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我妈妈一个退休的人了
这两个月整晚整晚的失眠，肉眼可见的瘦下来
一开始还开玩笑说怎么那么忧国忧民
直到月中，有一天她瘫坐在地上才发现事情不对
带到医院一堆检查之后说是焦虑型神经症
开了些什么阿普唑仑、甜梦胶囊（怀疑这中成药
现在每天拉着她去公园走走
不知道怎么好了
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chesterzzy 2020-03-30 10:13:10 +08:00
多给她说一些好消息，比如现在疫情控制得还算可以了，减少其看到坏消息的频率
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askfilm 2020-03-30 10:19:42 +08:00
年纪大的人压力很大的, 可以跟她说说比如湖北 80 多岁,100 岁的老人都治愈出院的事情
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Qazxcv123 2020-03-30 10:22:49 +08:00
老年人为啥焦虑？
像我们这种 30-35 的才更焦虑吧？房贷压力、中年危机压力。。。。。 疫情期间，经济不好，焦虑的睡不着，不知道 IT 行业还能干几年，一想到 35+失业再找工作就焦虑的头痛 |
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askfilm 2020-03-30 10:29:09 +08:00
@Qazxcv123 疫情期间, 很多老年人肯定是焦虑的, 疫情严重那段时间我外出购物, 遇到的老年人大多都是带 N95 口罩的, 可见一斑。 换位思考一下也是很好理解的。
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listnodeptr 2020-03-30 11:05:07 +08:00
治疗焦虑不要把注意力都放在焦虑本身上，要放在开心放松的事情上，下载点电影，喜剧和悲剧交叉看，注意力分散开就能有效果
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devrockin 2020-03-30 11:24:55 +08:00
以下不作为建议，仅供参考：
- 焦虑一般是对特定或广泛存在的应激源（负性事件）的适应不良。这里的显性或隐性应激源可能有多种，比如国内外疫情，退休生活，亲人、朋友、社交软件、媒体上的言论，甚至记忆中过去的社会动荡不安等等都可能会成为引起身心紧张不适的源头； - 如果一个人对这些事件的内在假设是“自己无力改变这些事情”，可能就会对隐性地责怪自己并对未来充满悲观态度。于是，焦虑就这样产生了； - 幸运的是，如果身边的家人能够体贴地、不指责地对这个人进行言语和行动上的支持，将会对这个人的焦虑大有裨益。以下是一些相关描述： - 改善的关键是：使这个人逐渐认识到“自己可以改变一些事情”，从而减少无力感，获得自我效能感。可以试着从一些小事开始，比如锻炼运动中的某些稍有难度的动作，如果经过努力做到了，是有助于减少一个人负性的内在假设的，即使在上面的那些应激源很难消除的情况下。 - 如果一时难以找不到安慰的办法，学会倾听这个人的言语发泄也是好事。不要对其讲太多这样的话，“你不要想太多”“现在大家都很安全，完全可以放心”“专心 XX，其他的事不要多想”等等，因为对改变其内在假设毫无帮助。 - 学会陪伴。“一起”（这里是强调）做一些事。 以上也算是我个人的经验，结果是明显地改善了家人（尤其是妈妈）的身体和心理状况。但并不具有推广性，也不作为建议，仅供参考。 |
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hoythan 2020-03-30 11:48:04 +08:00
每晚定时看 新闻联播
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suzper 2020-03-30 12:40:08 +08:00 via Android
似乎各地都有针对疫情心理问题的心理医生。建议看看。
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go707 OP @chesterzzy 好的 转移一下注意力
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go707 OP @listnodeptr 好的
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xsm1890 2020-03-30 14:15:43 +08:00
请回答 1988 里面有一集，狗焕的妈妈更年期闭经整夜整夜睡不着。。不知道和这个有没有关系。多陪陪家人吧
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go707 OP 谢谢各位 吃药一个月了 效果立竿见影 逐渐恢复锻炼和正常生活
也带了一只小猫回去陪伴 |
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