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278 天前

回复了 isbase 创建的主题 ›  WATCH › Apple Watch 的有氧适能数据如何更新？

只有规律的双脚运动才能估算出来，所以器械和球类是算不出来的。
因为 VO2MAX 在实验室的测量方式也是通过跑步来测量，而且你要是做器械运动他无法根据模型估算你上身的活动强度。
跑步是估算最准的，徒步和户外步行其次，如果不开运动长距离的行走也会自动触发计算更新。

283 天前

回复了 dabingbing 创建的主题 › 问与答 › 一台台式机和一台 mac pro 如何优雅的同步工作。

代码同步还是 Git ，没什么好说的，建议代码不要在 iCloud 文件夹下，冲突了啥也不好使。
文件同步的话，一个是各种网盘提供的同步盘方案（只用过坚果云 50GB ），二是自己用服务器/NAS 搭建 WeBDAV 服务器。我现在使用群晖的 Drive 实现同步，有版本控制，局域网内几乎无感。广域网下要么开 Synology QuickConnect 快速同步一下（ 1Mbps 带宽很慢），要么连 VPN 访问。还有一种方案是买个公网服务器做 FRP ，网上找个拼个车能 100Mbps ，缺点是得花钱而且隐私差一点。

352 天前

回复了 tysb777 创建的主题 › NAS › 群晖上有些文件想要再备份到移动硬盘上，有没有什么软件可以自动备份？

Hyper Backup 或者 USB Copy ，前者是增量备份，可设置 smart version ，后者比较简单就是多版本复制。

360 天前

回复了 ren930480304 创建的主题 › Apple › 关于 apple watch 长期单独使用

我现在双机使用，一个 iPhone13mini ，一个 S23Ultra ，因为 iPhone 有时候太卡顿了所以平时懒得碰它，大多数聊天看视频都是 S23U ，但是银行什么的重要信息都是 iPhone 上。我跟你的需求一样，果子现在就是一个必要的中枢的感觉。
感觉楼主换成个 SE 当备用机放在家里，把现在的 iPhone 卖掉回回血，每次跑步回去都能自动同步到“健康”和“活动”的 APP 里面。
运动记录的话使用 Strava 就可以了，不用充钱，它里面有一个自动导入数据，Strava 后台在的话就能自动把 HealthKit 的数据传到 Strava 的数据库里面。

2022-03-15 10:07:47 +08:00

回复了 rophie123 创建的主题 › Apple › 关于 win 和 mac 的同步方案

我现在 mac 和 win 双系统使用，给楼主几个解决方案：
1 、最简单的方法是买个同步盘，国内坚果云 199 一年，如果两个电脑在同一局域网下，他们同步会比独立网路更快一点。
2 、使用 iCloud 同步文件，然后在 windows 上安装 iCloud ，但是 windows 的 iCloud 适配不太好，会出一些小问题。
3 、如果你恰好财力雄厚有一个 NAS 的话，synology drive 是最佳的方案，我现在就是使用这一种方法，本地办公速度很快，但是出了门就比较难搞。

如果你的同步文件以代码为主的话，还是建议使用 git ，通过同步盘同步的代码偶尔会出现冲突的问题，非常难搞。

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