我这一生最大的愿望就是每天都能睡个好觉

[cocong]

自从上了上学之后，感觉以前那种一觉醒来精神倍棒的睡眠越来越少了。不是被别人吵得睡不着，就是因为工作压力睡不着。

最近挺迷茫的，我的目标是什么？直到昨天晚上，又被吵得睡不着，突然脑海灵光一闪，我找到了我这一生中奋斗的目标：每天都能睡个好觉。

初看好像挺简单，甚至都不能算是个目标，但仔细分析，你会发现这很难很难。

要睡个好觉，首先是要有一个安静的环境。在广州等一线城市，像城中村这种握手楼，想要睡个好觉可不容易。近些年回老家发现，老家也是越来越吵了。未来买房，你会发现，房子的隔音质量也是令人担忧，网上震楼器卖得火爆就是个最好的证明。所以你想要有一个安静的环境，要么选择买最顶层的楼，要么就买别墅。你说，这算不算是一个小目标？

接着是工作压力，现在都流行 on call ，时不时来个 message ，真是让人精神紧张，但是你又不能关机，否则分分钟裁了你。解决的办法也能简单，那就是找一个钱多事少离家近的工作。你说，这算不算是一个小目标？

我以前忙于工作，没有按时吃饭，最后得了胃炎，每天半夜三点准时被肚子痛醒。所以，想要睡一个好觉，还得有一个好身体。要想有一个好身体，除了每天的身体锻炼，过大的压力也是要极力避免的。最有效的方法就是储存足够的现金，干的不爽立马走人。你说，这算不算是一个小目标？

其实一开始我是写了一千多字，回顾了一下这些年自己的种种不幸遭遇，最后发现太过于悲观了，就删了。

感谢 V 友们的分析，结合一位 V 友分享的这篇 文章，原来真正的问题不在我们这里，而是城市的设计规划就是如此，所以说这是一个不可能实现的愿望。我选择就此打住，追寻下一个目标。

其实久了我也差不多习惯了，就是楼上走来走去，东西掉落的声音我是完全无法习惯，因为你永远不知道它什么时候会发生。所以当前解决的办法也很简单，那就是租楼顶就行了。至于生活压力，这个其实也还好了，现在主要是还没找到工作。身体的话胃炎早就治好了，所以也没什么问题。所以也不能说无法实现，应该说是就快实现了。

讽刺的是，刚刚看到四楼贴了一个纸条在门口，上面写着被五楼吵到了无法睡觉，希望他们能安静点。
我住在六楼，平时都很安静，椅子什么的都是轻轻拿起轻轻放下，就怕吵到楼下，你们说我要不要帮帮四楼，制造点噪音教训一下五楼？

[chenoa]

这也是我的愿望 生活噪音太大了

[cocong]

@chenoa 要是耳朵能像眼睛那样自由选择开启和关闭就好了。

[zololiu]

我是想睡，但是睡眠质量很差。别人睡 6 个小时，精神倍儿爽。我睡 9 个小时，还迷迷糊糊的。

[Hurriance]

我也是，居住环境真的很影响心情

[nijux]

换个住的地方吧，你那里风水不好

[cocong]

试过 隔音耳塞，隔音效果是不错，但是会听见自己的呼吸声，那感觉就好像自己快要挂了，搞的更睡不着，而且胀耳朵。找了太多的方法，现如今只有租顶楼一条路了，虽然热，但可以开空调，总比被吵得睡不着来的好。

[cocong]

@nijux 我也是这觉得，不过现在找工作，不好搬，希望这个月能找到，不然还真不知道租哪好。

[aiyo218]

精辟，这真的就是一个最容易，也最不容易实现的人生理想！

[hazy]

确实，噪音问题深有感触，大家都这么努力了，到头来连个觉都睡不好。最糟糕的情况就是打工几十年买套房子，结果碰上神仙邻居，唉

[cocong]

@hazy 人生悲剧了属于是。

[yooooooooo]

@zololiu 可以去医院查查是否有睡眠呼吸综合症

[Helsing]

同感，压力大，一到工作日晚上就睡不好

[nl101531]

压力大造成的睡眠差没办法，这是穷病

[mohulai]

打雷都吵不醒我，但是我要想睡够起码得睡十小时，我的梦想就是每天 12 点起床

[jellybool]

这也是我的愿望。

[4rfv5tgb]

我 2020 年那会身体很差，睡眠起来经常像很久没睡过一样，2021 年中因为胃炎去看了个西医， 没有幽门，他就让我多跑步，吃那么多药其实没啥卵用，多锻炼。之后每天下班都去跑步，坚持到现在，身体强壮，精神很好，走路带风，很爽！

[ryd994]

润可解…………
独栋大豪斯，suburb 安静又方便

[MYDB]

买头戴降噪耳机，越贵越好，现在除了装修，其他声音我听不到

[linxl]

我类似的需求，还是能睡好的，唯一的情况是有强迫症，一些事情明明必须得花几天才能做好，但是没做好之前我就是会一直想着这些事，睡不好。

[cocong]

@MYDB 侧着睡怎么办？

[Biwood]

其实是现代工业体系+信息爆炸扰乱了你的心境，像以前的某个时代，在某个宁静乡村，电视机还没普及，人们日出而作日落而息，很多人都能睡的安稳

[snw]

“生时何必久睡，死后自会长眠”

[Biwood]

@4rfv5tgb 很佩服这种下班之后还能去锻炼身体的，一整天的工作又费脑子又费心力，下班竟然还有能量去锻炼，我感觉很不可思议。想到之前头条那个猝死的员工也是下班后去了健身房，总觉得这种生活方式并不健康。

[sickoo]

我现在靠每天抽出时间来点力量或者有氧运动，让身体累的不行，勉强入睡然后起床，很少有一觉天亮，人精神气爽，每天睁开眼睛脑海充满疲惫。

[Jooooooooo]

先决条件 1: 不要生娃.

[wolfie]

18 县农村买个房，花大价钱租别墅。
舍得代价很简单。

[redford42]

从上班开始
每天晚上十点半我的手机就会开启静音模式，一直到早上八点
除了我妈的手机号在白名单里，天王老子都别想打通我的电话

[cocong]

@wolfie 环境、压力、身体，缺一不可，你这只是解决了环境问题，租别墅真不敢想，压力可是更大了。

[cocong]

@redford42 那要是刚好在 十点半 来消息呢？！！！

[SenLief]

小区要好一些吧。

不过如果说真的睡得好，那就是回老家农村的时候，我生物钟都会乱，回老家农村就能碰到枕头就困了，早上闹钟也叫不醒我。

[vocaloid]

学生时代的多人宿舍简直就是噩梦，每个人的作息时间都不一样，可能晚上有一两个熬夜开麦打游戏，或者熬夜爆肝到凌晨两三点，也可能早上早早有人出去卷，弄出的噪音害十分大。一来一去，就成了每天宿舍最晚睡最早起的人，直接炸裂。
工作之后感觉自己住多少都会好点，再不行普通噪音耳塞还是可以隔绝得了的

[morisakitaku]

哎同感啊！想想睡眠還不如數千年前的古人

[cocong]

@vocaloid 市面上还有一种降噪耳机，是使用反向声波抵消噪音。就是没有那种可以放室内的，大功率降噪设备。

[jacksonqi]

今天刚好看到余华所说：奋斗的目标是为了躺平

[cocong]

@jacksonqi 能直接躺平为什么要奋斗?需要奋斗还能叫躺平？矛盾了！

[redford42]

@cocong
看情况咯
领导的消息，想晋升就回复，不想就当没看到
同事的消息，关系好的回，关系不好的第二天再说

[dji38838c]

如果这是最大的愿望，比在大城市赚钱还重要
那么去农村搞一个独栋的房子不就解决了。

[Cipool]

有同感，大学宿舍一群夜猫子每天十二点钟之后才睡觉，四年下来搞得我神经衰弱，每天昏昏欲睡。

[pcbl]

很明显这不是你最大的愿望，如果真的是那么重要其他工作挣钱之类的事情就会为这个愿望让步

[Suddoo]

买顶楼也会有噪音，买别墅价格太贵，鸽子笼都买不起，别墅更买不起，也没有流通性，要安静，只能回农村了

[zpxshl]

毕业没几年吧。自己给自己加戏。过段时间就知道工作仅仅只是工作，晚上不看消息说得多严重一样。。。

[fayetitus]

先忽视掉其他现实问题，只针对睡不好觉这个问题：网友们如果感到自己一觉睡醒后跟没睡一样，还是很疲惫，完全没有神清气爽感，应该去医院就医。挂睡眠门诊，如果没有，就耳鼻喉科。
可能是睡眠呼吸暂停综合征之类的毛病，有病治病。如果没病，医生也会劝你加强锻炼……

[ob]

没人提睡在自己身边另一半的问题吗？半夜动一下，拉下被子，比你早起，上厕所，打呼噜，各种被吵醒后就睡不着的情况。。

[wolfie]

@cocong
大学时候断断续续失眠了小 2 年，刚工作那年开始每天睡 10 个小时，这两年睡眠又差了 平均不到 7 小时。

就跟 996 、965 一样，住房预算多少，躺平躺到什么程度。因为聊到程度的话，一定有个区间可以解决这个睡觉问题。

我也是想到哪说道哪。

[KousukeSakurako]

楼主说出了我的心声

[samohyes]

不知道排屋如何，上下楼至少不会影响，边上就不知道了。价格其实比中心点的商品房贵不了多少。

[spicecch]

住在深圳城中村，修路➕住马路边，天天晚上被噪音折磨

[yanduan30]

楼主推荐你买淘宝上的耳塞，3m 那种中规中矩的可以试试，我用的比 3m 的稍软，现在去酒店都不敢不戴了

[4rfv5tgb]

@Biwood 情景不同，不能互相套，我是在物联网公司，不加班，我是 9.30~18:30 。 如果是头条那种卷的生活我一周都待不下，我个人很惜命。

[mywaiting]

> 城市里面处处都充满着为金钱实用的气息，我认为城市的设计从来不是为人，它只是为了利益最大化，为了用更少的钱容纳更多的人，无论是城市的装修，还是交通的布局

摘录自 sht2019.cn/2022/02/19/362.dui-xian-shi-de-li-jie/

[mywaiting]

@mywaiting 喜欢安静，实事求是地说，只能选择远离城市，这是最稳妥的方法

即使你住上了独栋别墅，你也难以保证你不会有一个喜欢广场舞的邻居

[Helsing]

@linxl #19 我也是

[bequt]

同感啊，真的是每天都活在工作当中，虽然赚很多钱，感觉每天都是被压面机压着往前跑

[qq2511296]

等你真的够累了 倒头就睡了 每天多多运动 消耗体力精力 对睡眠还是有一定帮助的

[cocong]

@mywaiting 看了一下，说得太对了，感觉许了一个无法实现的愿望啊！梦想泡汤，算了，得过且过吧。

[oxykr]

谁说不是呢，每天不是被闹铃惊醒，就是被手机消息惊醒。好久没有睡到自然醒了

[nkidgm]

哈哈，我就是在噪音环境中长大的，现在自带一个技能：无论多么的嘈杂的环境，都能安然入睡。

[guisheng]

老小区，老人居多一般晚上不吵不闹。宅基地 远程办公。
不可能实现的愿望么。。

[cocong]

@nkidgm 你确定？有没有遇到那种穿高跟鞋走来走去，还偶尔有东西砸落，而你就刚好躺在下面，如果不是有一层薄薄的水泥板隔着，一定是砸在你身上，这可是条件反射，我不信你睡得着。不行，我得赶紧搬家。

[zololiu]

@yooooooooo 感谢，刚才查了一下这个 睡眠呼吸综合症，感觉我的情况似乎比较接近 🥲🥲🥲，得空得去医院看看了。

[cocong]

@guisheng 目前来说不太现实。老小区太远，宅基地的话，现在哪有什么宅基地，而且我户口毕业时迁走了。

[PaPaBoom]

大学六人宿舍，四个会打鼾，四年过去彻底习惯了，现在就算电锤在砸墙我也能睡着，楼塌了我都不一定会醒

[neutrinos]

我新工作早上八点上班，也是烦的不行

[cocong]

@PaPaBoom 像这种有规律的噪音我现在也是习惯了，就是那种突然爆炸的噪音受不了，因为你永远不知道它什么时候会发生。

[AEDaydreamer]

我家楼上楼下好几户二胎，再加上莫名其妙出现的敲击声和其他噪音，真的很难受。

[cocong]

@AEDaydreamer 赶快搬家吧，押金也不要了，我是还没找到工作不好搬。

[treblex]

理解了为啥感官剥离有市场，不过我好像没这烦恼，住的好几个地方楼下都是烧烤摊，那吵得

[fqzz]

@PaPaBoom 所以楼主的重点还是压力太大

[fzls]

住顶楼感觉挺安静的

[akira]

睡不着 或者睡不稳，其实是心里事情太多。。。
自从躺平摸鱼，各种拖延以后，每天吃嘛嘛香，睡觉更是一点问题没有。
人活着嘛，活着就挺好的。

[Danswerme]

好久都没有过睡醒后神清气爽的感觉了；五六年前一个人住在西安一个破旧的出租屋里，晚上 11 点睡觉，早上 7 点自然醒，睁开眼睛一个鲤鱼打挺直接从床上飞起来，连下楼去水池提水洗脸都是蹦蹦跳跳的。 现在也是 11 点睡觉，早上没有闹钟 7 点基本醒不来，醒来之后浑身疲倦，以往的精神劲不知道去哪里了。

[buxudashi]

根本原因是精气神消耗。
没事打坐修禅定。另外多运动。每天处于焦燥状态，心理上也不放松。身体上也不放松。长久下去体虚。

[nkidgm]

@cocong 本质上这是一种神经衰弱的情况，就是一丁点的噪音也能把人惊醒，我老婆说我睡的时候，要拍几巴掌才能叫醒我。

其实哺乳期的女性发生这种神经衰弱的情况更多，因为半夜睡觉的娃儿任何一点哭闹都能把母亲惊醒，母亲需要保持半睡眠状态以便随时掌握娃儿的情况，俗话说一孕傻三年不是没有道理的哈。

有些女性随着娃儿长大，分开睡后有好转，有些就一直得不到改善，半夜有人走过也能惊醒。

如何改善这个问题，除了尽量减少环境噪音，还要放松心情，貌似后者影响更大更长久。不过心情这玩意不是说放松就能放松，都是各种压力挤压导致的。

归根到底还是那句话：何以解忧，唯有暴富。

[valuable]

润！

[alsas]

唯有润可以解忧

[cocong]

@nkidgm 哈哈，何以解忧，唯有暴富。这辈子恐怕是不可能了。

[cocong]

@valuable @alsas 没那本事啊

[chenoa]

@cocong #59 我也深受楼上的困扰 想想觉得很悲哀 掏空六个钱包换来的鸽子窝 隔音还这么差 楼上走路 拖桌子 乃至大声说话都能听见 渐渐地就变成神经衰弱了

[cocong]

@chenoa 自己的房子还是有补救的机会的，比如隔音装修（效果有限），或者买睡眠仓（感觉有安全问题，要是被憋死就玩完），再补齐就只能和楼上交涉了（谁也不能保证一点声音也没有，总之生杀大权不在你这效果也是有限），至于震楼器，只能起到威慑作用，谈判的时候能有个筹码，但也不保证能百分百解决，还容易把其他人给炒了，正所谓杀敌一千自损八百。

[chenoa]

@cocong #79 隔音吊顶防不住拖桌子一类的声音 晚上失眠的时候查了很多方案 都不好解决 和楼上也交涉了一年了 真的心累 也不完全是楼上的责任 房子本身质量太烂也是个原因 而且是普遍现象 真是唯有暴富换独栋才能解决...
至于窗户外的外部噪音倒是有办法解决 最近装了隔音窗确实有一点效果 减轻了些

[cocong]

@chenoa 买个垫子送给他们，不装就报警。

[chenoa]

@cocong #79 之前实在没办法 震楼器我也买了 确实不敢开 试着开了半分钟巨吵 对楼下真是无妄之灾 上下五层估计都能听见在震

[chenoa]

@cocong #81 以前万万没想到 这辈子最大的愿望是能好好睡觉 悲哀

[cocong]

@chenoa 那就收买楼上的楼上，让他们也频繁制造噪音。

[cocong]

@chenoa 只是想睡好觉，我觉得还是有办法的，隔音吊顶不够，那就再继续隔，只处理卧室，天花板低了没事，反正卧室也不是经常活动的地方，不是还有客厅嘛。

[Planarians]

噪音可以靠隔音耳塞 隔音耳罩 隔音墙解决

工作压力大的话就换个轻松的工作
养活自己有顿饭吃还是很容易的
如果你觉得钱少了不愿意 那说明你的要求远远不止睡个好觉那么简单

[dreamtrail]

每天有点难，但我现在每天都能睡到自然醒，没有任何噪音，是不是特别幸福啊

[cocong]

@Planarians 隔音耳塞很痛苦的，耳朵胀得不行，还能听到自己的呼吸声，就觉得要死了的感觉。

[cocong]

@dreamtrail 来城中村住一段时间，你就知道了。

[Planarians]

@cocong 买太大了 换小号试试 不知道买什么可以试试那种包涵好几种耳塞的套餐

[diggzhang]

感同身受，工作吞噬了我太多。
最近在想，驴子白天干干活，晚上也就睡了。
我打工打得晚上还不一定能睡。

[cocong]

@Planarians 最近买了那种硅胶耳塞，可以自己揉捏变形的，虽然没有以前那种那么胀，但是侧卧很明显能感觉到硬物，而且隔音效果也没有以前的好。

不过刚刚淘宝看到有个德国的牌子很不错，我再搜搜，没准现在技术升级了。

[nikolai]

@cocong #92 推荐 安耳悠 soft 。我家临街，每天也是吵个不停，戴这个后能睡到自然醒。

[cocong]

@nikolai 搜了一下，我以前买的就是这个，太胀了，半夜还会掉，好像前段时间收拾书包的时候被我扔了。

[venicid]

有没有可能，一个头戴式降噪耳机刻可以解决你的需求？索尼 MIX3

[cocong]

@venicid 主动降噪这种我试过，戴上去头晕晕的，而且不能侧睡。

现在买了安耳悠 soft mini 版的，试试看，再不行就只能租楼顶了。

[Eagleyes]

楼主你这是身体太差了，每天跑 10km ，你回去试试保证睡眠质量高。

买房顶楼有漏水和消防逃生的问题。

其实安静很简单，找个郊区“睡城”买房就行了。

那些睡城，基本都是年轻人，也不存在什么跳广场的问题，郊区嘛，晚上 89 点以后路上都没啥人了。安静的 1b

[foxppp]

你这个愿望我在去年刚刚许的

[Cielsky]

+1 ，不过我是颈椎病导致的睡眠质量很低。
以前属于那种旁边比较吵也能很快睡着，睡得很舒服。

[killeder]

这愿望有点奢侈，自从结婚有孩子以后基本上很难做到