光你瘦下来 而且和健身房出来的是有区别的, 因为你这样的是那种精壮体型和 健身房那种虚的体型是不一样的, 而且一旦你形成一定的习惯 就很容易维持在这种身型, 这种身型很适合实在, 简单来说就是 真 |
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Deville 2018-09-27 13:55:21 +08:00
动感单车了解一下,500+就可轻松拥有
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LeungV2 2018-09-27 14:26:38 +08:00
周末去试衣服也很嫌弃小肚腩,TM 真是无法接受。。
而且我这下半身比上半身 还壮实 或者是说胖。。 难道是我经常走路十几分钟去吃饭的原因。。 |
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x86 2018-09-27 16:07:07 +08:00
女 => 抽空多锻炼下
男 => 屁事多 |
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nikubenki 2018-09-27 16:10:18 +08:00
无所谓的 过会就习惯了 反正瘦了也找不到女朋友
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jogmarz 2018-09-27 16:43:50 +08:00
最近每天小蓝车从西三环到上地 14 公里,再在公司楼下引体向上 6 组。慢慢降低了体脂,治好了颈椎病,胸肌都起来了
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mrco 2018-09-27 16:56:50 +08:00
身材走样不算啥。。。
最近坐一会就腰痛。。。 |
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nadia 2018-09-27 22:12:49 +08:00
肚腩还有一个很重要的成因,久坐,尤其是饱食后久坐,这是加强运动和控制饮食也帮不上忙的。
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mingyun 2018-09-27 22:28:24 +08:00
我一直想增肥,不得
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LowBCoder 2018-09-28 09:38:04 +08:00
130 涨到 160 我说什么了吗
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