一个睡眠问题

[orenla]

中午与晚上很难入眠，
总是感觉不舒服，大家有这样的情况吗，怎么解决的

[weijiagege]

有段时间也是这样白天晚上都睡不着一直失眠，后来换了工作后，天天加班和跑现场，累的不行，每天晚上洗完澡手机都不想看就直接睡到大天亮。总结下就是白天不够累精力太好。尝试运动吧，还有适度开空调降温。

[Tuwofie]

晚饭后运动一下

[orenla]

@Maipol 有次去做推拿师傅说晚上要静养，只不过我也经常晚上打羽毛球，搞不懂这些说法