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xunyu 2013-07-05 09:58:59 +08:00
有个颈椎操，视频网上都有，或许对你有帮助
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iiduce 2013-07-05 10:06:19 +08:00
猜测 风扇吹的？
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refresh 2013-07-05 10:13:45 +08:00
颈椎病的前兆
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ostrichmyself 2013-07-05 10:33:07 +08:00  2
戒撸
或者 换手 |
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garth 2013-07-05 10:38:59 +08:00
应该是鼠标手吧？改用左手吧。但这不是办法，只是暂时这样做。本质问题是你的姿势不对。
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grindsgears 2013-07-05 10:45:29 +08:00
每天一小时运动，。
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kavi OP @ostrichmyself 俺都是用左手撸的，难道转移了，这不科学。
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markmx 2013-07-05 10:49:54 +08:00
如果是感觉肩膀很沉的感觉的话呢。就去拔火罐，一次就搞定了。。
如果是肌肉疼的话，还是准备点红花油使劲搓活血。 个人感觉 去按摩店里面，找个师傅使劲蹂躏些。第二天就舒服了！ |
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kavi OP @grindsgears 确实每天都有运动啊。。。
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lemonda 2013-07-05 11:00:49 +08:00
也被风扇吹的两肩痛，擦了活络油后注意肩部保暖好了。
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garth 2013-07-05 12:36:37 +08:00
使用鼠标的正确姿势！网上搜索大把。
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huip 2013-07-05 19:05:35 +08:00
有同样的感受。求破！！！
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hilenlai 2013-07-05 19:22:24 +08:00
肩周炎！
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sdjl 2013-07-05 19:47:15 +08:00
1 运动才是治疗的根本, 不运动就没救
2 工作的时候经常起来走走, 平时没事就活动一下肩膀, 做做操什么的 3 不能受凉, 不要吹空调, 晚上睡觉穿一件挂挂, 难受时还可以泡热水澡 4 多做有利于血液循环流通的事情, 比如泡澡, 吃热的食物, 吃点通经络的药, 不要和咖啡和浓茶, 因为咖啡因会收缩血管, 可以热敷 5 可以去社区医院针灸拔罐, 我们对面的管庄医院针灸+拔罐一次才20元左右, 按摩也可以缓解疼痛, 但是严禁找不懂按摩的人瞎按 |
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linfox 2013-07-06 08:53:19 +08:00
当年我在知乎提了一个类似问题。
然后就有人来教训我不懂得吃苦了。。。。。 |
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detailyang 2013-07-06 09:12:12 +08:00
嗨,哥们..我也有..我做了引体向上..加强了背部肌肉 好多了
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Sunya 2013-07-06 09:24:20 +08:00
之前看过一篇文章, 说按摩跟运动的效果一样, 跟lz一样, 经常肩颈劳损酸痛, 原来我每个星期去按摩一次的, 现在少了, 转移到运动上, 引体向上, 打羽毛球, 每次打完球整个人都舒爽, 没有了酸痛的感觉.
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kavi OP @detailyang 引体向上是在自己家里做还是去健身房？
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wity_lv 2013-07-06 10:36:39 +08:00
学校里的广播体操还记得不？
挑几节活动腰椎，颈椎的(2,3分钟)。 坚持一个星期什么感觉都没，两个星期痊愈。 戒熬夜，再怎么活动不如休息好。 工作第一年的时候各种难受，现在4年+，很少难受。 |
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linzhi 2013-07-06 10:40:06 +08:00
最近颈部不舒服 似乎转移到背部了 真纠结
坐时间久了 运动也少了 |
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detailyang 2013-07-06 10:48:55 +08:00
@kavi 学生党..直接对着寝室门板 啪啪啪.. 莫要笑
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sdjl 2013-07-06 10:58:37 +08:00
@detailyang 对, 引体向上, 游泳, 打羽毛球 都是很有效果的, 引体向上可以去京东买一个门框的来放在家里用, 门框质量好的话
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linzhi 2013-07-06 11:05:58 +08:00
看到楼上的回复 感觉引体向上对我目前的症状。。。。。有好处
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mongodb 2013-07-06 11:06:49 +08:00
八卦掌里的双换掌和行步撩衣与现代健身里的肩颈活动有些共同点，可以试试。
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grindsgears 2013-07-08 19:44:15 +08:00
@kavi well... 运动也分好多种的，，， 一定要热身，注意运动保护...
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