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回复总数  50
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Op ,调整心态的话,我推荐你看《伯恩斯新情绪疗法》和 《 Feeling Great 》这两部书,用于调节情绪的(不是讲理论,而是实战)。可以当作枕边书,当感到不开心但是有不知道如何调节时,可以做里面的练习。当然,最好是定期坚持做书中的练习。
爱了爱了
楼主好,俺用 gpt 问了一下,说每个插件的 sync storage 限额为 100kb , 所以很好奇 100kB 大概能容纳多少映射关系,是否很容易就不够用?
96 天前
回复了 chengiri 创建的主题 随想 哪一瞬间觉得自己真的老了..
发现发际线高了好多。
小朋友开始叫自己叔叔了。
106 天前
回复了 prasanta 创建的主题 分享创造 RSSify - 智能 RSS 生成器
cnbeta.com.tw 测试了下,生成的 feed 导入阅读器后没内容 https://i.imgur.com/krir4IG.png 。用 V2EX 能行。
如果是长期久坐和低头造成的(久坐、玩手机-->驼背-->脖子前坠-->颈椎问题)可以试试《顶尖运动员都在偷练的核心基础运动》,作者 eric goodman 。主要理念是加强身体后方肌群,从而维持身体骨骼处于正确位置(最不受压迫的位置)。 我一直在锻炼,对于改善坐姿和缓解疼痛挺有帮助的。但是已经变形和老化了的颈椎应该没办法复原,只能通过肌肉的力量使骨头稳定在不痛的位置。
心理方面:《伯恩斯新情绪疗法》也许能帮助你。或者也可以去了解下认知行为疗法。
思维方面:培养自己批判性思考的能力,这样能减少犯错和做出愚昧行为的概率。
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