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V2EX 提问指南
shrimp929
V2EX  ›  问与答

精力不足如何破解?

  •  1
     
  •   shrimp929 · 2020-05-28 13:46:38 +08:00 · 2841 次点击
    这是一个创建于 1622 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近两周一直都是很疲惫的状态,晚上 9 点多就睡觉,第二天仍然很困没精神,这是种什么状态啊!急求破解之法

    TangMonk
        1
    TangMonk  
       2020-05-28 13:47:39 +08:00 via iPhone
    打打球,玩一玩,把心搞活一点
    hundan
        2
    hundan  
       2020-05-28 13:50:03 +08:00 via iPhone
    难道要我推荐肾宝片吗
    当然是多运动啊 加强锻炼
    cvbnt
        3
    cvbnt  
       2020-05-28 13:50:06 +08:00 via Android
    多运动噢
    wellsc
        4
    wellsc  
       2020-05-28 13:52:07 +08:00 via iPhone
    深度睡眠不足,推荐花点时间运动一下,不要给自己太多压力
    ifxo
        5
    ifxo  
       2020-05-28 13:52:13 +08:00
    做个按摩
    rioshikelong121
        6
    rioshikelong121  
       2020-05-28 13:53:07 +08:00
    我也差不多
    frozenway
        7
    frozenway  
       2020-05-28 13:54:39 +08:00
    刮痧
    keepeye
        8
    keepeye  
       2020-05-28 13:56:14 +08:00
    夏天了,多运动,多吃点高蛋白食物
    Johnny168
        9
    Johnny168  
       2020-05-28 14:04:28 +08:00
    睡多了,9 点睡,5 点起来跑跑步。保你精神
    hyshuang2006
        10
    hyshuang2006  
       2020-05-28 15:10:59 +08:00
    除了精神状态,那你的心理状态如何?没压力,还是心事重重?睡眠质量如何,一觉天亮?综合起来,我觉得会有影响。

    长时间睡眠不足,压力大,突然改变习惯,早睡,充足的 8 小时睡眠,但还没觉得没睡够。早睡一两天没有效果的。就像平常没有运动的人,突然发飙暴走 100km,然后需要整整一周恢复身体,刚开始走路都困难。痛苦!

    得循序渐进啊!
    5yyy
        11
    5yyy  
       2020-05-28 15:47:49 +08:00
    会不会是饮食问题,营养不足
    suagrsheep
        12
    suagrsheep  
       2020-05-28 15:49:58 +08:00
    多运动,多睡觉
    littiefish
        13
    littiefish  
       2020-05-28 16:38:25 +08:00 via iPhone
    健身
    si3ren2
        14
    si3ren2  
       2020-05-28 17:15:08 +08:00
    不要睡太多!!!!我个人觉得 8- 6 小时是完全够的。。。emmm,感觉这个说法有点不负责任,但周末,如果我睡太多,会导致那天精神状态不是很好。
    runinhard
        15
    runinhard  
       2020-05-28 17:31:13 +08:00
    这题太简单了,晚上跑步就完了。自己和朋友亲测有效
    Chell
        16
    Chell  
       2020-05-28 17:35:11 +08:00
    一般原因是睡眠温度不合适
    suifozhe
        17
    suifozhe  
       2020-05-28 18:51:40 +08:00 via iPhone
    适量运动(虽然我自己也属于那种懒得动的那种),规律饮食与睡眠,30-60 分钟午休,每天强制自己做“贴墙站立”(早中晚各一次),再或者冥想。
    ychost
        18
    ychost  
       2020-05-28 19:00:00 +08:00
    心态放好点,找到自己的兴趣
    impl
        19
    impl  
       2020-05-28 20:27:29 +08:00
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