大家用什么办法 缓解眼疲劳 ？ 眼药水吗？有推荐吗

[tomorrow092]

眼睛干涩 疲劳的问题。

[I3tZ9NgHU44xmaA4]

显示器，手机全部调黑色等护眼背景。
看电子产品，尽量不要在黑暗中，白天眼睛尽量对窗（工作没条件的话自己想有没办法创造条件），晚上灯光充足
白天多做户外活动，有太阳光最好。
非迫不得已尽量不要上眼药水，这个很可能会让你越来越严重，如果做完我上面说的三种一段时间都没效果，你眼睛又确实受不了的话再考虑。

[wzsllin]

吃点鱼油

[tomorrow092]

@testonly


@wzsllin

我之前刷抖音看到两个品牌的眼药水 ，评论有很多人推荐，京东上看都还挺贵的 10ml 大概 80 块钱，不知道有没有 v 友用过，效果怎么样

[yidev]

眼药水了解一下"海露",学名:玻璃酸钠滴眼液, 貌似只有这个不含防腐剂,模拟眼泪的. 小贵.

[Ericcccccccc]

每天两小时以上的户外运动.

[vToExer]

1\叶黄素，可能是安慰剂，但对我真的有用。注意单次摄入≥10mg

2\游泳，强制眼睛休息，同时眼睛的焦距也会被水体动态调整。游完后短时间内眼中的血丝会相对少很多

[Jony4Fun]

@tomorrow092 #3
海露，好像瓶子的设计很牛逼，能保证不回流？然后问了医生朋友，说是分子小一点？（我的理解应该是分子团更小？）它还特别标注：配戴隐形眼镜可用。国产的医院开才十几块。
不过海露去医保可以报销，坐标浙江杭州。个人觉得不戴隐形眼镜的话，海露没必要，普通玻璃酸钠滴滴 ok 了。

一般去医院还会给配一种橙色瓶子的，叫普南扑灵，治疗结膜炎的。
有钱有闲也可以去医院眼科，有一种治疗叫 睑板腺疏通，就是把下眼皮内侧的腺体中的白色的类似油脂的东西挤出来，这样好像眼睛能分泌液体自我湿润。我去医院都是睑板腺疏通加鱼腥草蒸汽熏蒸。

不过最经济的方式是那种加热的眼罩，45 度，滴几滴眼药水，热敷个 15min ，眼睛会舒服很多。

[Features]

我发现如果休息好了，每天保持 8 小时以上睡眠，坚持午睡
那眼睛就不会那么累
眼药水是治标不治本

[iixy]

我烧开水倒杯子里蒸汽热敷，眼镜睁开几秒钟就闭上，循环

[one234]

聚乙烯醇滴眼液

[weazord]

先保证睡眠

单纯休息眼睛的话， 试试蒸汽眼罩？ 还有就是一些时候可以避免用屏幕，比如多试试有声书/podcast

[memoryxy]

没用，在没坏之前保护好眼睛
得了干眼症 那个难受

[kylebing]

说明眼睛需要休息了，闭眼休息 5 分钟。
眼睛告诉你它需要休息了，你却在想怎么累死它。

[Sting1226]

美国思然；
德国海露；
日本参天爱丽。

[pC0oc4EbCSsJUy4W]

多休息,其他都是治标不治本

[YLSD]

施图伦

[cuicuiv5]

人工泪液

[wweerrgtc]

眼保健操 按摩一下眼睛

[macml]

杞菊地黄丸

[powermaxv]

为什么不就医

[solitude511]

首先是消炎，其次是人工泪液，切记不要买其他各类消解疲劳的眼药水，再次是休息。
其实休息好眼睛就能恢复，像我周末两天不看电脑眼睛就没什么问题但一开始上班就不行了。

[OWLS]

户外活动

[conge]

眼睛也是可以锻炼的

YouTube ，
Jake Steiner