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我随便搜一下，比如什么善存，可以吗？
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Legman 2020-01-07 15:53:25 +08:00 via Android
复合维生素，推荐 new chapter
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ebingtel 2020-01-07 15:53:27 +08:00
泡腾片？
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aqutor 2020-01-07 15:54:21 +08:00
寻求医生的专业帮助吧。
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Whsiqi 2020-01-07 15:57:49 +08:00 via Android  3
淘宝搜索当季水果
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Ettup 2020-01-07 15:58:35 +08:00 via iPhone
不可以，所有的都不推荐长期服用
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VANHOR 2020-01-07 15:59:35 +08:00
身体没什么问题就别吃吧，好好吃饭就行了啊。
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virus94 2020-01-07 16:11:37 +08:00
好好吃饭 没事多吃水果
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ifxo 2020-01-07 16:11:53 +08:00
可以，正在吃善存复合维生素 b
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Telegram 2020-01-07 16:12:23 +08:00
水果蔬菜加运动，这个才是最健康的。
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lneoi 2020-01-07 16:12:52 +08:00
好像不是医用的含量比较少 长期吃问题似乎不大 但既然含量少了 持续吃有什么意义..
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touxigua 2020-01-07 16:18:07 +08:00
买点水果蔬菜吃
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ThirdFlame 2020-01-07 16:22:32 +08:00
没有发觉身体有啥异常，那么就不需要补充维生素。
发现有异常了，就通过膳食来改善。 |
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runinhard 2020-01-07 16:23:54 +08:00
水溶性的维生素吃多了也就是随水分排出了 ，没啥关系的 。上药店去买吧，一般是 otc 的 ，vc2 块钱，vb6 块钱。
另外缺就补。不缺就不要补了 |
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sonxzjw 2020-01-07 16:24:03 +08:00
除了医生诊断外，都不建议长期吃维生素。
每个人的当前身体状况都不一样，吃久了维生素 b6 还有可能会有眼疾了。 如果觉得自己根据什么症状缺了什么，吃 1、2 周或许可以，没效就去看医生吧。 这不需要解答什么，人体构造和诊断学是很复杂的。 |
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richzhu 2020-01-07 16:24:03 +08:00 via iPhone
善存，每天一粒
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tankren 2020-01-07 16:24:42 +08:00
不可以，先看医生然后遵医嘱，一般有缺乏的症状表现后才需要治疗，比如嘴里长泡了买 2 块钱的 VB 吃一下。。。
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tankren 2020-01-07 16:25:02 +08:00
勘误: 溃疡，不是泡
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echo1937 2020-01-07 16:25:28 +08:00
大部分人不缺维生素，特别是复合维生素，除非天天泡面泡面泡面这种吃法。
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hhhsuan 2020-01-07 16:27:09 +08:00 via Android
VB，VC 都可以长期吃
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kokutou 2020-01-07 16:30:21 +08:00 via Android
一般情况如果按膳食建议需要的维生素，每天根本吃不到那么多蔬菜和水果。吃维生素药片补充是没问题的。
水果里一般都有大量糖分。。。不是补充维生素的最好选择。。。 |
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songteng0604 2020-01-07 16:31:21 +08:00
多吃水果，像橙子、苹果、香蕉等可以说一年四季都有在卖，不仅能补维生素，还有各种必须的微量元素，而且价格不贵。
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songteng0604 2020-01-07 16:31:59 +08:00
水果最好的方法就是直接吃，不要榨汁，也不要喝饮料。
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optional 2020-01-07 16:33:50 +08:00
没必要，除非你不吃素菜水果。
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didala 2020-01-07 17:27:51 +08:00
由于有口腔溃疡，一直在吃善存每天一粒，两年多了。
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johnsonshu 2020-01-07 17:35:30 +08:00 via iPhone
抖音 骨往筋来 医生，好像说补维生素 d 就行 其他不缺
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Buges 2020-01-07 17:44:30 +08:00
水果可不是什么好东西，果汁的危害和可乐也不差多少，果糖含量太高。多吃肉和蔬菜。
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locoz 2020-01-07 17:52:17 +08:00
问医生，不缺特定维生素就不用吃
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xxx749 2020-01-07 17:54:50 +08:00
你吃了也吸收不了，最后都拉出来了
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taotaodaddy 2020-01-07 18:08:14 +08:00 via Android
参考一下膳食指南，美国农业部的，以及中国营养协会的，大同小异
ps:水果每天大概 300 克左右，多了少了都不太好 |
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commoccoom 2020-01-07 18:24:13 +08:00
美亚海淘的善存，300 片，1 天一颗，还没吃完。
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0312birdzhang 2020-01-07 19:46:26 +08:00 via iPhone
@Whsiqi 哈哈哈，没毛病
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shansing 2020-01-07 19:49:58 +08:00
国内的 21 金维他吧。说明书是一天 2 粒。觉得需要补充维生素，又担心可能的副作用，就服用 1 粒。
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NoKey 2020-01-07 19:57:37 +08:00
这个现在有没有用处各种说法
有的说有用 有的说没用 都有各种数据，证明，实验 所以。。。不知道，可以隔一天吃一片😄 |
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exploreexe 2020-01-07 20:36:30 +08:00
专门查过一些资料，维生素这些东西人体没法合成，只能通过外部摄取，一般来自蔬菜水果，如果平时蔬菜水果吃的少，每天通过善存等这些保健品来获取没什么问题。
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poison123 2020-01-07 20:52:19 +08:00 via iPhone
我本人是学医的，VitB 族有很多 不是随便吃多少...维生素日常饮食摄入就够了，如果你实在觉得你平时摄入少可以买点保健品。⚠️越贵的维生素不一定越好，300 块的汤臣倍健 VC 效果可能约等于六块钱一小瓶的 VC 片，你买到的只是更好的口感和更好的包装。
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Daath 2020-01-07 21:05:48 +08:00 via Android
以前是为了防冬天手掌脱皮，就经常吃那种几块钱的 vb （药店都这种是药性的），反正我习惯，感觉没什么，记得就吃一片，后面一直忘就没吃了，现在就买那种几十块保健性的 vc，vb，ve 吃着，我没学过医就用猪头想一下，反正都是维生素，我只是让维生素直接吸收，而不需要通过平常食物通过消化转化再得到维生素再吸收，感觉我就像直接访问了服务器不经过 NGINX 一样🤣
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jedicxl 2020-01-07 22:56:26 +08:00
@exploreexe 你查的是什么资料。。
维生素 D 主要靠晒太阳，只要每天保证晒太阳 8 分钟，一天所需的维生素 D 就够了 |
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dengtongcai 2020-01-07 23:16:05 +08:00 via iPhone
我也想问，我感觉缺维生素
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yeeyeung 2020-01-07 23:24:18 +08:00
可以的，这个没必要问医生。医生如是说
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gcyrn 2020-01-08 04:09:39 +08:00 via Android
为啥要长期服用？
嘴唇干裂我是吃点 b2，药店买小瓶的，一瓶几块钱 |
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PbCopy111 2020-01-08 11:33:53 +08:00
这个问题很简单啊，去医院开啊。。。买 OTC 标志的，最便宜的，又放心，又便宜。其他你所知道的都是保健品，为什么贵？因为让你都知道了，这宣传费可没少花啊。。你去药店看看 OTC 的维生素 C 多少钱，看看泡腾片多少钱。OTC 我记得可能 5 块钱左右，泡腾片大约 20 吧。。这 15 就是为了让你记住善存之类的名字用的。5 快都有利润哦。
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