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V 友们有推荐么🐶
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Yeen 2023-04-14 10:14:39 +08:00
不如先把腹肌撕裂者刷爆
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LaGeNanRen 2023-04-14 10:29:29 +08:00  1
这种没有技术壁垒的东西你随便买就行了，好歹买个牌子的，不需要电动，也就 50 不到
记得下面垫个瑜伽垫 XD |
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SWALLOWW 2023-04-14 10:31:52 +08:00 9
牛逼，当年我还在纠结要不要买计数款，后来发现我就能做一个
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hoky 2023-04-14 10:37:28 +08:00
我用的迪卡侬的，需要一定的腹肌才能玩好。
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buyan3303 2023-04-14 10:39:34 +08:00
先买一个瑜伽垫，和护膝，防滑手套。
徒手代替健腹轮。 就是脚尖固定，腹部肌肉收紧，手支撑地面做爬行动作，一直爬到双手差不多贴到耳朵两边的时候（参考健腹轮推到最远处），这时候保持身体弯曲，腹部发力，把手拉回来。 初学者没必要买健腹轮，大概率吃灰。 |
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ixixi 2023-04-14 10:44:25 +08:00
健身就老老实实去健身房 ; 在家用的就是玩具
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lzgshsj 2023-04-14 11:13:59 +08:00 1
歪下楼。为啥 tag 会分出个“么🐶”
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Cloud9527 2023-04-14 11:24:56 +08:00
我买的是不带弹簧回弹哪种 20 块。轮子买宽点的稳当。送的跪垫有点薄。这种就买个便宜的，没准练几次就不想练了，扔了也不心疼。
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reoah2 2023-04-14 11:49:57 +08:00
悬垂举腿和卷腹就可以了，腹肌轮很容易受伤
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Kidlet7 2023-04-14 13:56:12 +08:00 via iPhone
没必要 11 楼说的对，补充一点，主要讲究动作质量，真觉得轻松就上点负重
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32 2023-04-14 14:11:03 +08:00
有可以放小臂的, 减少受伤风险
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