大家有没有遇到过“不真实感”，或者说现实解体之类

[kkkkkkz]

1 发生：记得是初一，我就感觉到身边的一切都不真实了，感觉是脑子蒙上了一层纱，但是不影响正常生活和学习，但是这种感觉超级不爽

这种感觉一直是持续性的，只有在初一某一天早上刷牙的时候，突然清醒了，但是大概两分钟后，又恢复到了不真实状态，一直持续到现在（ 28 岁），从来没有清醒过

2 治疗：刚得到这种不真实感后，就跟不爽，就和爸妈吵闹，但是他们也不懂，看了镇上的医生，说身体没问题

后来爸妈请教了一些先生，搞了个土办法，让我吃了一只鸡，不放盐直接蒸熟，然后吃完，骨头放在老家的地里埋了，就完事。我全力配合，我不想继续被这种感觉笼罩，可是无济于事。

后来我继续说我很难受，我可能有病，家里就带我去了南京军区总医院（老爸当兵的时候去过），抽了血，查了脑电图，说啥都正常呀，我不知道是高兴还是难过，爸妈反正是高兴了

很多个夜里翻来覆去，想想自己能不能醒过来，还是受不了，也不想和爸妈说了，他们也尽力了

算了吧，就当这玩意儿是个朋友，没办法，既来之则安之，我不去想就是了，不把注意力放在当下我是不真实的这种感受上，如果一出生人就是这种感觉呢，我可能初一之前是非常心如明镜的感觉，超乎常人吧，初一后回归了而已，别放在心上了… 想方设法安慰自己，不然，不知道怎么过去

3 现在：就这样，十几年过去了，正常上大学，工作，有 2 次恋爱，见了家长，最后还是分手了… 就常人看来，我就是个正常人，没有啥不同的

没有人知道这个不真实感是什么，查了下资料，像是现实解体 /人格解体，但是这个可能是创伤导致，想了下我好像啥创伤也没有啊，解体会带来不真实感，但是解体的原因和其他症状，我好像都没有，只有一个不真实感

我一直认为这个问题还是生理问题，甚至上周去拔智齿，还想着会不会是智齿把神经搞不真实了，拔完了还是一样

有想过看心理医生，但是除了不真实感，没有其他心理创伤或者心结了，有车有房有工作，平平安安没有遇到特别不顺的事，有一点躺平，所以也没去看心理医生了

PS：不管有没有不真实感，做梦的时候，梦里的感觉都是一样的~ （苦笑）

[frankyzf]

看看心理医生？

[Jooooooooo]

先明白脑中所想都是电信号产生即可.

[pendulum]

什么叫不真实感？太抽象了，举个例子吧

[JensenQian]

我也有这种感觉，从 2012 年开始的，感觉一切都是个梦

[1423]

同有过。。初二的时候，每天都感觉是在做梦，感受不到自己真实存在

不知道过了几年，自己就好了

[xlsepiphone]

看到第二段的时候，我以为你要开始连载小说了

[kkkkkkz]

@frankyzf 有想过，不过懒没去 0.0 可能更多的是感觉解决不了，看过心理学的一些书，例如蛤蟆先生之类，和咨询师只抛出一个主观意识感觉的问题，感觉会无从下手
@pendulum 就是一直感觉，就不管睁眼闭眼，心里想的，手触摸到的，所有的感受在自己感受的时候不是 100%感受到的，感觉打了 7 折… 就类似于，眼睛突然从不近视，到 200 度近视看东西，然后现在是大脑被“近视”了 200 度，但是不影响阅读，还能看得见
@JensenQian 真的嘛，后来咧，有解决不~

[Cooky]

记得不要吃陌生人给的红色药丸（

[Salicylicacid]

有过，小学时父母吵架，闹得很凶，就是从那时起的。

[aabbcc112233]

有过别的情况.10 年前住院半夜醒来在医院床上, 像是精神分裂了, 身体不受控制, 周边一切变得奇怪, 脑子有另一个声音说话. 不过就持续了一会儿,再没出现过. 最近熬夜多了之后, 出现过感觉身边世界加速了的感觉(小时候多次有过).

[supertiny]

可能是解离障碍（ dissociation disorders ）

[JensenQian]

@kkkkkkz 没解决，反正现在能吃能喝懒得管了

[JensenQian]

@JensenQian 我也有楼上说的感觉时间在加速的感觉

[threebr]

我小时候会有自己的思想和身体分离的感觉，像是这个人（我的身体）的行为就像一个不相干的人的行为一样，似乎是精神分裂症的征兆，楼主这么多年没有恶化也不用管吧

[terrychanin]

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dissociative-disorders/symptoms-causes/syc-20355215

[pcbl]

矩阵重启一次 2 分钟左右
“不真实”才是正常状态

[czfy]

这种情况，大概率是以下两种可能：
1. 未明的生理因素
2. 个人未察觉的心理因素

既然 1 已经没什么可探索的，那就从 2 出发去探索
就看你对于摆脱这种不真实感的动力有多大
心理咨询师是肯定可以去试试看的

[dxgfalcongbit]

时间加速我也有，和楼主那种应该都属于传说中的植物性神经紊乱。

[dxgfalcongbit]

楼主这种感觉我也有过，媳妇闹离婚的时候有过一次，如果是持续性的话建议去看看神经科，很有可能治不好，但说不定有药物可以缓解症状。

[hhjswf]

这么多病友。。。

[esatcj]

这应该是某种神经官能症…肯定是病症

[takato]

小的时候我也有过一次时间概念消失的情况，有一次回过神来的时候是一个小时之后。但是却没有这一个小时睡着的记忆，就像这段时间凭空消失了一样。

[bytesfold]

我会自然的忽略很多的感觉，当我想用心感受的时候觉得感受到的东西都很奇怪

[cmdOptionKana]

有过，我当时称之为“游离感”，强烈的时候我能从自己背后上方俯视自己。

但我只是短期，后来就没有这种感觉（能力）了。

[bybyte]

大二的很长一段时间有过，思维感觉脱离了存在一样游离.....

[KasonKwok]

有过，高考持续了半年，高考结束后就消失了，大体和心理压力有关系，可以去看看心理医生，可能有轻度抑郁和焦虑，工作后最焦虑的一段时间也出现过，医院诊断是轻度抑郁

[Amber2011]

ghost 没有了

[jackmod]

第一人称变成第三人称的感觉
trigger：我看到绿色时的一系列生化反应放在别人体内会得到绿色吗

[wydinhk]

尝试看看《当下的力量》？

[xingshu1990]

非心理学，也非脑科医生，单纯在一个路人角度描述这个东西。
有没有可能是大脑出现问题：
比如感知能力出现偏差 /紊乱；
比如大脑处理信息出现偏差 /混乱;
精神分裂，多重人格之类的说法，归类为为精神科，心理疾病也是去看精神科，
而心理疾病，有些人能描述病症其具体表现，但是也不能明确知道病因。

多数人或多或少会有一些不真实感觉，这个是大脑给身体感知传输了错误的信息。

至于怎么治疗，就不得而知了，得看专业的医生。

[xingshu1990]

@xingshu1990 不过也有一种可能，就是上面多数网友说的心理暗示，或者心理干预导致的。

[advancejar]

小时候身体有段时候生病，感觉人有点眩晕和无力，感觉不真实，后来就没了。

[molvqingtai]

今年 27 了，仿佛昨天还是小孩一瞬间就成人了，中间的这些年就感觉很不真实

[also24]

有个很容易进入类似状态的方式，不知道是否类似，无聊的时候可以试试看。


简单来说就是：在下午的时候睡一觉，然后在夕阳西下，快要天黑的时候醒来。

许多人在这种情况下会很快产生人生三问：
我是谁？
我在哪儿？
我要干什么？


这种情况很多人都会遇到，比如微博上这两个 tag 下都有大量的讨论：
https://s.weibo.com/weibo?q=%E5%8D%83%E4%B8%87%E4%B8%8D%E8%A6%81%E5%9C%A8%E4%B8%8B%E5%8D%88%E7%9A%84%E6%97%B6%E5%80%99%E7%9D%A1%E8%A7%89

https://s.weibo.com/weibo?q=%E5%8E%9F%E6%9D%A5%E4%B8%8B%E5%8D%88%E7%9D%A1%E8%A7%89%E8%BF%98%E4%BC%9A%E6%9C%89%E8%BF%99%E7%A7%8D%E6%84%9F%E8%A7%89

[wellsc]

本不该去世的人突然去世了，本不该结束的关系突然结束了，本不该长大的我突然长大了

[sonders]

我以前也有这种感觉，像是第三人称看自己，站在身上上方看着自己。我把它理解为现在的自己回到过去看过去当时的自己。

[jie170601]

切换环境的时候会有，比如回家的第一天，换租房搬家的第一天

[slrey]

我 2012 年有过一次这种感觉，人生至今唯一一次。持续了一天。有个背景是头天晚上睡觉做了个 lucid dream ，第二天一天都仿佛在梦里一样，好像自己在看电视剧，自己又是演员，当时还和家人探讨了一下。很神奇的一次经历。

[zws6120]

我有时会主动陷入一种茫然状态，思考自己是谁，为什么会生存着，时间是什么，已经发生过的是否真实，过程中脑子一片空白，可以忽略掉周围一切人和事，包括时间，持续时间自己掌握，跟媳妇说，她说我心理可能有问题，我就没再跟她谈论这个了，因为我觉得她不懂，这不是心理的问题，可能是我脑子有问题。

[xiubin]

中学那会偶尔会有过念头通达，思绪很快，思考什么都能心无旁骛，且效率很高。感觉敏锐，整个世界都会阳光明媚，空气中有植物的味道。现在与之比就是很“模糊”的感觉。

[arischow]

我会有感官放大数倍的感觉，但是心跳是正常的。

[wangkun025]

我也有

[sky96111]

我天气太热的时候出现过，睡一觉就好了😂

[prin523]

我小学时候有过这种情况，但是仅限于持续好几分钟快速吸气呼气。现在想想也许只是我作死大脑缺氧了罢了

[vzhzhq]

打坐，冥想。认真的

[fate]

我有相同的情况

[tankb52]

好像是人格解离，我觉得是一种很奇妙的体验。
也不会有什么坏处。
最早在小学就发生过。

[hiko2chen]

完全理解，我曾确诊过急性焦虑症，也就是惊恐障碍，在服药期间，会有非常强的现实剥离感，我感觉我看这个世界感觉在看电视，情绪和反应都变得有些许麻木，后面知道叫做现实解体
不过只在服药初期一段时间会有，后面就好了

[frankyzf]

@also24 我也有过这种感觉，看起来像电脑休眠重启后有些配置丢了。

[VoChace]

I'm Neo, follow me

[beholder]

觉醒，逃出矩阵

[ruanyu1]

很典型的抑郁症状，建议咨询一下心理医生

[aLazarus]

去看心理医生，你这个描述是很标准的抑郁症的症状，我在被做检测的时候就会被问到你描述的几乎所有问题

[aLazarus]

@aLazarus 还有一种叫清晨 /黄昏 XX 的心理状态（ xx 是我忘记名字了），指在特定的时候心里会出现明显的落差感，可能你也会有

[kkkkkkz]

@supertiny 是的也搜过，可能是现实或者人格解体
@threebr 是的没有恶化没管过，但是吧它一直在，所以把它弄到论坛分享下
@also24 确实，醒过来是黄昏的状态有点相似
@zws6120 啊哈哈哈哈哈，我和我前女友也说了，她直接让我去看心理医生…
@vzhzhq 这个尝试过，就 2 天，没效果就没继续了，不过可能是我打开方式不对
@prin523 我还跑步，心肺功能提高了，脑子还是“缺氧”
@ruanyu1 @aLazarus 看了这么多，应该是精神科&心理，准备去看看了~

[playboy0]

我在累的时候我有这种蒙上一层纱的感觉，当然二十多年可能就五六次吧，不要太在意慢慢就好了

[charlie21]

灵异

[darknoll]

灵魂出窍了？

[DrJekyll]

从初一就开始了，始于一次晚自习，写作业的时候抬起头往周围看了一下，白色的瓷砖墙在荧光灯管的照射下，给我产生了一种做梦的感觉，就这么持续了十几年。

[wffnone]

要说有我也有，应该是小学三四年级左右的时候，感觉之前和之后的日子是完全不同的。不过这么多年过去了，也就这样了吧。

[hutoer]

有可能是现实解体 /人格解体，现实解体 /人格解体不一定要创伤，一些打坐、参禅、冥想的人也会出现现实解体 /人格解体，而且还是永久性的。
建议看心理医生。

[johnnyNg]

小时侯有那种自己的感官都很清澈的那种感觉，就是一切都很清晰的那种感觉，但是后来长大了之后感觉身边的一切都蒙着一层东西那种感觉，人也变得迟钝

[www5070504]

我草 太真实了 跟楼主感觉超级相似 一直以为只是自己心理的感觉 没想到有一样的人 就仿佛自己与世界有一层隔膜

[sky101001]

光听描述，有可能是单纯型精神分裂症
既然医院检查没问题，那就接受吧

[Arrowing]

小时候午睡后起来会有这种感觉，放佛黄粱一梦。。。

[wangtong868]

我好像看过一个动画片，讲的就是类似的，感觉世界都是错格的。

[LinSP]

有次发烧感觉烧晕了，躺床上有类似感觉，就是不真实感

[findmyself]

有过这种感觉，会觉得平常认识的人很陌生，眼睛看东西时仿佛高度近视了

[samohyes]

我也是，感觉是工作以后这样了，每天都干很多活，不再有心情去观察生活中的小事物了，例如路边的花花草草，周围的一切都感觉过得很快，很多时候心情甚至无悲无喜

[letv]

我靠，原来这么多人有

[sdzbzyc]

一样，压力太大，植物神经紊乱，就感觉思想游离了，不工作休息好就会好得多，另外健身运动可以环境，楼主可以试一试

[James369]

假做真时真亦假，真和假真的有那么重要吗，即使是假也应该活出真的我。以自我感受为基准，让自己变得快乐 /愉悦，才是最重要的。（套用黑客帝国中的一句话，什么是真，什么是假，一切都只是你的五官感受。）

[potatowish]

潜意识中，你可能察觉到人类所处的世界都是由虚拟程序设计出来的。人类所有的生活以及所有模式都是通过程序所模拟出来的，即便是思想，也都是模拟出来的，人类所处的世界不过是高级维度生命所设计出来的一个游戏

[ldspg123]

半夜不睡觉，在这里讨论玄学

[blackboom]

我高二的时候也是，视力有明显的退化，视觉传递到大脑不直接，反馈慢。当时意识到问题比较严重，医生给开了补气血的药？立刻休息了一周，然后慢慢恢复了。那段时间熬夜非常严重。

[blackboom]

周边环境感受力明显变差，或者讲大脑处理能力慢了，我的感受是这样。

[thedrwu]

试一试能不能 save / load 。试之前记得先备份存档。

[haoliang]

这个话题跟这个专辑应该很搭： https://en.wikipedia.org/wiki/Hope_%26_Sorrow

[shm7]

也许你在描述一种抽离感，像一个局外人的感觉。你可以参考这个比较下 https://www.bilibili.com/video/BV1fP4y137cQ?spm_id_from=333.999.0.0

----

我的不真实感

我在 v2 认识的现在的特别的“她”。
我觉得我们所有的心理思想身体的沟壑都是完全互补发，彷佛天造地设的一对，就是为了彼此而存在的。
巧合的太多，让我感觉太不真实了。
但这不是上面所说的抽离感。

[nicevar]

刚进入高三，突然一天感觉整个人变通透了，解决数理化问题思路非常清晰，各种模拟测验考试做题跟之前完全不一样，轻车熟路，本来全校 2000 多人排 400 名的水准直接干到了 50 名，因此高三下学期还减免了学费，但是就持续了一年，要是一直持续就能写部开挂小说了，后来一想可能是 18 岁是智力巅峰，开窍了一段时间。

[Jackeriss]

也许你的不真实感才更接近真实，感觉越真实说明被蒙蔽的越深。

[Jackeriss]

《 Dream Is Collapsing 》

[zxbutton]

你是指所有环境，人物，声音都像是蒙上了一层毛玻璃的感觉，但仅仅是感觉，实际非常清晰？
大脑的感觉就像是一个非常真实的网络世界？

[kkkkkkz]

@zxbutton 是的，仅仅是感觉，物理感官和常人一致，不然也不会持续近 20 年仅在论坛说说。
因为这个仅仅是感觉，太抽象不好表达，只能举不恰当的例子：双手戴上了一层超薄手套，但是丝毫不耽误正常生活，敲代码等，但心里总会有一点膈应。感觉&大脑，同理~

[Lillian129]

@shm7
我们的不真实感是一样的，我们就是天造地设，命中注定，双生火焰。
不管未来是否，现在至少勇敢且坚信。

[OliverDD]

可以试试有氧运动？我每次长跑后都有种我被困在这幅躯体的感觉🥲

[vvxu27]

@aabbcc112233 你那是俗称的“鬼压床”

[yolee599]

小时候每次发烧都有这种感觉，像整个人漂浮在空中，手脚不着地，还被什么东西拉住，逃离不了，感觉就像真的一样，但是醒了之后病很快就好了。

[Qpua00az8c0ckiOM]

怎么说好呢？
人生如梦。。。
既来之，则安之。

[erosripe]

小时候有段时间，我体验到重力感觉，睡觉起来后发现身体很重，抬手都是要废很大力气，而且还很疼，不知道啥情况

[onice]

可能是精神分裂症的前兆，建议去精神科挂个专家号看看。

[seeyisee]

抽血、脑电图、吃一只鸡，这么复杂的都做了，然后懒得去看心理医生？

[seeyisee]

我感觉是脑供血不足导致的，我半夜经常会出现这种情况。

[zmqiang]

@takato 这种感觉我有过一次，被叫醒的感觉自己刚睡着，但天已经亮了，对于中间的时间完全没有感觉。后面就没有再遇到过了，我给自己的解释是睡眠质量过好，时间感知的部分都睡着了。

[zmqiang]

看完大家回复，想起来之前经历过几次神奇的状态：

1. 初中有段时间进入一种很特殊的状态：一考试就会进入一种很深度的状态，感觉所有感知都会关闭，结束后完全不记得试卷的内容，但答案都没问题。那段时间在学校的名次突飞猛进。直到一次在考试时外面有挖掘机一直在工作，没法集中精神，就再也没有这样的体验了。

2. 有时候在半睡不醒的时候，会觉的周围的空间在迅速增大而自己在不断缩小，小到一定程度以后整个流程会重复。这时候如果尝试睁开一点眼睛确认，感觉根本没法看清，眼睛好像一直不受控在转圈。只能完全让自己清醒过来才行。

3. 某次坐公交车，突然有种“清醒”过来的感觉，大脑通透，感知敏锐，感觉像是有一盆精神的冷水浇到大脑里了。整个人感觉超级的棒。但持续半天就没有了，后面也没再遇到过。

[koast]

有过.很难形容这种感觉,不知道是不是那种可以摒除一切杂念,能够全力思考问题的感觉才是人的正常状态.还是在思考问题的时候同时会产生一种我为什么想这个问题,想这个问题能干什么之类的感觉才是正常的.
前者大概就类似于楼上各位所说的通透的感觉,后者则是生活的常态.
我常常呗这种感觉所困扰,搞得我现在考试,学习,做东西的时候都是尽力不去想这个题是什么,就是单纯的阅读这个东西,无论是文字,数据,公式都是单纯的文字概念,并不能在脑子里留下什么印象或者说层级关系之类,然后就是搜索类似的东西,然后就不知道怎么的就组织好思路了,之后就顺势写下来.但是这个过程中最忌遇到不会的东西,很容易就会产生一些类似于不真实的感觉,这个东西明明记忆里是有印象的,但是就是不知道它是什么意思,表现起来就像是无法应用一样(对概念缺乏解释),这种时候就会很紧张,产生无穷无尽的各种各样的想法,就是没有一种是关于怎么解决问题的,如果是时间不受限的还好,时间受限的就不行了.综合起来表现就是对于突发性的事物很难处理,即使我对需要处理的问题不陌生,除非这个问题我熟练到不用脑子思考也能干.

举例比如,虽然我能正确分析别人的想法,但是如果不事先思考对方说什么做什么之后我该做什么反应的预案,我就看起来很傻很不会说话,就像是有的人和别人对骂事后才感觉自己没发挥好一样.

不写了,这样写的挺乱的,待会还有事要做.不过这种事都持续很多年了,慢慢的也就习惯了,万事总归有缓解方法,只要自己不纠结于此,应该也不会怎么样.

[caowei922]

楼主，请加我微信，我和你好好聊一聊这个事情。因为我的经历和你很像，你说的那些我太懂了。简单来说就是脑雾，导致你的大脑和感官都变的不再敏感，不能好好徐思考一些事情，不能感受到到周遭环境给你带来的感觉，我从高三开始就这样，到今年 9 月份恢复了，现在我的感官和思维重新得到释放，这种感觉就是，清晰，自在。我觉得给我带来改变的应该是哲学和冥想，以前很看不起冥想，觉得是神棍，后来自己做才知道冥想是真的有用的。第一次冥想完，心灵平静，睁开眼睛看到一切都变得清晰，就连草地上，一颗颗草的纹路都变得清晰无比，真的很神奇。

[shoujiaxin]

有过，小学的时候，突然某一天早上开始觉得一切都不真实，像是在做梦，持续了有几天吧，后来就慢慢正常了，那种感觉至今都能清晰回忆起来。现在偶尔发呆的时候会突然有一阵这样，不过最近应该不会了，因为生活的痛苦过于真实。。。

[pikachu0606]

今天看到你的帖子，突然回想起来自己从 19 年中期到 20 年末，这一段时间里持续存在的 “不真实感”。当时自己也上网搜了很多，有说精神虚弱的，有说抑郁的，但是自己也不知道到底是什么原因。很多时候感觉自己是在做梦，无法使周围的世界变的清晰，但是只是感觉不爽，注意力，记忆力什么的都没有受到影响。
我的这种“不真实感”的消失没有明确的时间点，现在想一下，大概从 21 年开始就没有过这种感觉了。我自己生活出现了一些改变，我自认为应该是这些改变让自己心理状态发生了变化。
1. 换了城市：华北 --> 西南
2. 换了工作：工厂技术员 --> 程序员
3. 换了生活方式：每天下班都回家和老婆在一起，不再是住工厂宿舍一个周回一次家了
4. 有了明确的努力方向：持续有目标的学习知识

[A555]

情绪很低落的时候会有那种,所有东西都变小的感觉