90 年生人，记忆力衰退这事儿怎么整

[mexingchi]

感觉自己什么都记不住
每个月的房租、贷款、孩子学费等等各种费用
就连前几天看的电视剧剧情也记不住，看了就忘
今天是多少号星期几也是总记不住
目前都想不起来还有什么事情是我记住的了，什么事情是忘了的了
怎么能让自己记忆力提升，不要反复健忘

看来是跟熬夜和运动有主要关系啊
我是长期熬夜党，加上一点儿也不运动

[awalkingman]

好记性不如烂笔头

[ccOfd]

1. 写日记, 记流水账, 只记相对大一点的事情;
2. 当前要做的, 近期要做的, 都列出来, 每天看一眼就行;
3. 各种还款日, 单独列出来, 也是每天看一眼(设置自动还款兜底);
4. 重要的事情多重备份, 日历+闹钟提醒;

想忘都很难.

[securityCoding]

嘀嗒清单备忘吧

[aiwoshishen]

如果在上班的人，星期几都记不住那可能需要体检下了~

[tlxma]

Evernote

[liuzimin]

你这忘得有点多啊。

平时日程容易忘还能用 todoList 辅助。啥啥都忘就有点。。。是有经常熬夜吗？

提升记忆力在我看来就是少熬夜+多运动。

[Seria]

00 年生人，和你一样。

最大原因：熬夜
修复方式：早睡晚起、戒烟、戒酒、戒加班

有时候早上和中午吃的什么东西晚上就会忘记。

[EndlessMemory]

记忆能力是可以训练的