最近两周一直都是很疲惫的状态,晚上 9 点多就睡觉,第二天仍然很困没精神,这是种什么状态啊!急求破解之法
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TangMonk 2020-05-28 13:47:39 +08:00 via iPhone
打打球,玩一玩,把心搞活一点
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hundan 2020-05-28 13:50:03 +08:00 via iPhone
难道要我推荐肾宝片吗
当然是多运动啊 加强锻炼 |
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cvbnt 2020-05-28 13:50:06 +08:00 via Android
多运动噢
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wellsc 2020-05-28 13:52:07 +08:00 via iPhone
深度睡眠不足,推荐花点时间运动一下,不要给自己太多压力
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ifxo 2020-05-28 13:52:13 +08:00
做个按摩
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rioshikelong121 2020-05-28 13:53:07 +08:00
我也差不多
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frozenway 2020-05-28 13:54:39 +08:00
刮痧
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keepeye 2020-05-28 13:56:14 +08:00
夏天了,多运动,多吃点高蛋白食物
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Johnny168 2020-05-28 14:04:28 +08:00
睡多了,9 点睡,5 点起来跑跑步。保你精神
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hyshuang2006 2020-05-28 15:10:59 +08:00
除了精神状态,那你的心理状态如何?没压力,还是心事重重?睡眠质量如何,一觉天亮?综合起来,我觉得会有影响。
长时间睡眠不足,压力大,突然改变习惯,早睡,充足的 8 小时睡眠,但还没觉得没睡够。早睡一两天没有效果的。就像平常没有运动的人,突然发飙暴走 100km,然后需要整整一周恢复身体,刚开始走路都困难。痛苦! 得循序渐进啊! |
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5yyy 2020-05-28 15:47:49 +08:00
会不会是饮食问题,营养不足
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suagrsheep 2020-05-28 15:49:58 +08:00
多运动,多睡觉
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littiefish 2020-05-28 16:38:25 +08:00 via iPhone
健身
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si3ren2 2020-05-28 17:15:08 +08:00
不要睡太多!!!!我个人觉得 8- 6 小时是完全够的。。。emmm,感觉这个说法有点不负责任,但周末,如果我睡太多,会导致那天精神状态不是很好。
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runinhard 2020-05-28 17:31:13 +08:00
这题太简单了,晚上跑步就完了。自己和朋友亲测有效
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Chell 2020-05-28 17:35:11 +08:00
一般原因是睡眠温度不合适
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suifozhe 2020-05-28 18:51:40 +08:00 via iPhone
适量运动(虽然我自己也属于那种懒得动的那种),规律饮食与睡眠,30-60 分钟午休,每天强制自己做“贴墙站立”(早中晚各一次),再或者冥想。
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ychost 2020-05-28 19:00:00 +08:00
心态放好点,找到自己的兴趣
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impl 2020-05-28 20:27:29 +08:00
少撸
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