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本人性格比较老实内向，有没确定的事情会睡不着
在公司信息部门做信息化开发 4 年了，这种工作按道理压力相比甲方项目要少很多。但每当遇到一些没做过的需求时，总是很焦虑，很多新领域领导一句话，基本上就是调研学习一周，下一周就开始安排写代码，真的很吃不消，也没有交流开发问题的同事(其他都是一样水平或刚毕业的)所以经常吃饭和下班都在想需求和实现，一个晚上醒几次，而且睡得也不深，整晚感觉就是在床上想问题
自己也提醒自己工作不是全部，待遇也差，不要看这么重，大不了被开，但就是避免不了晚上失眠
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Mist0 2022-02-23 09:52:05 +08:00
下班后多运动
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mohulai 2022-02-23 10:01:35 +08:00  1
是病得治，我上班心思都不在工作上
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incubus 2022-02-23 10:20:41 +08:00
下班之后跑步，对失眠真的很有帮助
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Vincent103 2022-02-23 10:21:48 +08:00 1
焦虑症状明显，建议就医
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ffw5b7 2022-02-23 10:25:23 +08:00 via Android
感同身受，以前我就是这样开启的掉发之旅.
没做过去做，不会;不是你菜。 想了这么就都没方案，不如去找找同类需求相关资源，问问其他人。 实在实现不了，报告领导风险，做其他你擅长的。 等项目上线再学习看看别人的。 |
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frandy 2022-02-23 10:28:00 +08:00
我只要白天有困难的需求或者新的技术,晚上必定睡觉的时候想如何实现以及实现之后碰到的问题,以至于凌晨起来记笔记,怕忘记
这种情况多在刚毕业或者接新的项目需求的时候,经历多了也就习惯了. 有时候实在睡不着,索性打开手机看视频教程,看着看着就睡着了. |
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ivi 2022-02-23 10:38:23 +08:00
感觉还是压力问题吧，找点东西去释放压力或者看开点就好很多
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Daiwf 2022-02-23 10:52:06 +08:00
正常。。我昨晚 12 点还在脑补递归算法和动态规划。我要疯了。
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yEhwG10ZJa83067x 2022-02-23 10:57:20 +08:00 2
说到底还是公司层面没有一个可以合理确定开发需求的项目经理吧。
最怕不懂技术的领导叫进去，来个很奇怪的需求直接让你做，关键人家根本不考虑这种能不能实现。 所以要么换个技术型公司，可以交流，有牛人可以指导，你也进步快 要么把自己技能树练上去，可以做到独挡一面，面对问题可以包丁解牛。 最后还是建议楼主放宽心，我也是和你一样走过来的。我是看开了。 |
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gitdoit 2022-02-23 10:59:05 +08:00
晚上睡觉之前不要躺在床上捋思路,想解决办法. 想着想着脑子就活跃了, 然后就失眠了. 第二天起来毛都记不住.
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leafre 2022-02-23 11:04:26 +08:00
我的方法，跳槽
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sjzjams 2022-02-23 11:06:12 +08:00
四年开发经验不应该再有需求开发焦虑了哈哈，晚上吃点褪黑素试试
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xingshu1990 2022-02-23 11:10:04 +08:00
褪黑素，通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量。个人感觉影响不会太大。
根本原因是因为，太过于看中某个事情。首先要明确一点：放过自己。 建议先去看心理医生，未必是开药，可以先进行语言上的疏导。 |
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HuangDongliu 2022-02-23 11:15:02 +08:00
我最近也这样，还是太焦虑了。可以试一下正念冥想，帮你从纷繁想法中抽离出来，晚上在床上冥想助眠效果很好，白天也可以通过冥想放松一下大脑。可以看一下这位 YouTube 博主：[Mindiverse Chinese - YouTube]( https://www.youtube.com/c/曼谛悟思)
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yuningWang8 2022-02-23 11:22:55 +08:00
多运动。跑步好几年了，睡眠一直不错。最近因为天冷+做了个小手术，中断了快 2 个月了。睡眠明显下降，也会做梦梦到一些工作的事。准备尽快恢复跑步了。
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qwertyzzz 2022-02-23 11:28:16 +08:00
一样 脑子里有未完成的 以及新的想法点子 晚上都会不停的想 然后浅睡眠 睡不着 但是却睡了一晚 而且第二天不困。。
有的时候打游戏打的精彩都会晚上睡不着。。 |
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luoshengdu 2022-02-23 11:29:51 +08:00 1
1.开导自己有能力能搞定，这是确定的，事实的
2.转移注意力 3.拿纸笔把你的疑问点、不确定点写出来，想一些解决方案。能让心里安稳下来 4.告诉自己，在什么位置工作都是打份工，工作的事情，船到桥头自然直，担心是没有用的！！ |
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brader 2022-02-23 11:35:14 +08:00
上面说的都没用，你听我的，每天晚上陪我打 LOL ，咱一起开黑到 1 点多，下播后接着你就睡着了，还想个锤子。
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jtwor 2022-02-23 11:55:37 +08:00
啥需求，集思广益一下，万一在线解决失眠捏
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onikage 2022-02-23 13:57:23 +08:00 via Android
跑步，跑累了就睡了，之前 24 小时待机时不时深夜还有电话搞到失眠，跑步 2 个多月后就好了，当然工作也得换。
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cweijan 2022-02-23 14:03:05 +08:00
你这是把公司的业务当成自己的把, 我虽然也会晚上失眠想事情, 都都是和自己有关的, 从来不会因为公司的事情焦虑, 现在计算机还是朝阳行业, 这个公司做不下去换一个就得了.
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SmiteChow 2022-02-23 16:03:15 +08:00
找个女朋友
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cnoder 2022-02-23 19:02:23 +08:00
上面说的都没用，你听我的，每天晚上陪我打 dota2 ，咱一起开黑到 1 点多，下线后接着你就睡着了，还想个锤子。
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cnoder 2022-02-23 19:04:53 +08:00
不过睡前想游戏里我要怎么怎么操作比代码要怎么怎么操作容易睡着一些
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EminemW 2022-02-23 23:09:36 +08:00
我更离谱，本来快睡着了，突然脑海里闪出一个画面或者思路，然后睡意又没了
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