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最近两周一直都是很疲惫的状态，晚上 9 点多就睡觉，第二天仍然很困没精神，这是种什么状态啊！急求破解之法
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TangMonk 2020-05-28 13:47:39 +08:00 via iPhone
打打球，玩一玩，把心搞活一点
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hundan 2020-05-28 13:50:03 +08:00 via iPhone
难道要我推荐肾宝片吗
当然是多运动啊 加强锻炼 |
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cvbnt 2020-05-28 13:50:06 +08:00 via Android
多运动噢
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wellsc 2020-05-28 13:52:07 +08:00 via iPhone
深度睡眠不足，推荐花点时间运动一下，不要给自己太多压力
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ifxo 2020-05-28 13:52:13 +08:00
做个按摩
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rioshikelong121 2020-05-28 13:53:07 +08:00
我也差不多
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frozenway 2020-05-28 13:54:39 +08:00
刮痧
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keepeye 2020-05-28 13:56:14 +08:00
夏天了，多运动，多吃点高蛋白食物
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Johnny168 2020-05-28 14:04:28 +08:00
睡多了，9 点睡，5 点起来跑跑步。保你精神
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hyshuang2006 2020-05-28 15:10:59 +08:00
除了精神状态，那你的心理状态如何？没压力，还是心事重重？睡眠质量如何，一觉天亮？综合起来，我觉得会有影响。
长时间睡眠不足，压力大，突然改变习惯，早睡，充足的 8 小时睡眠，但还没觉得没睡够。早睡一两天没有效果的。就像平常没有运动的人，突然发飙暴走 100km，然后需要整整一周恢复身体，刚开始走路都困难。痛苦！ 得循序渐进啊！ |
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5yyy 2020-05-28 15:47:49 +08:00
会不会是饮食问题，营养不足
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suagrsheep 2020-05-28 15:49:58 +08:00
多运动，多睡觉
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littiefish 2020-05-28 16:38:25 +08:00 via iPhone
健身
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si3ren2 2020-05-28 17:15:08 +08:00
不要睡太多！！！！我个人觉得 8- 6 小时是完全够的。。。emmm，感觉这个说法有点不负责任，但周末，如果我睡太多，会导致那天精神状态不是很好。
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runinhard 2020-05-28 17:31:13 +08:00
这题太简单了，晚上跑步就完了。自己和朋友亲测有效
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Chell 2020-05-28 17:35:11 +08:00
一般原因是睡眠温度不合适
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suifozhe 2020-05-28 18:51:40 +08:00 via iPhone
适量运动（虽然我自己也属于那种懒得动的那种），规律饮食与睡眠，30-60 分钟午休，每天强制自己做“贴墙站立”（早中晚各一次），再或者冥想。
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ychost 2020-05-28 19:00:00 +08:00
心态放好点，找到自己的兴趣
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impl 2020-05-28 20:27:29 +08:00
少撸
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