到底怎么做到早睡早起

[yxc246800]

正常下班回家吃完饭七点了，溜达一圈回来八点，陪家人一会九点了，9 点开始打游戏最多打两个小时，洗个澡差不多十一点多了，到这个点还是很抗拒结束这一天，感觉自己的时间不够用，硬熬到 12 点半才睡。

[lloovve]

找一个早睡早起的女朋友。一个星期改变

[Gcourage]

@recordnow 主要是没啥自己觉得比较正经的目标。有目标后，干劲十足，早起来后就想去做事了

[TobiahShaw]

从上大学开始就是 6 点起的，因为大学要跑早操，等毕业了也就习惯了。刚毕业那几年都是六点起来打游戏到 9 点左右走路去上班，后来不玩游戏了，就刷视频美剧解说。再后来偶然一次体检，查幽门螺杆菌，治了下，当时时间正好需要 5 点半起，就一直报纸 5 点半起了。现在（毕业 9 年多）一般五点十几就起了，坐车去公司健身房健身。一般是晚上九点半到十点睡。

个人感觉，早上的时间才是自己的，因为别人根本起不来。老板也曾经晚上给我打过电话，不过我都睡着了没接，后来和老板说我九点半睡就再也没晚上早过我了。这样晚上也没人找，白天他们起不来也没人找。

[piku]

规律作息比早睡早起更重要