昨天晚上在健身房练背的时候，顺便观察了一下健身房里的人，感觉很多健身大佬虽然上大重量，但是体态仍然猥琐。
可以通过一些姿态和小动作，区分这个人是自信大方的具有雄性魅力的 alpha 男，还是猥猥琐锁不自信不自在的 beta 男（注意，他们的健身实力不是区分 alpha 男和 beta 男的标准，有些健身实力很强的人，仍然 beta ）
猥琐的 beta 男：小动作很多，抖腿，左顾右盼，眼神四处乱撇且猥琐的像是在偷瞄，含着胸低着头，身体的四肢像是无处安放一样不能自然的垂落，害怕和别人交流，讲话的声音细细的轻轻的磕磕绊绊的并且给人感觉有点紧张。
自信的 alpha 男：没有 beta 男的那种猥琐气质，整个人自信大方，动作干净利落，对于当下正在做的事情很清晰很认可（不会有多余的小动作），眼神坚定的看向前方（也可能是若有所思），很乐于和他人（任何实力段的人）交流，并且乐于帮助他人。整个人的姿态都给人一种雄性领袖的感觉，让人忍不住想上去交谈。
我觉得，体态姿态管理，真的是一门需要刻意训练的东西，改掉小动作，挺胸抬头，走路落落大方，虽然自信是无法通过外在装出来的，但是保持一个良好的体态，真的能影响他人对自己的第一印象的。
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wweerrgtc 1 天前 via iPhone  1
整个人的姿态都给人一种雄性领袖的感觉
首先身高要够，其次颜值要够，想当雄性领袖 要求很高的 |
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tthem OP @wweerrgtc 这个确实是，我昨天认识的那个 alpha ，他颜值倒是不算帅，但是身材很修长，长得高（大概 1 米 85 左右），声音很沉稳并且表达清晰。
当然身高这个东西是天生的我们改变不了，但是讲话的状态、体态姿态这些，在力所能及的范围内，还是尽量优化吧。 |
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Jeanslike 1 天前
楼主组间休息会刷手机吗
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eventlooped 1 天前 1
片面且肤浅
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doctorzry 1 天前 via Android
第一眼看成了 apple 男，我还在想这儿也有安卓人苹果人吗
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tthem OP @eventlooped 您有何高见？
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liuzimin 1 天前 via Android
我自觉对号入座猥琐男😭
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dongisking 1 天前 6
左顾右盼其实就是看瑜伽裤
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tthem OP @liuzimin 正常的兄弟，猥琐的气质是可以改变的，其实所谓 alpha ，本质上是一种场景自信，就像我第一次来健身房的时候，也是挺猥琐的，因为安全感不足，会本能的扫视周围寻找潜在的威胁。
多来健身，然后观察自己的体态姿态，改掉那些小动作，加油💪 |
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L4Linux 1 天前 via Android
喜欢给人贴标签，划三六九等。
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NewYear 1 天前
某健身女：看就大胆的看嘛，哥们你怎么鼓起来了，你这样我有点尴尬啊，
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alalida 1 天前 via Android
练背炼肩体态就上去了。偷瞄可能只是休息时候看陌生环境？ 练的时候没有那么多事
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k9ox 1 天前
我健身房锻炼了 5 年以上，观察到的情况是，上了大重量的人，外表几乎没有体态猥琐的。（括弧，我理解的大重量是握推 80kg ，深蹲 120kg ，硬拉 150kg 以上的）。
p s 体态猥琐一般动作姿势不标准吧，姿势不标准很难冲大重量的，容易受伤（🐶） 当然，通过外表也不能完全看到内心，我了解到的这些大佬中互相乱约的就有 3-4 个（男女都有） |
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pinecone1 1 天前
虽然我是菜狗，但是练的时候组间我也会眼神迷离+乱瞟，其实是做的要意识模糊了
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oldAndy 1 天前 2
抖音雄性觉醒看多了是这样，觉得 alpeh ，beta 能划分绝大多数男人，并以某种行为来给人贴标签来获得优越感。跟音乐圈里的土和洋有异曲同工之妙。
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kristofer 1 天前
体态问题倒还不至于上升到猥琐。真正的猥琐是（不限男女）：性器官支配大脑；无时无刻、不分场合地点的，幻想交配。
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wakarimasen 1 天前
我只有一个问题。“顺便观察了一下健身房里的人”这种行为是属于
“小动作很多，抖腿，左顾右盼，眼神四处乱撇且猥琐的像是在偷瞄” “动作干净利落，对于当下正在做的事情很清晰很认可（不会有多余的小动作），眼神坚定的看向前方” 这两种中的哪一种？ |
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tthem OP @oldAndy 我内心中贴标签和展现优越的想法肯定是存在的，这也作为我自己的一个警醒，我也有很多体态上的问题，并且通过观察区分不同的人群，发现自己会更加向往成为 alpha 男人那样的状态。
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tthem OP @wakarimasen 我是猥琐 beta 男
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tthem OP @k9ox 有的兄弟，真的有，我们健身房有一个能卧推 110kg 做组的大佬，就是我说的那种状态，当然再弱一点的也有很多，那种由内而外散发出来的不自信，让人觉得很矛盾。
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Bxiswiwbdydux 1 天前 via Android 1
既然这样，那就晚上健身
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tthem OP @Bxiswiwbdydux 加油兄弟
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Lotii 1 天前 via iPhone
谁能拒绝翘臀的瑜伽裤呢
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machuang1983 1 天前
@dji38838c 统计上牛逼人物里还是个子高的多，毛、江 175 ，放在今天的南方男人里也很高，现在这位 180+，他的竞争对手 BXL 有 185 ，罗斯福之后的美国总统只有两个低于 180 的。
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journalistFromHK 1 天前
"我第一次来健身房的时候，也是挺猥琐的，因为安全感不足，会本能的扫视周围寻找潜在的威胁"
难绷😅 |
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wang3874149 1 天前
别人观察你在观察别人时，会给你贴 alpha 还是 beta 呢？
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zachary99 1 天前 5
op 是不是 gay
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tthem OP |
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dji38838c 1 天前
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songray 1 天前
之前我也关注过这方面，还考虑要不要专门去纠正一下体态。
后来看到一篇文章，这种“压力自己”的行为会导致皮质醇持续升高以及心脏的慢性疾病，是男性寿命低于女性的一个重要原因，现在我就看淡了，只要站姿、走姿不会导致关节疾病就行。 看淡的原因是，如果不是为了和更多女性发生关系，变成 Alpha male 又有啥用呢？ 很多东西是成长环境决定的，没有必要 push 自己。 活的开心最重要。 |
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songray 1 天前
还有一点，我一直认为领袖的关键是信念，而不是体态或者肌肉...
有信念可以成为精神领袖。 有家族传承，有钱会获得实质性的地位。 这些都和肌肉没有关系。 这方面可以看老美的政客，gay 也能给你包装成天父之子。 |
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oldAndy 1 天前
@tthem #23 不要执着于这点了，不是你做了 A 动作就能成为甲，而是因为你是甲才能做出 A 动作。甲做广播体操和乙做广播体操是两码事，建议你首先找一下自我的身份认同感，“beta” “猥琐”本就是外界的评判与准则，并不是真实的全部的你。
PS：将自己的行为“正常化”会让自我心情愉悦并加强自我认同。 真实点 bro |
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mewking 1 天前
@tthem 铁馆？杠铃杆触胸停顿吗？商健 110 做组很厉害了，身高多少啊？商健 1RM 能推 100kg 的都凤毛麟角了
本人年轻时 1RM 四舍五入 120kg （臂展 195 ），现在退化到自重俯卧撑做组都难…… |
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nyaaar 1 天前
雄性领袖都来了，你要不别写代码了，和金融爷玩去，它们雄性领袖多
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akakidz 1 天前
啊？健身最大的乐趣之一就是看瑜伽裤和带新手女生练动作啊
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wonderfulcxm 1 天前 via iPhone
你是去健身的吗？我都不好意思戳穿你
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kkwa56188 1 天前
想当领袖看健身房里的远远还不够, 那个算是 "静态"的, 有可能一开口说话就崩.
领袖主要看当众讲话时呈现出来的仪态, 美国总统都是演讲高手, 虽然说很多时候有提词器, 但给你个题词器看看 |
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zjuster 23 小时 55 分钟前
alpha 和 beta 这么有性暗示的词都可以这么公开讨论了 /dog
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