经常看到别人说早上效率比较高,可是我百分之八十的早上都比较困,有没有类似的情况,怎么缓解呢?
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zycojamie 2023-05-12 11:17:38 +08:00
可能晚上睡眠质量不高?还有就是每个人生物钟不一样,真觉得上午效率不高,那就下午提高效率呗
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rainmint 2023-05-12 11:27:16 +08:00
你八成是睡太晚
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HENQIGUAI 2023-05-12 11:59:33 +08:00
早睡(晚上 8 点之前),如果还困的话,考虑一下是不是身体缺少锌元素
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darkengine 2023-05-12 12:29:18 +08:00 1
你这种情况比较特殊
我整天都困 |
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shwnpol 2023-05-12 12:49:17 +08:00
晚起毁上午,早起傻一天
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jay0726 2023-05-12 13:42:31 +08:00
补充点维生素 B
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WindProtect 2023-05-12 14:15:52 +08:00
打不打呼噜,打的话需要医院评估下睡眠质量,有没可能是睡眠呼吸暂停综合征
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matrixxxxxxx 2023-05-12 14:50:54 +08:00
困不困不在于几点睡,而在于几点起哈哈哈哈
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MuHuoLiLi 2023-05-12 14:51:40 +08:00
晚 10 点之前睡着,就好了。我有段时间也是上午困,眼睛红血丝,强迫自己早睡,手机放到离床很远的角落,一个星期就有效果
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catch 2023-05-12 14:53:02 +08:00 via Android
早上等吃饭,下午可能高效两三个小时。
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wqhui 2023-05-12 15:43:56 +08:00
睡得不够,晚上早点睡,加上早上是自然醒的就很精神。我是晚上要睡够 8 小时,少半个小时都会犯困
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spicy777 2023-05-12 16:15:26 +08:00
天天熬夜,特困生
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lakehylia 2023-05-12 17:11:21 +08:00
睡太晚了吧,睡眠不足。如果是经常失眠,去医院看看医生。
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Baymaxbowen 2023-05-12 17:12:58 +08:00
之前也是这样,只要一进公司就开始困,最近几个月开始锻炼后状态就好很多了,每天精神饱满
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