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V2EX 提问指南
daisyliudi
V2EX  ›  问与答

有没有人跟我一样早上一般都比较困的?

  •  
  •   daisyliudi · 2023-05-12 10:40:13 +08:00 · 1532 次点击
    这是一个创建于 540 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    经常看到别人说早上效率比较高,可是我百分之八十的早上都比较困,有没有类似的情况,怎么缓解呢?

    15 条回复    2023-05-12 17:12:58 +08:00
    zycojamie
        1
    zycojamie  
       2023-05-12 11:17:38 +08:00
    可能晚上睡眠质量不高?还有就是每个人生物钟不一样,真觉得上午效率不高,那就下午提高效率呗
    rainmint
        2
    rainmint  
       2023-05-12 11:27:16 +08:00
    你八成是睡太晚
    HENQIGUAI
        3
    HENQIGUAI  
       2023-05-12 11:59:33 +08:00
    早睡(晚上 8 点之前),如果还困的话,考虑一下是不是身体缺少锌元素
    darkengine
        4
    darkengine  
       2023-05-12 12:29:18 +08:00   ❤️ 1
    你这种情况比较特殊




    我整天都困
    shwnpol
        5
    shwnpol  
       2023-05-12 12:49:17 +08:00
    晚起毁上午,早起傻一天
    jay0726
        6
    jay0726  
       2023-05-12 13:42:31 +08:00
    补充点维生素 B
    WindProtect
        7
    WindProtect  
       2023-05-12 14:15:52 +08:00
    打不打呼噜,打的话需要医院评估下睡眠质量,有没可能是睡眠呼吸暂停综合征
    matrixxxxxxx
        8
    matrixxxxxxx  
       2023-05-12 14:50:54 +08:00
    困不困不在于几点睡,而在于几点起哈哈哈哈
    MuHuoLiLi
        9
    MuHuoLiLi  
       2023-05-12 14:51:40 +08:00
    晚 10 点之前睡着,就好了。我有段时间也是上午困,眼睛红血丝,强迫自己早睡,手机放到离床很远的角落,一个星期就有效果
    catch
        10
    catch  
       2023-05-12 14:53:02 +08:00 via Android
    早上等吃饭,下午可能高效两三个小时。
    wqhui
        11
    wqhui  
       2023-05-12 15:43:56 +08:00
    睡得不够,晚上早点睡,加上早上是自然醒的就很精神。我是晚上要睡够 8 小时,少半个小时都会犯困
    spicy777
        12
    spicy777  
       2023-05-12 16:15:26 +08:00
    天天熬夜,特困生
    Jame00001
        13
    Jame00001  
       2023-05-12 17:01:10 +08:00
    @MuHuoLiLi 我每次强迫自己躺床上,都会越来越亢奋,翻来覆去几个小时都没一点睡意。
    lakehylia
        14
    lakehylia  
       2023-05-12 17:11:21 +08:00
    睡太晚了吧,睡眠不足。如果是经常失眠,去医院看看医生。
    Baymaxbowen
        15
    Baymaxbowen  
       2023-05-12 17:12:58 +08:00
    之前也是这样,只要一进公司就开始困,最近几个月开始锻炼后状态就好很多了,每天精神饱满
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